ตัดภาพกลับมา กินหมูแทนวัวได้หรอ? ไม่รู้ครับ 😅 แต่ลงมือกินไปก่อนแล้ว 🍖 รู้ว่า เนื้อหมู ❌= เนื้อวัว จึงต้องศึกษาหาข้อมูล พบว่าบนโลกใบนี้ มีคนกิน Carnivore แล้วไม่กินเนื้อวัว น้อยมาก!!! การอ้างอิงจึงลำบากขึ้น ลองคำนวนเทียบ อ่าน ปรับ แต่ง หมูขาดอะไร? หรือหมูด้อยอะไร? 👉 เมื่อรู้แล้ว ผมก็ขยับจาก Carnivore เฉยๆ เป็น Carnivore20g 📌 โดย 20g ที่ว่า คือ เครื่องปรุงจากธรรมชาติ 100% อาทิ เครื่องเทศ ผักใบ น้ำหมัก ผงบดพืช ⬇️ 20g ที่ว่ามีไปเชื่อมโยงกับการศึกษาด้วย แน่นอน กฎสำคัญคือ กินเสริมได้วันละ 20g เท่านั้น! ✅ นั้นทำให้เนื้อหมูมีคุณสมบัติเพิ่มขยับเข้าใกล้เนื้อวัวนั่นเองครับ #Carnivore20g

ผ่านเวลา ผ่านหลายเรื่องจึง "หยุดกินเจ" กินได้ แต่หากหวังสุขภาพ นั่นสำหรับผมแล้ว ไม่จริง ❌ ในอาหารเจ มีแป้งเป็นหลัก และมีความหวานสูง อีกทั้งยังเต็มไปด้วยน้ำมันพืชมหาศาล ☘️ แต่ไม่ใช่จะไม่มีอะไรดีนะ เพราะจะให้ความรู้สึกดี คือ ตอนถ่าย 🤪 ผมก็ศรัทธาในความเชื่อเช่นเดิม และพัฒนาชุดความคิดด้านอาหารใหม่ เพียงตอนนั้นยังไม่เจอ Carnivore น้ำหนักก็ขยับขึ้นไปเรื่อย ขึ้นอีก ขึ้นไม่หยุด 👉 ยิ่งผมทำงานด้านบัญชีกับระบบงาน IT กินครบทุกมื้อ นอนดึก ตื่นเช้าลุกไปทำต่อ บวกกับช่วงวัยรุ่นเริ่มทำงาน ⬇️ (วันรุ่นอ่านแล้ว รีบจัดการชีวิตด่วนๆเลยครับ) กางเกงเปลี่ยนจากสแล็คพอดีตัว ใส่ยีนเดฟฟิตได้ วิ่งได้ ลุยได้ Solo ได้ 📌 กลายพันธุ์มายีนตัวเท่าหมี เสื้อเบอร์ใหญ่ สู่กลางกางเกงวอร์ม 3XL 🔥 เรากำลังแย่! ตอนนั้นยังไม่มีปัญหาสุขภาพใดใด แต่... นั่นคือ จุดเริ่มต้นของสุขภาพที่มืดบอด #Carnivore20g

ไม่รู้จะกินทำไม จำเป็นต้องตามน้ำ สู่ 👉 ความเชื่อเรื่องเจ้าแม่ฯ 🛕 ผมเนี๊ยนะ? วันนึงผมได้เข้าไปสัมผัสกับวงการศาลเจ้า ก็ไปชมวัด ชมศาล แบบที่หลายท่านไปนั้นล่ะ 📌 ก็ถือเป็นการเข้าไปสัมผัส ศึกษา เรียนรู้ ในอีกด้านหนึ่ง 🙇 ซึ่งตอนนั้นผมก็เป็นคนทันสมัย ที่รับความเชื่อเข้ามาประยุกต์ในกิจวัตร มีหลายสิ่งที่ดีและสามารถนำมาเตือนเป็นข้อคิดในการทำงาน การใช้ชีวิตได้ ☘️ มีสิ่งหนึ่งที่ตระหนักคือ สงสัยที่ทานเนื้อวัวไม่ได้ จะเป็นเรื่องที่ไปตรงกับความเชื่อของชาวจีนที่หาดใหญ่? และได้ยินว่า เอ... กินผักล้วนแบบนี้สุขภาพก็น่าจะดีสิ! และตอนนั้นรายได้ก็งาม อยากกินอะไรตอนไหนก็ได้กิน กินจนอ้วนขึ้นเยอะ!!! 🙆 ก็ดีนะ งั้นก็ลองทานอาหารเจดู สุขภาพคงจะดีและก็หวังบุญเล็กเล็กด้วยครับ 💟 เจ้าแม่ฯผมก็ไหว้ก็เคารพ ✅ เราไม่ทานเนื้อวัวอยู่แล้ว โอเคเลย เยี่ยม! ผมก็เริ่มกินเจ เจเขี่ย เจตามสะดวก เจเฉพาะวันพระ เจแก้ที่ขอ เจตามเทศกาลกินเจ และเจยาวแบบไม่ต้องนับต้องดูวัน โดยยาวกว่า 90-100วัน 🥦 สู่การกินเจ 🥳 #Carnivore20g

