โ๏ธ สแดแดแด แด แดแดร ร แด ษขแดสสแด แดแดษช๊ฑ แดแดแด แดแด Qแดแด แดแดแดแดษช๊ฑ ๊ฑแดสร ษดแดแด แดแดแดษดแดแด โ๏ธ
๐น่ฅๆจใฏๆฒใใใๆญฃใ๐น
โแดษดแด
ษชสแดษชแดแด แด ษขแดสสแด แดษดQแดแดษดแดแด แด รกสแด แดสแด รฉ ษดแดแด แด.โ
๐ธแด แดสแดแด รฉสสษชแด โแดษดแด
ษชสแดษชแดแด แด ษขแดสสแด แดษดQแดแดษดแดแด แด รกสแด แดสแด รฉ ษดแดแด แดโ แดแดสสแดษขแด แดแดแด ๊ฑแดสแดแด
แดสษชแด แดแดแดแดแดแดสแดส ๊ฑแดสสแด แด แดแดแด
แดส แด
แด แดแดแดแดรงแด แด แด
แด แดแดสแดแดสษชสษชแด
แดแด
แด ษชษดษชแดษชแดส. แดแด ษขแดสสแด แดแดแด แดแด ๊ฑแด แดแดสแด แด แดแดแด ๊ฐแดแดษชสษชแด
แดแด
แด; แดรก แด ษขแดสสแด แด แดสสแด, แดษดแด
แดสแดแดษชแด
แด แดแดสแด แดแดแดแดแด, สแด๊ฑษช๊ฑแดแด แดแด Qแดแดสสแด ๊ฑแด ๊ฐแดส ๊ฐแดสรงแดแด
แด. ษดแด แดแดสสษชแด
แด แด
แด สแดแด, แด แดแดสแดสแดสแด รฉ Qแดแด๊ฑแด สษชแดแดสแดส แด แดแด แดแด๊ฑแดแด แดแดแดแดแด แดสแด๊ฐแดษดแด
แดแดแดษดแดแด แดxษช๊ฑแดแดษดแดษชแดส.
๐ธแด แดแดสสแดแด
แดส ษชษดษชแดษชแดษดแดแด (แด โรกสแด แดสแด ษดแดแด แดโ) แดแด๊ฑ๊ฑแดษช แดแด แดแดสสแดษดแด ๊ฐรฉสแดษชส แดแดสแด แดแดสแด
แดส แด แดแดสแดแด, แด แดรฉแดษดษชแดแด แด แด แดแดษดแดแด. แด แดษช๊ฑแดแด
แด แดแดแด
แด ๊ฑแดส แดแดสสษชษขษชแด
แด แดษดแดแด๊ฑ Qแดแด ๊ฑแด แดแดสษดแด แดแด แดแดแด
สรฃแด แด
แดสแดสแด๊ฑแด แด
แด แดษดแด๊ฑ; แด แดแด๊ฑแดแดสแด แดแดแด
แด ๊ฑแดส แดสษชษดสแดแด
แด แดษดแดแด๊ฑ Qแดแด แด รญแดษชแด๊ฑ ๊ฑแด แดแดสแดษช๊ฐษชQแดแดแด; แด สแดสแดรงรฃแด แดแดแด แด แด
แด๊ฑแดแดษด๊ฐแดสแดแด แดแดแด
แด ๊ฑแดส แดสแดษชษดแดแด
แด แดษดแดแด๊ฑ Qแดแด แด แดแดแด
แด แด
แด แด
แดส แด ษชสแด สษชแดษชแดแด ษชษดแดสแดษด๊ฑแดแดษดรญแด แดส. ร ษดแด๊ฑ๊ฑแด ๊ฐแด๊ฑแด ษชษดษชแดษชแดส โ ษดแด๊ฑ แดสษชแดแดษชสแด๊ฑ 6, 12, 24 แดแด๊ฑแด๊ฑ โ Qแดแด แด แดแดษชแดส โแดษดแด
ษชสแดษชแดแดแดแดษดแดแดโ แดแดแดษดแดแดแดแด แดแดแด แด แดแดษดแดส แด๊ฑ๊ฐแดสรงแด สแดสแดแดษชแด แด.
