Metabolic flexibility ไปเจอมาในกลุ่มปิด แคปมาแชร์ครับ สำหรับคนกินคีโตนานๆ เรื่องนี้สำคัญครับ ระวังอาการน็อคคาร์บครับ #siamstr

GM #siamstr stay humble, or you will be humbled.

This is why I exercise. To prepare my mind for an unchosen suffering. #siamstr

living in the past is depressed. living in the future is anxious. living in the now is calm. fiat has destroyed your future by bringing money in the future to consume today. your future has become uncertain. you have to value present more than future. you become anxious about yourself in the future. at the same time, you always disappoint with yourself in the past for high time preference decision. then you become depressed. embracing a low time preference lifestyle can fix this problem. do the hard thing today for your better self in the future. so that you can look back and be proud of yourself. choose harder lifestyle means take risk, has responsibility, be accountable. saving in bitcoin, the journey of hodling has never be easy. just like everthing in life, it's not easy and never will. and thats ok because life will be better.

2 out of 3 checked View quoted note →

low time preference business. ได้แง่คิดหลายอย่างจากคลิปนี้ - ดำเนินธุรกิจโดย ไม่กู้ ไม่ยุ่งเกี่ยวดอกเบี้ย เพราะผิดหลักศาสนา - เน้นคุณภาพมากกว่ากำไร(แต่ก็ต้องคุม process ให้ลีนจนสามารถอยู่ได้ในระยะยาว) - คุมวัตถุดิบตั้งแต่น้ำเชื้อ ยันโรงเชือด - กระบวนการเลี้ยงวัว มี breeding>backgrounding>feeding>slaughtering - ให้ความสำคัญกับกระบวนการ backgrounding ซึ่งเป็นการปล่อยให้วัวโตตามธรรมชาติในสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม ขั้นตอนนี้ใช้เวลานาน หลายคนจึงไม่ค่อยให้ความสำคัญ แต่มันกลับเป็นขั้นตอนที่สร้าง foundation ที่แข็งแกร่งให้กับวัวได้ - สอนลูกด้วยการไม่โกหก คุมให้ดีในช่วง 7 ปีแลก คล้ายกับการ backgrounding คือให้อยู่ในสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม ให้โตมาเป็นคนที่สมบูรณ์ในทุกด้าน หลังจากปล่อยอิสระให้เค้าเลือกทางเดินชีวิตเอง ยังไม่ได้ลองเนื้อแองกัสตัวใหม่ เดี๋ยวลองแล้วจะมารีวิ๋ว สุดท้ายนี้คือ รอซื้อหุ้นครัฟฟ #siamstr

yogurt+butter for post work out.

return คือ appreciation View quoted note →

everyone is looking much better when they are fit. you don't need any medical transformation, you just getting fit by controlling what and how you eat and stay active. you don't have to go subscribe at the gym to get fit, just stay active is enough. The most important part is food. eat. real. food. less processed food, more whole real food. a food that you cannot tell what it is made of is no the food, it's an edible product. your health will be much much better just by cuttting the bullshit out of your body. human is meant to eat real food. if real food is more expensive for you, learn to cook! my food in this pic cost me less than $2 and I'm full af! #siamstr

No KYC p2p lightning exchange on top of nostr!

Mostro

Mostro — Non-custodial P2P Bitcoin Exchange on Lightning Network & Nostr

Non-custodial P2P Bitcoin exchange on Lightning Network & Nostr. Trade Bitcoin peer-to-peer without intermediaries, KYC, or custody.

ไปลองเทสระบบกันดูครับ #siamstr

energy bar for pre work out

the truth will set you free, but first, it will piss you off.