เข้าสู่วัยทำงาน จำได้วันนั้นจะไปโรงงานลูกค้า 🏢 แต่ทีมงานที่นั่งในรถมาหิวข้าวกันมาก เลยแวะจอดร้านระหว่างทาง ป้ายใหญ่พอสมควร อารมณ์แบบ ร้านไหนก็ได้ หิว!!! ก๋วยเตี๋ยวเนื้อ (วัว&ควาย) ย้ำนะมีควายด้วย 😅 *ตอนแรกผมอ่านผ่านว่า "เนื้อ" แล้วไม่ได้อ่านคำหลัง ออกจากร้านแล้วหันมาอ่านเต็มเต็มอีกที ตอนนั้นชอบกินหมี่เหลือง ก็สั่งไปหมี่เหลืองพิเศษสองก้อน 👉 ยกมาก็ทานไปครึ่งชามเห็นจะได้ 📌 ท้องตึง หน้าชา มือเมื่อยเมื่อย บอกไม่ถูกเลย 🥺 เอาจริง ผมจะกินตามน้ำกับทีมงานที่ไป และไม่อยากเป็นภาระใคร จึงไม่เลือกกิน แต่ผลคือ ⬇️ ร่างกายผมไม่ถูกกับเนื้อวัว (และควายด้วย) นั่นเอง 😑 #Carnivore20g

ถ้า Carnivore สิ่งแรกที่นึกถึงกัน คือ การกินเนื้อวัว 🥩 เรื่องของเรื่องเนื่องจาก ผมไม่กินเนื้อวัว 😅 และมักจะตามด้วยคำถาม ทำไม? เหตุผลไม่มีอะไรมากเลย ตัังแต่เกิดที่บ้านก็ไม่มีใครเอาเนื้อวัวมาปรุง มิใช่ด้วยหลักศาสนา สรุปตอนต้นว่า ไม่มีใครกิน ❌ ก็เลยไม่รู้จะกินทำไม 😂 (เอาจริงๆ มันมีอย่างอื่นอร่อยกว่า) 👉 เด็กหาดใหญ่รู้กัน ไก่ทอด!!! 🍗 ซึ่งขอเล่านิด ตั้งแต่เด็กก็ไม่กินเนื้อวัว วันดีคืนดีไปงานอะไรไม่แน่ใจ เจ้างานทำพะแนงเนื้อวัวก็เผลอกิน ตอนนั้นปากเปื่อย 🥺 #Carnivore20g

ใช่นะ ตามที่อ่านเจอว่า 21วัน หากทำอะไรซ้ำครบ ร่างกายจะจดจำและทำตาม 🎉 แต่ในมุมมองส่วนตัวคิดว่า อย่างน้อยต้องครบเดือน 💟 ตอนนั้นการทานอาหารแบบกินเนื้อของผม 📌 เป็นแบบสุดทาง สุดทางในที่นี้คือ กินแบบเนื้อสัตว์ล้วนเลย ไม่มีเครื่องปรุงอะไรเลย (คลีนสุด) 😋 จากวันแรก ผ่านสองอาทิตย์ ผ่าน 21วัน ทะลุเดือน 👉 มีบางสิ่งเกิดขึ้นช่วงครบเดือน!!! ใช่ครบ นึกขึ้นได้ว่า ผมกินเนื้อหมูเป็นหลัก แต่ความรู้ที่พบและอ่านเจอ ⬇️ เขากินแต่เนื้อวัวกัน 😅 เอาไงดี? #Carnivore20g