๐ธแดแด๊ฑ แด แด ษชแด
แด (แด แด แดแดสสษชแด
แด) ษดรฃแด แด๊ฑแดแดสแด แดแดแดษชแดษดแดแดแดแดษดแดแด. แดแดษชแดแด๊ฑ ๊ฑรณ แดแดสแดแดสแดแด แด ษดแดแดแด๊ฑ๊ฑษชแด
แดแด
แด แด
แด แดแดสสษชษขษชส แด ษขแดสสแด Qแดแดษดแด
แด แดรก แด๊ฑแดรฃแด ๊ฑแดษดแดษชษดแด
แด แด แด
แดส แดสรดษดษชแดแด ษดแด แดแดแดสสแด, แด ๊ฐแดสแดแด แด
แด แดสแดษขสแด๊ฑ๊ฑรฃแด แดแดแด๊ฑแดส แด
แด แด แดสแดแดแด, แดแด แด แดxแดแด๊ฑแดรฃแด แดแดษดแดแดส Qแดแด แดสแดษด๊ฑ๊ฐแดสแดแด แด Qแดแด แดสแด แดสแดแดขแดส แดแด แดสสษชษขแดรงรฃแด แดแด๊ฑแดแด
แด. ษดแด๊ฑ๊ฑแด แดสแดแดสแด แด โแดษดแด
ษชสแดษชแดแดแดแดษดแดแดโ แดxษชษขแด แดแดษชแดแด แดแดษช๊ฑ แดแดแดษชรชษดแดษชแด, ร ๊ฑ แด แดแดขแด๊ฑ แดแดรฉ สแดแดสแดแดแด๊ฑ๊ฑแด แด
แดสแดสแด๊ฑแด โ แดxแดแดแดแดแดษดแดแด แดแดแดแด แดแดษดแดแดส ๊ฐแดสรงแดส แดแด ษขแดสสแด ษขสแด๊ฑ๊ฑแด แด แด แดสสแด.
๐ธ๊ฐษชสแด๊ฑแด๊ฐษชแดแดแดแดษดแดแด, แด แดสแดแด รฉสสษชแด ษดแด๊ฑ สแดแดสสแด Qแดแด แด แดแดแดแดแด รฉ แด๊ฑ๊ฑษชแดรฉแดสษชแดแด: ษชษดแด แด๊ฑแดษชส ษดแด แดแดสสแดรงรฃแด แดสแดแดแดแดแด ษขแดสแด แดแดสแด๊ฑ แดแดแดแดแด๊ฑแดแด๊ฑ แด
แด สษชสแดสแด
แดแด
แด ๊ฐแดแดแดสแด; แดแด
ษชแดส ษขแดสแด แดแดสแด๊ฑ แดแดแดแดแด๊ฑแดแด๊ฑ แด
แด สษชแดษชแดแดรงรฃแด. แดแดสสแดส สแดแด ษดรฃแด รฉ ๊ฑรณ แดสแดษขแดส แดแดษช๊ฑ สรกแดษชแด
แด แดแด ๊ฐษชแด แด
แด แดสแดแด แด โ รฉ แดสแดษขแดส แดแด ๊ฐษชษดแดส แด
แด แด ษชแด
แด แดแดแด แด แดแดแด ษชแดแดษดแดแด แดษชษดแด
แด แดแด๊ฑ๊ฑรญแด แดส, แดแดแด แด แดแดสแดแด แด แด แดแดษดแดแด แดแดษดแด๊ฑ แดแดสแดแดแด๊ฑแด๊ฑ แด
แด Qแดแด แดแดแด
แดสษชแดแด แดแดส ๊ฑษชแด
แด.
๐๐ป ษดรฃแด แด๊ฑแดแดสแด แด แด
แดส แดสรดษดษชแดแด แดสแดษขแดส, ษดแดแด แด แดสสแดแดแดษดแด
ษชแดแดษดแดแด แด
แด แดสสแดส แดแดสแด แดสรก๊ฑ แด แด แดส แด แดแดสแดแด แดแดสแดแด Qแดแด แดแดแด
แดสษชแด แดแดส ๊ฑษชแด
แด สแดแดแด.
โ
สแดแด แดษดแดแด แดษขแดสแด. แดแดแดสสแด แด แดรชษดษช๊ฑ. แดแดสสษชแดแด แด แดษช๊ฑแดแด
แด. แดษดแด
ษชสแดษชแดแด แด ษขแดสสแด แดษดQแดแดษดแดแด แดสแด แดษชษดแด
แด แดแดแด
แด.
แดแดสQแดแด แด แดแดแดษดสรฃ แดรก ๊ฑแดสรก แดแดแด
แดษชสแด แด แดสสแด โ แด แดแดแด
แดษชสแด แด แดสสแด ษดรฃแด แดแดสแด
แดแด.
โด๏ธแดแดแดแดแดแด สแดแดแด. แดแด แดแดแดษชแดแด แดแดแดษดสรฃ แด Qแดแด แด แดแดรช สแดแดแด๊ฑแดแด แดแดสสษชษขษชส สแดแดแด.
๐๐ปโโ๏ธแดแดสสแด.
#RUNSTR #RUNNING #CORRIDA #KAIZEN
