compounded effort

We call them poor 🕺🎶 #siamstr

"you can not out run bad diet"

red flag ละหนึ่ง ช่องนี้ตามมานาน มาเจอคอนเทนต์แนวๆนี้ เซ็งเลย ตามดูกันต่อไปครัฟ

ตอนที่เริ่มศึกษาและทดลองการดูแลสุขภาพด้วยการเลือกกินอาหาร ผมว้าวมาก ลองอะไรแปลกๆ กินพืช กินสัตว์ กินหลายรูปแบบจนได้พบว่าร่างกายเรานี่มหัศจรรย์มาก มันหาวิธีจัดการกับอาหารทุกชนิดที่ใส่เข้าไปได้ทุกรูปแบบ เราไม่จำเป็นต้องไปทำตัวฉลาดกว่ามันก็ได้ สำหรับสายคีโต โลว์คาร์บ อยากให้ลองฟังคลิปนี้ของอาชัยครับ (ระวังหูหักนะครัฟฟ 555) เข้าใจว่าแกเป็นวีแกน แต่แกทำด้วยความเข้าใจจริงๆ และที่สำคัญแกไม่ได้เคลมว่าไดเอทแบบนี้ดีที่สุด เพราะแกรู้หลายอย่างมาก ถึงได้เป็นคนที่พูดเฉพาะเท่าที่ตัวเองลองมา ไม่ได้พูดเคลมครอบจักรวาล ผมว่ามันเป็นคุญลักษณะที่ดีมากเลยครับ การเป็นคนที่ humble แม้เราจะรู้ลึกแค่ไหน เราก็คงไม่มีวันรู้ได้ลึกที่สุดอยู่ดี ดังนั้น ต้องดูแลอัตตาตัวเองให้ดีๆ ชอบคำนึงที่แกพูดมาก งานวิจัยมีเยอะแค่ไหก็สู้วิจริงไม่ได้ #siamstr

Q : ราคาร่วงพี่ชิตทำยังไงครับ A : ทำงานหนักขึ้น! #siamstr https://www.youtube.com/live/a9FnvOKW-yY?si=Ssr5fpGDzzDENxc3

when you ask when to buy/sell, you're not bullish enough.

super hero movie this days always made me cringe. every time when some hero pose some act for the camera, I'm like wat?

self-custodial lightning wallet is freedom. and with phoenix the price of freedom is 0.4% , fair enough.

มาครับ อาชัยสายพุทธ OMAD #siamstr

แนะนำวิธีเก็บและใช้บิตคอยน์โดยเสียค่าธรรมเนียมขุดไม่แพงในสภาวะที่ค่าขุดแพงขึ้นเรื่อยๆ นั่นคือ การใช้ 3 ระบบร่วมกัน lightning, liquid, on-chain lightning > phoenix wallet (self-custodial) ที่ถือคีย์ในมือถือ กระเป๋านี้ใช้จ่ายในชีวิตประจำวัน liquid > Green wallet ถือคีย์เองและเก็บคีย์ใน HW wallet ได้ กระเป๋านี้ใช้สำหรับสะสม sat จาก lightning เพื่อรอส่งไป on-chain อันนี้เปรียบเสมือนเงินสำรองฉุกเฉิน จะเก็บยาวหน่อย on-chain > cold storage เก็บคีย์ด้วย hw wallet เก็บเหมือนเป็นตู้เซฟยาวๆ เงินไหลเข้าผ่าน lightning เหลือจากใช้จ่ายก็มาเก็บสะสมใน liquid และ เมื่อยอดมากพอก็ย้ายไปเก็บบน on-chain #siamstr

usd อ่อนค่าลงมาเป็นร้อย sats ภายในเวลาเพียงไม่กี่วัน!! #พาดหัวข่าวในอีกมัลติเวิร์ส GM #siamstr

ได้ลองใช้ Aqua ดูแล้ว มันสะดวกดี โดยเฉพาะ tether เพราะคนส่วนใหญ่ยังไม่พร้อมใช้ btc เป็น uoa ได้ฟังแซมซัน มาว คลิปนี้ก็เข้าใจเบื้องลึกเบื้องหลังมากขึ้น ทั้ง liquid และ aqua ก็เป็นโซลูชันของการ scaling adoption ที่ใช้ได้จริง ณ ตอนนี้เลย ทั้งคนตัวเล็กตัวใหญ่ https://fountain.fm/episode/vBeJldIO0WZGyE13zweS #siamstr

P2P สังคมแห่งการให้ #siamstr

no one with high time preference can see this.

your mind works differently when you shift from inflationary to deflationary mindset. focus on purchasing power not price. #siamstr

being rich is not equal to wealthy.

