Criar boas amizades é por vezes um trabalho árduo que requer presença e dedicação, contudo é um trabalho que produz frutos muito importantes para o crescimento e saúde mental. Ser amigo de alguém implica vermos além de nós mesmos e dos nossos interesses mais imediatos. Ao sairmos do centro da nossa atenção podemos combater desde logo o nosso egocentrismo e o nosso isolamento. Somos um ser eminentemente social e todos precisamos de comunidade. Através dos amigos conseguimos cultivar ligações aos outros, apoiarmo-nos nos momentos de dor e sofrimento e também partilhar os momentos de conquista e alegria. Por sucessivas vezes a qualidade das amizades que temos aparece como marcador importante da boa saúde mental e satisfação com a vida, daí que seja muito importante desenvolver ferramentas que nos permitam criar boas amizades. As verdadeiras amizades pautam-se pelo desejo mútuo do bem do outro e vão além da pura utilidade que o outro pode servir.

Estou à procura de um telemóvel novo, o que recomendam ? Preço entre 400-600 €. Para mim o mais relevante é uma boa câmera.

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Platão diz-nos que não devemos desencorajar alguém que progride em direção a um objetivo, independentemente do quão pequeno é esse movimento. Há vários objetivos que para os alcançarmos vamos precisar de múltiplos ensaios com pequenos movimentos e pequenas mudanças que vão-se tornando grandes quando somadas e com o passar do tempo. A passagem do tempo vai-nos provar relativamente à a nossa convicção, perseverança e compromisso com a meta. Desta forma vamos aumentando o nosso controlo emocional porque certamente em muitos dias não vamos ter vontade. Há dias em que pode até nos parecer impossível alcançar a meta e em que inclusive nos pode parecer que é em vão o nosso esforço. É precisamente nesses dias que é importante uma reorientação mental que sublinhe o caminho já percorrido e os progressos que já foram alcançados além do valor da meta em si. Desta forma conseguimos ultrapassar alguns dos obstáculos que podem existir no nosso caminho. Por vezes no domínio da psicologia humana ouvimos falar recorrentemente de motivação, no entanto, há momentos em que a motivação é insuficiente e é aí que entra a disciplina. Se se está a deparar com uma situação em que procura uma mudança na sua vida que vai beneficiar a sua saúde mental um psicólogo pode ajudar a trabalhar estes aspetos e a definir forma conjunta uma estratégia para a mudança.

Trying to orange pill some students 😄

Gm nostr , have a terrific day.

Há muitas pessoas com dificuldade em sacrificar a sua sua infância pela sua adultez, em tomar decisões que participam no seu crescimento e na sua tomada de responsabilidade e autonomia na vida. A isto chamamos o síndrome do Peter Pan. Peter Pan conhecido na ficção como o rapaz que não crescia apesar da passagem do tempo, representa simbolicamente as consequências e personalidade de quem não cresce psicologicamente. Peter é um rapaz mágico que exagera no seu orgulho, arrogância e prepotência. Esta personagem aparenta não ter medo da morte, no entanto a sua atitude não deve ser confundida com coragem. De facto, Peter pan tem medo da vida e todas as possibilidades que esta encerra em si. Para crescermos temos de estar dispostos a sacrificar o potencial para fazer nascer a realidade. Algumas opções terão de ser tomadas e isso implica um sacrifício de outras. Além disto, a tomada de decisões implica também a nossa responsabilização e compromisso diante do combate às dificuldades que advêm dessas decisões. Desta forma teremos mais argumentos para crescer. A abordagem psicológica a estes problemas pode ajudar a melhor identificar o que limita e prende este crescimento e dificulta a transformação do potencial da pessoa em realidade.

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Happy new year Nostr!

Pode ver-se por aí que a saúde mental está fundada num certo grau de tensão, aquela tensão entre o que já realizámos e aquilo que ainda queremos alcançar, ou o espaço entre o que somos e aquilo que pretendemos vir a ser. (…) Aquilo de que um ser humano realmente necessita não é de um estado sem tensões mas antes do esforço e da luta por um objetivo que valha a pena, por uma tarefa livremente escolhida. Viktor Frankl

“It's the job that's never started as takes longest to finish.” — J.R.R. Tolkien

A empatia é a capacidade de perceber a experiência, sentimentos e pensamentos do outro. Um passo essencial para nos conectarmos ao outro e tomarmos a sua perspetiva. A compaixão significa sofrer juntos e é caracterizada pelo desejo de tomar uma atitude para ajudar o outro. É frequente confundirem-se estes conceitos sendo mesmo usados como sinónimos. Contudo, as diferenças são importantes na análise não só dos significados, mas também dos sentimentos e comportamentos que evocam. A empatia enfatiza muito mais a tomada de perspectiva, ao passo que a compaixão enfatiza a ação. Estas duas competências são antídotos importantes para o nosso egoísmo e fomentam em nós o altruismo e a motivação para ajudar os outros. Alguns exemplos de iniciativas que podemos experimentar para cultivar estas competências : 1 - Fazer Voluntariado; 2- Realizar atos de serviço; 3 - Escutar atentamente; 4 - Participar na comunidade onde se está inserido . Já realizaram alguma destas coisas ? #psicologia #psicologiaclinica #terapia

Glorioso patriarca D. Afonso Henriques, primeiro rei de Portugal.