ความจริงที่เคยอ่าน ผ่านยี่สิบเอ็ดวันของการกินเนื้อ! ร่างกายจะชินกับการทานแบบนี้ จริง? คำตอบคือ ค่อนข้างจริง ✅ พยายามให้ถึงสามอาทิตย์นะ 🙆 ดูเหมือนร่างกายโดยเฉพาะระบบเผาผลาญแบบเดิมที่ใช้น้ำตาล จะชิน 😅 ชินที่ว่าคือ ทุกครั้งที่กินอาหารเข้าไปทำไมไม่มีน้ำตาล! อืมอืม ไม่มีก็ไม่มี งั้น 👉 ฉันขอสลับระบบไปเผาผลาญแบบใช้ไขมันแล้วกัน (เสียงลึกๆจากร่างกาย 😂) ทีนี้ล่ะ ไขมันอยู่ไหน มันจะเผาทั้งวันทั้งคืน ✅ บันเทิงสุขภาพ ได้เริ่มขึ้นแล้ว #Carnivore20g

อึม เริ่มไม่ไหวแหละ ท้องจะแน่นแน่น พุงจะตึงตึง 😌 หัวจะปวด ตัวจะคัน ขาจะเมื่อย และตื่นนอนตะคริวถามหา 🔥 จึงหาอ่าน อ้อ! ขาดเกลือ สงสัยต้องกินเกลือเพิ่ม? ✅ แต่มีความรู้จ่อคอหอยอยู่ว่า กินเกลือน่ะ ความดันขึ้นนะ ไตจะพัง ตัวจะเค็ม บวม ไม่ดี 📌 หรือจะจริง? ❌ ไม่จริงเลย เพียงวันเริ่มจนมากกว่าอาทิตย์ อยู่ในกรอบ อยู่ในแบบที่คิดมาแล้ว กินเนื้อไป วางผักให้ได้ ไร้แป้งและน้ำตาล จิบน้ำผสมเกลือ 👉 ชีวิตจะถูกพัฒนาไปในอีกรูปแบบ แบบไหน? แบบที่ดีกว่าเดิม #Carnivore20g

เจ็ดวันแรกแห่งความเดือดร้อน เมื่อเลือกกินเนื้อ 💥 (พาดหัวแรงไป? 😅) จริงก็ตามนั้น เพราะหลังจากเริ่ม ไม่กินข้าวสักเม็ด ไม่กินผักเลยสักต้น ❌🥦 มันก็จะแปลกหน่อยหน่อย แล้ว 7วันแรก มันยังไง? สัปดาห์แรกร่างกายจะขัดใจ 🤣 ย้ำว่าตัวเราจะดื้อ ดื้อแรกคือ สมองจะหงุดหงิด 👉 เพราะขาดสารเร่ง, ท้องจะตึงพาลไม่ย่อย 👉 เพราะของที่กินไม่เหมือนเคย, ทางออก (ถ่าย) หยุด 👉 อาจจะไม่มีตัวกดดันแบบเคยเคย 😂, หน้ามืด! 👉 ที่หลายคนมักอ้างว่า ขาดน้ำตาล 😑 แต่ ... นั่นคือ ระยะเสมือนแพ้ท้อง ครับ!!! 😆 #Carnivore20g

ถัดจากการเริ่ม 03.12.2565 🧱 (ระยะลองก้าวข้าม) ที่ย้อนคิดไปคือ ต้องหัดคิดใหม่ หากทำแบบเดิม ทำซ้ำด้วยวิธีเดิม 👉 สู่ผลเสียต่อสุขภาพในวันนี้ แล้วจะทำเหมือนเดิม? ใช่เลย ตอนนัันคิดไปนิดนิด 😅 ต้องทำแบบใหม่ดูแล้วล่ะ เริ่มจากฟัง แล้วแอบไปอ่านในกลุ่ม ก็หลงลองทำเลย แถมกดพิมพ์บันทึกพลางโม้ให้เพื่อนในนี้อ่านด้วย ผมเริ่มแล้วนะ Day ... #Carnivore20g

เป็นความจริงที่ยอมรับ ไม่เชื่อในทันทีที่ได้ฟัง 😑 อะไร?กินแต่เนื้อสัตว์? แล้วจะช่วยให้สุขภาพดีเนี๊ยนะ! แน่ใจ? ใครบอก! ❌ ตอนนั้นก็ค้นก็อ่านเยอะ ตรงนั้นก็เตือนตรงนี้ก็สงสัย ตามไปค้นต่อ 😌 พบงานวิจัยน้อย อิงทะเลาะกันก็เยอะ 📌 แต่ใบตรวจของแพทย์ค้ำคอ 😓 คุณเกินและดำเนินชีวิตบนเส้นสีแดงเลยนะ! ลองดูก็ได้มั้ง เริ่มละกัน ▶️ #Carnivore20g