primal อัพเดทล่าสุดใช้งานลื่นขึ้นมากเลย ถือเป็นพัฒนาการที่รวดเร็วมากก ภายในไม่กี่เดือน

break fast ยาวที่สุดที่เคยทำมา ด้วยต้มกระดูกวัว(bone broth)และเนื้อเปื่อย(เมนูนี้ดีมาก คอลลาเจน วิตามิน แร่ธาตุอัดแน่น!) และไข่ลวกกับไข่ต้มพะโล้ และ โกโก้ผสมน้ำมะพร้าว(อันนี้อยากส่วนตัว) ครั้งล่าสุดที่ฟาสยาว 70 กว่าชม ไปกินของหนักเลยท้องเสีย ได้บทเรียน ครั้งนี้เลยกินของอ่อนๆ ช่วยได้เยอะเลย ความรู้สึกระหว่างที่ฟาสคือ วันแรก หิวทุกครั้งที่ได้กลิ่นอาหาร ความอยากยังมีเต็ม วันที่สองเริ่มลดลง วันที่สามไม่หิวเลย แม้จะนั่งดูคนทำอาหารก็ไม่ค่อยอยากแล้ว ระหว่างที่ฟาสจะคอยจิบน้ำผสมดอกเกลือตลอดวัน เพื่อไม่ให้ขาดแร่ธาตุ วันที่สามเริ่มมีอาการหน้ามือตอนที่ลึกจากท่านอนไวๆ เริ่มรู้สึกว่าระดับน้ำตาลในเลือดกับความดันน่าจะต่ำลง เวลาทำกิจกรรมอะไรต้องค่อยๆทำ จุดประสงค์ของการทำฟาสยาวครั้งนี้ คือ การทำให้เกิดการรีไซเคิลเซลล์เก่าๆที่เสื่อมสภาพแล้วในร่างกายหรือ Autophagy และ ดึงไขมันส่วนเกินมาใช้ ให้ได้มากที่สุด (Autophagy ช่วยให้เกิดการขจัดการเติบโตของเซลล์มะเร็งได้ด้วยนะครับ มันดีมากที่ร่างกายได้เคลียของเสียบ้าง) เคยอ่านเจอมาว่า ร่างกายจะเก็บสารพิษหรือสิ่งแปลกปลอมที่ไม่สามารถใช้ประโยชน์อะไรได้ ไว้ในเซลล์ไขมัน การที่้เรา ทำให้เกิดสภาวะ คีโตสิส ร่างกายใช้พลังงานหลักเป็นไขมันที่ดึงมาจากเซลล์ไขมัน สารพิษเหล่านั้นจะกระจายออกมาด้วย ผลที่ได้คือ ผมมีผื่นแดง ขึ้นที่บริเวณหน้าอกและคอ ซึ่งเป็นจุดเดียวกับระบบทางเดินหายใจ ที่ผมเองรู้สึกว่ามันทำงานไม่ค่อยดีมาระยะหนึ่งแล้ว(สังเกตได้จากการมีเสมหะอยู่บ่อยๆ) หวังว่าการฟื้นฟูครั้งนี้จะช่วยฮีลระบบทางเดินหายใจให้ดีขึ้นได้ ต้องคอยติดตามอาการต่อไป ทำไมต้องมาทำฟาสตอนนี้? อีกเหตุผลคือ มันตรงกับวันเกิดผมพอดีครับ ผมเข้าวัยเลข 3 แล้ว! วัยที่ค่อนข้างเป็นผู้ใหญ่เต็มตัว และเริ่มมีความรับผิดชอบมากขึ้น ผมจะต้องเจอความท้าทายใหม่ๆอีกมากๆๆกว่าช่วง 10 ปีที่ผ่านมา มันจะยากขึ้นเรื่อยๆ ดังนั้นผมเลยอยากเตรียมร่างกายให้พร้อมปะทะกับทุกแรงกดดันที่จะถาโถมเข้ามา ผมพยายามดูแลสุขภาพ ไม่ใช่เพื่อให้แข็งแรง แต่เพื่อที่จะไม่เจ็บป่วยง่ายๆเมื่อเจอสภาวะแวดล้อมที่โหดร้าย(ขึ้นทุกวันๆ) แค่นั้นเองครับ ผมไม่ได้จะเป็นยอดมนุษย์ ผมแค่อยากอายุยืนในแบบ Anti-fragile (ถ้าคุณเข้าใจบิตคอยน์ คุณน่าจะเข้าใจความหมายของคำนี้นะครับ 😊) การดูแลสุขภาพที่ยั่งยืนคือเรื่องของวินัย ถ้าเรารู้ว่าอะไรที่เรารับเข้ามาในร่างกายมีผลดีผลเสียยังไง เราจะหาสมดุลกับการใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้นครับ สุขสันต์วันเกิดให้ตัวผมเอง ขอให้วันนี้มีร่างกายและจิตใจที่มั่นคงและเข้มแข็งขึ้นกว่าเมื่อวานครับ 🥩🤙🏻 #Siamstr