หลังหยุดทานอาหาร 2-5ชม. จะเกิด? ⬇️ 'น้ำตาลในเลือดลดลง' น้ำตาลในเลือดของคุณจะลดลงจนใกล้เคียงระดับปกติ หลังจากเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ซึ่งโดยทั่วไปแล้ว อินซูลินจะถูกส่งไปยังระบบไหลเวียนโลหิตของ คุณทันทีหลังรับประทานอาหาร #Carnivore20g #Fasting

หลังหยุดทานอาหาร 0-2ชม. จะเกิด? ⬇️ 'น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น' คุณจะรู้สึกปกติในช่วงชั่วโมงแรกของการอดอาหาร เพราะร่างกายกำลังผ่านกระบวนการสลายไกลโคเจน โดยน้ำตาลในเลือดของคุณจะเพิ่มขึ้น ตับอ่อนจะปล่อยอินซูลินเพื่อสลายกลูโคสให้เป็นพลังงาน และเก็บกลูโคสส่วนเกินไว้ใช้ในภายหลัง #Carnivore20g #Fasting

On to day 427 with Carnivore20g 🤘 Mainly eat pork. And it is supplemented with pork liver, boiled chicken meat, and chicken eggs 🙋 all with the help of 'lard' #Carnivore20g #Foodstr #CarnivoreDiet #LowCarb #KetoDiet #OMAD #Zone2 #HighBloodPressure #Hypertension https://image.nostr.build/6bb4aec79f3fcd366c154d6df0eddaa7f93d93c5a67af81178b71874b5c5aae3.jpg#m=image%2Fjpeg&dim=1920x1440&blurhash=%23HIhQw0M.TRPt7x%5DbIt8of-NDjt3V%5BVsozV%40t8s.5%3F%25Ms%3At7ROkDxaayjv-%3At7S6xtkCs-o%7DWAbcIVskWr%251o%23aeW%3DRjo%7D_4xtb_xZRjM%7Cn%23Rjofs%3Ax%5BS5S5jsM%7BjEofj%5B&x=4c1754e596142a4d9ac31f2f3c1e92e6c1a56632a78fd1c7b9a51fa6f6602e7f

Pig blood is a food that has health benefits. Because it has high iron and protein. Helps strengthen immunity Prevent fatigue and anemia It also has a mild laxative effect. It also helps prevent constipation. #Carnivore20g #Foodstr #CarnivoreDiet #LowCarb #KetoDiet #OMAD #Zone2 #HighBloodPressure #Hypertension https://image.nostr.build/30e947477d4a9787258152c2acad77969de899477d8863f525c739869c055506.jpg#m=image%2Fjpeg&dim=1920x1440&blurhash=%23HG%5Bp8%3Fv%7Ep%25LxEs.x%5Et7t7%7D%3AbXr%3Bf6MdRPNIWXax%3Fb%25gM%7CWUMxjFR*j%5DV%40IVM%7COtM%7CxbV%40Wooeof9aD*JWR%2B%25Mt7n%7EoJj%5D.8WCt9t7oatRRORjWBIARPxtt6xZt7RPRjoz&x=23a4b9054b49094e8a1d71db139c2d9281b45796a69377644d4031282a050c13

Taking Carnivore20g on day 425 🐽 #Carnivore20g #Foodstr #CarnivoreDiet #LowCarb #KetoDiet #OMAD #Zone2 #HighBloodPressure #Hypertension https://image.nostr.build/1974ecc971ea2e4730983ec3823c34bb35ab0456ef336200fc4fccd4bb0b2e41.jpg#m=image%2Fjpeg&dim=1182x887&blurhash=%23GHU%7CLM%7B*0%252OZxto%7EslRj%5E%25Dis%2BsoMytRS5jZjYPCtRVsxuRPx%5BtRjZjYv%7BRjaKxtM%7CofkXt6jYMdM%7Bs8MxWBS2IpkCae-onhXTxYt7R%2Bs%3Aj%5DaeRPVrOGs%3Ao%23t8xuf%2BkC&x=802a5a63e3e3d90eb6071ca7bd7c3de390a3e3fe1eeaf4e6871767dda0233d8e

Rice-free with OMAD, day 384 🤸 #Foodstr #CarnivoreDiet #LowCarb #KetoDiet #OMAD #Zone2 #HighBloodPressure #Hypertension https://image.nostr.build/677082affac94104eb30c873d84d938aca211d8c36b2a6f3a981f80fe4ac0e26.jpg#m=image%2Fjpeg&dim=1920x1440&blurhash=%239G%5BZo%5EK_M%5Ei%5EOR-K*S1rW%7Ba%7D%2CrBrqxBxtI%3BkBxu0f%25%23q%5BIoOZx%5D%24Pxab_L2F%7C%3FcS%24t%2CMds.nNRQDiEfT0M%7BtSrqIUt7t7%7EVnibua0wI%25KRP%25gtlMdnOV%5BM%7Cxutl%25MV%40tl&x=ffd970967057c0a9929a0a9f0d3250dd4637675e315b474090efe2af7de856ed