10 ข้อกับประโยชน์ของหนังไก่ทอดในน้ำมันหมู 🍽️: 1. คอลลาเจน: หนังไก่มีคอลลาเจนซึ่งอาจช่วยให้ผิวพรรณดูดีขึ้น 2. วิตามินที่ละลายในไขมัน: การทอดในน้ำมันหมูอาจช่วยให้หนังไก่ดูดซึ้มวิตามินที่ละลายในไขมันได้ดีขึ้น 3. โปรตีน: ไก่เป็นแหล่งโปรตีนที่สำคัญซึ่งมีประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของเซลล์ และการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ 4. กรดอะมิโนจำเป็น: ไก่มีกรดอะมิโนจำเป็นหลายชนิดที่สำคัญต่อร่างกาย 5. วิตามินบีรวม: ไก่มีวิตามินบีรวมที่ช่วยในการเผาผลาญไขมัน และน้ำตาลในร่างกาย 6. เพิ่มการเผาผลาญ: น้ำมันหมูอาจช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันในร่างกาย 7. ลดระดับไขมันตัวร้าย: การบริโภคน้ำมันหมูอาจช่วยลดระดับไขมันตัวร้ายในร่างกาย 8. เพิ่มระดับไขมันตัวดี: น้ำมันหมูอาจช่วยเพิ่มระดับไขมันตัวดีในร่างกาย 9. ลดภาวะดื้ออินซูลิน: น้ำมันหมูอาจช่วยลดภาวะดื้ออินซูลินในผู้เป็นเบาหวาน 10. ช่วยให้ร่างกายนำน้ำตาลกลูโคสไปใช้ได้ดีขึ้น: ร่างกายสามารถนำน้ำตาลกลูโคสไปใช้ได้ดีขึ้น #CarnivorePure #MeatOnlyLife #ZeroCarbZone #CarnivoreHealing #MeatBasedHealth #ProteinPower #CarnivoreFitness #NoSugarNoGrains #CarnivoreStrong #MeatHealsBody

10 ข้อกับประโยชน์ของลาบหมู 🥙: ✅ ลาบหมูที่ไม่ใส่น้ำตาล หอมแดง และข้าวคั่ว และมีผักไม่เกิน 20 กรัม 1. เพิ่มโปรตีน: เนื้อหมูสับเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี ช่วยในการซ่อมแซมและสร้างเนื้อเยื่อใหม่ 2. วิตามินบี: มีวิตามินบี6 และบี12 ซึ่งสำคัญต่อการสร้างเซลล์เลือดและการทำงานของสมอง 3. ธาตุเหล็ก: ช่วยในการสร้างเฮโมโกลบินในเลือด ลดความเสี่ยงของโรคภาวะโลหิตจาง 4. ซีลีเนียม: มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและการทำงานของต่อมไทรอยด์ 5. ควบคุมความอยากอาหาร: โปรตีนในเนื้อหมูช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น ลดความอยากอาหาร 6. สนับสนุนการเจริญเติบโต: โปรตีนมีบทบาทสำคัญในการเจริญเติบโตและการพัฒนาของร่างกาย บำรุงผิวหนัง ผม เล็บให้แข็งแรง 7. ส่งเสริมสุขภาพกระดูก: ธาตุเหล็กและซีลีเนียมมีส่วนช่วยในการรักษาสุขภาพกระดูก 8. การบำรุงกล้ามเนื้อ: โปรตีนคุณภาพสูงในเนื้อหมูเป็นกรดอะมิโนที่สมบูรณ์ ช่วยสร้างกล้ามเนื้อใหม่ พร้อมเพิ่มประสิทธิภาพกล้ามเนื้อ จากกรดอะมิโนเบต้า-อะลานีน ช่วยให้ร่างกายสร้างคาร์โนซีน สารนี้มีความสำคัญต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ 9. สนับสนุนการทำงานของต่อมไทรอยด์: ซีลีเนียมในเนื้อหมูมีความจำเป็นต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์ 10. เพิ่มธาตุเหล็กช่วยดูดซึมได้ดี: เนื้อหมูเป็นแหล่งธาตุเหล็ก นอกเหนือสนับสนุนการผลิตเซลล์เลือดแดงแล้ว ยังช่วยระบบภูมิคุ้มกัน และลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ #ลาบหมู #Carnivore20g