เราจะมีวินัยมากขึ้น เมื่อมีเงินเป็นปัจจัยสำคัญ แนะนำแอพ Stepbet ที่ให้เราลงเงินร่วมกิจกรรมชาเร้นจ์ โดยแอพจะเชื่อมกับข้อมูลนับก้าวในมือถือ และคำนวณว่าแต่ละวันควรเดินกี่ก้าวโดยอิงจากค่าเฉลี่ยหลายๆสัปดาห์ก่อนหน้า ซึ่งเป้าหมายแต่ละคนจะไม่เหมือนกัน แต่จะมีความท้าทายพอๆกัน เกมจะดำเนินไปเรื่อยๆหลายสัปดาห์ อย่างเกมนี้ที่ผมเล่น มีระยะเวลา 6 สัปดาห์ ลงเงินไป 40 usd มีคนเล่น 800+ คน แต่ะสัปดาห์จะมีคนที่ตกรอบไปเรื่อยๆ หากเราอยู่ได้จนจบเกม จะได้เงินกองกลางทั้งหมดมาแบ่งกัน จากที่เคยเล่นมา จะได้กำไรอยู่ราวๆ 4-5 usd ต่อเกม คิดเป็น ~10% ถือเป็นการลงทุนที่คุ้มค่าใช้ได้เลย แต่ที่สำคัญ มันช่วยกระตุ้นให้เราสร้างวินัยการมีไลฟสไตล์ที่แอคทีฟได้ดีมากๆ #siamstr

most of health benefit come from avoiding bs. GM #siamstr

r u trying to outsmart nature?

คนนี้ก็ดมกาวตราวาฬตลอดเว 5555 View quoted note →

”ชีวิตมันต้องง่าย ถ้ามันยาก แสดงว่ามันผิด“ ผมรู้สึกว่าหลายคนเข้าใจประโยคนี้ของลุง โจน จันใด ผิดไปเยอะเลย คำว่าง่ายในบริบทนี้เค้าพูดถึง ความเรียบง่าย หรือ simple ไม่ใช่ง่ายแบบ easy สองอย่างนี้ไม่เหมือนกัน ชีวิตที่เรียบง่ายอาจเต็มไปด้วยความยากลำบากก็ได้ แต่โดยหลักการของความเป็นมนุษย์ มันเรียบง่ายไม่ซับซ้อน เช่น การทำบ้านดินเอง แน่นอนว่าถ้าลงมือทำเอง เหนื่อยมาก คนไม่เคยทำจะคิดว่ายากมาก แต่โดยหลักการคือ เรานำดินซึ่งเป็นทรัพยากรในพื้นที่มาประกอบเป็นที่อยู่อาศัย เหมือนนกที่ทำรังเอง มันเรียบง่ายมาก พักอาศัยในบ้านก็ยังคงได้เชื่อมต่อกับพื้นโลก (earthing) เป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน การกิน ก็แค่กอนอาหารธรรมชาติ ไม่ต้องอวดเก่งไปแปรรูปจับนั่นผสมนี่ให้ยุ่งยากจนทำให้เกิดอาการเสพติดรสชาติอาหาร สมดุลฮอร์โมนผิดเพี้ยน อาหารมันต้องเรียบง่าย ถ้ามันยาก แสดงว่ามันผิด สุขภาพและการใช้ชีวิตโดยรวม มันต้องเรียบง่าย ถ้ามันยาก ให้ตั้งธงในใจไว้ก่อนเลยว่า มันแหม่งๆนะ พิสูจน์ด้วยตัวเองจนกว่าจะได้บทสรุปของตัวเอง ว่ามันเหมาะกับตัวเราหรือเปล่า ผมว่าประโยคของลุงโจน จันใด มันช่วยเตือนสติได้ดีเลยนะครับ เวลาที่ไปเจออะไรใหม่ๆที่ดูน่าตื่นเต้น ดูน่าหลงใหล ผมก็มักจะนึกถึงประโยคนี้เสมอ #siamstr

mind blown 🤯 View quoted note →

One day or Day one. GM #siamstr

เทคนิค 4-7-8 คลายเครียดแบบทันที หายใจเข้าทางจมูก 4 วิ กลั้นหายใจ 7 วิ หายใจออกทางปาก 8 วิ ทำวนไปสัก 4-8 รอบ ลองดูครับเผื่อช่วยได้บ้าง #siamstr #wherostr