My Experience of Eating OMAD for One Year What is it? OMAD stands for One Meal A Day, which means eating only one meal per day. That is, eating all the food you want in one hour (or depending on the situation) and fasting for the rest of the 24 hours. Why? I started eating OMAD a year ago because I wanted to improve my health. I used to have problems with being overweight, high blood pressure, and insufficient exercise. I tried many ways to lose weight, but none of them suited me. I heard about OMAD from my surroundings, which said that it was an easy and beneficial way. I decided to give it a try and found that it was not as hard as I thought. What are the results? After eating OMAD for more than 367 days, I got impressive results. My weight dropped by more than 40 kilograms, my blood pressure was normal, and my running and walking became more agile. I felt more energetic and happy every day. I did not eat anything I wanted, but I chose foods that were good for my health, especially foods that were high in protein, such as meat, eggs, and vegetables. I ate these foods about 20 grams per day, which was the right amount for my body. What are my thoughts? I think OMAD is a good way for me and maybe for others as well. But I do not say that it is suitable for everyone. Eating this way requires responsibility and determination, and you have to listen to your body's needs. I hope this story will be useful for those who are interested in OMAD or want to try a different way of losing weight (set a goal for better health). Thank you for reading and I wish you good health every day. Happy Days of Nutritious Meals (Carnivore20g) #OMAD #GoodHealth #EffectiveWeightLoss #Carnivore20g #Carnivore #Foodstr #CarnivoreDiet #LowCarb #KetoDiet #Zone2 #HighBloodPressure #Hypertension https://image.nostr.build/41176b8d3b33138918c9b9ba67f13e6888e7c88accc168f063aa5e4b9f7f518e.jpg#m=image%2Fjpeg&dim=1080x1920&blurhash=%5DkP%25LyRk%25gxan%24D%25WVtRoLjF_NoLnhR*a%23%3FbaeV%3FazfkV%40j%5BM%7Bj%5BayjYs%3ARjWCfktRoLoLWBkCRkf6t7ayWVWAj%5BR*j%5BWB&x=ea433eeab28da16ae2080c45b115772b2ecf3f5671e40adc634982f34ba250ab

ปัจจุบัน 💁 หลายคนอาจมีปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคอาหาร ไม่ว่าจะเป็น อ้วนเกินไป ขาดสารอาหาร หรือแพ้สารต่างๆ ในอาหารที่ทำให้ร่างกายไม่สมดุล การแก้ปัญหาเหล่านี้อาจต้องใช้วิธีการที่แตกต่างกันไป แต่มีหนึ่งวิธีการที่อาจช่วยได้คือ ✅ Carnivore Diet Carnivore Diet 🙋 เป็นแบบอาหารที่มุ่งเน้นการบริโภคเนื้อสัตว์เป็นหลัก โดยไม่รับประทานผักผลไม้ แป้ง ข้าว หรืออาหารประเภทอื่นๆ 👉 Carnivore Diet เข้ามาช่วยแก้ปัญหาสุขภาพได้อย่างไร? มีหลักการดังนี้: 🔶 เนื้อสัตว์มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น โปรตีน ไขมัน วิตามิน B12 และธาตุเหล็ก การได้รับสารอาหารเหล่านี้จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง เพิ่มพลังงาน และป้องกันโรคขาดสารอาหาร 🔶 เนื้อสัตว์ไม่มีคาร์โบไฮเดรต ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานที่ใช้ได้ง่ายในร่างกาย เมื่อไม่ได้รับคาร์โบไฮเดรต ร่างกายจะใช้ไขมันเป็นแหล่งพลังงานแทน การใช้ไขมันเป็นพลังงานจะช่วยลดน้ำหนัก เพิ่มความกระชับของกล้ามเนื้อ และควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด 🔶 เนื้อสัตว์ไม่มีสารกระตุ้น เช่น คาเฟอีน แอลกอฮอล์ หรือสารเคมี เมื่อไม่ได้รับสารกระตุ้น สุขภาพจะฟื้นฟูขึ้นได้ 🔶 เนื้อสัตว์ไม่มีสารที่ทำให้อักเสบ เช่น lectin, gluten, phytic acid, oxalate, fructose, lactose, histamine, salicylate, nightshade, FODMAPs, or fiber เมื่อไม่ได้รับสารที่ทำให้อักเสบ การบริโภค Carnivore Diet จะช่วยลดอาการอักเสบ ปรับปรุงระบบย่อยอาหาร และลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง 🎉 🙆 จากที่กล่าวมาข้างต้น สรุปได้ว่า Carnivore Diet เป็นแบบอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพในหลายด้าน ไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนัก เพิ่มพลังงาน ป้องกันโรคขาดสารอาหาร ลดการอักเสบ และปรับปรุงระบบย่อยอาหาร ถ้าคุณต้องการลอง Carnivore Diet ❤️ เพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณ คุณควรศึกษาข้อมูลและผลกระทบที่จะเกิดขึ้นให้ดี เช็คสุขภาพกับแพทย์ก่อน เลือกเนื้อสัตว์ที่มีคุณภาพและปลอดภัย เพิ่มสารอาหารที่ขาดให้ถูกวิธี และปรับให้เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์และความต้องการของคุณ 😊 #Carnivore #Foodstr #Carnivore20g #CarnivoreDiet #LowCarb #KetoDiet #OMAD #Zone2 #HighBloodPressure #Hypertension