10 ข้อกับประโยชน์ของเนื้อหมู 😋 : 1. โปรตีน: เนื้อหมูเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี ช่วยในการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อและอวัยวะต่างๆ 2. กรดอะมิโน: มีส่วนช่วยในกระบวนการซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่สึกหรอ 3. วิตามินบี1: ช่วยลดอาการเหน็บชาและกระตุ้นการทำงานของระบบประสาท 4. วิตามินเอ: ช่วยบำรุงสายตาและกระตุ้นภูมิคุ้มกัน 5. วิตามินบี3 (ไนอะซิน): ช่วยในการลดไขมันและลดการอักเสบของผิวหนัง 6. ฟอสฟอรัส: ช่วยในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและกระตุ้นระบบเผาผลาญ 7. ธาตุเหล็ก: ช่วยในการผลิตเลือดและลำเลียงออกซิเจนไปยังอวัยวะต่างๆ 8. สังกะสี: ช่วยให้อวัยวะสืบพันธุ์ทำงานได้อย่างปกติ 9. กรดไขมันไม่อิ่มตัว: มีส่วนช่วยในการบำรุงผิวและปรับสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย 10. ไม่มีคาร์โบไฮเดรต: เนื้อหมูไม่มีคาร์โบไฮเดรต ทำให้เหมาะสำหรับการควบคุมน้ำหนัก #เนื้อหมู #Carnivore20g #Foodstr #CarnivoreDiet #LowCarb #KetoDiet #OMAD #Zone2 #HighBloodPressure #Hypertension

ผมสรุปในฐานความรู้ของผมเองว่า 'ทานเนื้อหมูเป็นหลัก ในรูปแบบอาหาร Carnivore นั้น ทำได้' 🤘 และแน่นอน ผมสัมผัสสิ่งดีๆที่เกิดขึ้นในทุกๆวัน #Carnivore20g #Carnivore #Foodstr #CarnivoreDiet #LowCarb #KetoDiet #OMAD #Zone2 #HighBloodPressure #Hypertension

ผมเลือกทานเนื้อ (หมู) เป็นหลัก ✨ แทนการทานเนื้อวัวครับ 🍖 ซึ่งรู้อยู่ว่า เนื้อวัวดีกว่าเนื้อหมูในหลากหลายด้าน แต่ด้วยเวลาผ่านมากกว่าปี จนล่วงเลยถึง 539วัน 🥓 ร่างกายกลับดีขึ้น ให้ผลลัพธ์ต่อสุขภาพได้เช่นเดียวกับการทานเนื้อวัว 🍗 #Carnivore20g #Carnivore #Foodstr #CarnivoreDiet #LowCarb #KetoDiet #OMAD #Zone2 #HighBloodPressure #Hypertension

จะด้วยเหตุผลอะไรตามแต่ละบุคคล 📌 ที่เลือกไม่ทานเนื้อวัว 🧡 ให้ข้ามไปก่อน สาระคือ ถ้าไม่ทานเนื้อวัวแล้วจะทานเนื้ออะไรแทนล่ะ ⬇️ #Carnivore20g #Carnivore #Foodstr #CarnivoreDiet #LowCarb #KetoDiet #OMAD #Zone2 #HighBloodPressure #Hypertension

ถ้าพูดถึงการกินแบบ Carnivore 🙋 สิ่งแรกๆที่ผู้คนจะนึกถึง คือ 'การทานเนื้อ (วัว)' 🥩 ใช่ครับ 'การกินเนื้อวัวนั้นดีจริงๆ' ✅ แต่มันมีอยู่ว่า ผมเลือกที่จะไม่กินเนื้อวัวนี่สิครับ 😅 #Carnivore20g #Carnivore #Foodstr #CarnivoreDiet #LowCarb #KetoDiet #OMAD #Zone2 #HighBloodPressure #Hypertension

Carnivore 20g Day539 🐆, OMAD Day500 👩‍🍳, Zone2 Day37 ผิด? ❌ กินเนื้อสัตว์ แต่ไม่กินเนื้อวัว #Carnivore20g #Carnivore #Foodstr #CarnivoreDiet #LowCarb #KetoDiet #OMAD #Zone2 #HighBloodPressure #Hypertension

'หมอรัก หมอหลง และหมอเชิญมารับยา!' ต้องกินแบบนี้ครับ 😅 (หยอก) แต่ถ้าจะ OMAD ให้ไหว เข้าสวน มีแรงเดิน สมองพุ่งพรวด ได้เซลล์ใหม่ ซ่อมภายในได้ 👉 ร่างต้องใช้ไขมันเป็น และมีของดีเสิร์ฟเพียงพอครับ 🥩 ว่าแต่ ไหนผัก? 🤣 #Carnivore20g #Foodstr #CarnivoreDiet #LowCarb #KetoDiet #OMAD #Zone2 #HighBloodPressure #Hypertension