ในทุกทุกมื้อที่ทานจะมีเนื้อหมูเป็นหลักเสมอ 🙋‍♀️ เพราะเนื้อหมู (หมูทอด) จะให้พลังงานสูง และเพียงพอต่อการดำรงชีวิตในแต่ละวัน 📌 มีจานเสริมคือ เนื้อไก่ 🐥 ถ้าถามว่าทานเนื้อไก่เยอะๆแทนเนื้อหมูได้ไหม? ตอบว่า ได้ แต่อาจจะต้องเพิ่มปริมาณให้เยอะกว่าเดิมมากพอสมควร ✅ ตรงนี้ล่ะ ปัญหา! เพราะเมื่อเวลาผ่านไป น้ำหนักลดลง กระเพราเล็กลง การใช้พลังงานลดลง 🙆‍♀️ การทานจะทำได้น้อยลง ทำให้ในแต่ละมื้อจะทานได้น้อยลง ⚠️ ด้วยความที่พื้นที่น้อย ✨ จึงต้องทานอาหารที่ให้พลังงานสูงนั่นเอง 😊 ยิ่งหากผสมผสานกับ OMAD 👉 มื้อเดียวต้องอิ่มนาน 🎉 #CarnivoreLifestyle #CarnivoreEating #CarnivoreFoodDiet

Eat good, sugar-free food, make it a regular routine and wait for better health. Everything can start every day ✌️ ✅ Carnivore 20g: Day 322 ✅ OMAD: Day 283 ✅ Zone2: Day 29 #Carnivore20g #CarnivoreDiet #LowCarb #KetoDiet #OMAD #Zone2 #Carnivore #Foodstr #HighBloodPressure #Hypertension

Eating Cheddar is an indirect way of eating milk. Because in general, meat eaters don't choose to drink milk. #Carnivore Why do you have to eat? Because in Cheddar or real butter there are special nutrients in it. (Beginners, don't just eat a lot.) #Foodstr #Carnivore20g #CarnivoreDiet #LowCarb #KetoDiet #OMAD #Zone2 #HighBloodPressure #Hypertension

If you eat enough pork You'll understand which parts of pork are delicious and economical. #Carnivore In addition to better health You will have more money in your pocket (more Bitcoin). #Foodstr #Carnivore20g #CarnivoreDiet #LowCarb #KetoDiet #OMAD #Zone2 #HighBloodPressure #Hypertension

I'll never get bored with stir-fried pork with basil #Carnivore More than deliciousness, we must know the benefits of the plants we use for cooking (20g) #Foodstr #Carnivore20g #CarnivoreDiet #LowCarb #KetoDiet #OMAD #Zone2 #HighBloodPressure #Hypertension

If cooking omelet is boring #Carnivore Try making an omelette dish mixed with shrimp from the sea. Guaranteed to be delicious. #Foodstr #Carnivore20g #CarnivoreDiet #LowCarb #KetoDiet #OMAD #Zone2 #HighBloodPressure #Hypertension

More than 300 days, health improved from bad to good by changing nutrition #Carnivore I started with little understanding. Gradually study until it becomes a different way of life. #Foodstr #Carnivore20g #CarnivoreDiet #LowCarb #KetoDiet #OMAD #Zone2 #HighBloodPressure #Hypertension

When starting out, many people are worried and don't care about eating animal organs. #Carnivore Do some research and you will find the amazing benefits of pork liver. #Foodstr #Carnivore20g #CarnivoreDiet #LowCarb #KetoDiet #OMAD #Zone2 #HighBloodPressure #Hypertension

I actually have a lot of beautiful plates. But because I'm lazy. So use a food tray #Carnivore I don't worry about the fat from the meat. But I might be a bit worried about the oiliness when washing dishes. #Foodstr #Carnivore20g #CarnivoreDiet #LowCarb #KetoDiet #OMAD #Zone2 #HighBloodPressure #Hypertension

Starting to take action today Will change your tomorrow #Carnivore Stop eating sugar And pay attention to food that is mainly meat. #Foodstr #Carnivore20g #CarnivoreDiet #LowCarb #KetoDiet #OMAD #Zone2 #HighBloodPressure #Hypertension

For beginners who eat meat This is the easiest way to start getting healthy #Carnivore Wake up if you're just interested in eating meat. Hard-boiled eggs are an easy menu. #Foodstr #Carnivore20g #CarnivoreDiet #LowCarb #KetoDiet #OMAD #Zone2 #HighBloodPressure #Hypertension

Introducing menus that are easy to make yourself Pork or chicken stir-fried with basil leaves. Delicious. #Carnivore Of course, meat is the main course and the centerpiece of any meal. But cook it a little to make a difference every day. #Foodstr #Carnivore20g #CarnivoreDiet #LowCarb #KetoDiet #OMAD #Zone2 #HighBloodPressure #Hypertension