GM and GN ☀️ 🌜
การรับแสง (โดยเฉพาะแสงแดด) มีความเกี่ยวข้องกับการสร้าง ไนตริกออกไซด์ (Nitric Oxide, NO) ในร่างกาย ซึ่งมีประโยชน์ต่อระบบไหลเวียนโลหิตและสุขภาพหัวใจอย่างมาก โดยกระบวนการนี้สามารถอธิบายได้ดังนี้:
1. ไนตริกออกไซด์คืออะไร?
ไนตริกออกไซด์เป็นโมเลกุลที่ร่างกายสร้างขึ้นตามธรรมชาติ มีบทบาทสำคัญในการ:
ขยายหลอดเลือด (vasodilation)
ลดความดันโลหิต
เพิ่มการไหลเวียนของเลือด
ส่งสัญญาณระหว่างเซลล์ประสาท
เสริมภูมิคุ้มกัน
2. แสงแดดช่วยสร้างไนตริกออกไซด์ได้อย่างไร?
เมื่อผิวหนังของเราสัมผัสกับ รังสีอัลตราไวโอเลต (UV) จากแสงแดด โดยเฉพาะ UV-A รังสีนี้จะกระตุ้นให้มีการปล่อยไนตริกออกไซด์ที่สะสมอยู่ในผิวหนัง (ในรูปของไนเตรต/ไนไตรต์) เข้าสู่กระแสเลือด ซึ่งมีผลให้:
หลอดเลือดขยายตัวทันที
ความดันโลหิตลดลง
เพิ่มการไหลเวียนโลหิต
ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด
3. ประโยชน์เพิ่มเติมจากกระบวนการนี้
อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานชนิดที่ 2
ส่งผลดีต่อสุขภาพสมอง
อาจมีบทบาทในการต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ
4. ควรรับแสงแดดแค่ไหน?
ประมาณ 10–30 นาทีต่อวัน (ขึ้นกับสีผิวและความเข้มของแดด)
ช่วงเวลาที่เหมาะสมคือ เช้าหรือเย็น เพื่อลดความเสี่ยงจาก UV-B ที่ก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนัง
#siamstr #siamstrog #nostr
Richter
richter@siamstr.com
npub1evyy...d6wx
แปดริ้ว == ฉะเชิงเทรา
GM and GN ☀️ 🌜
การรับแสง (โดยเฉพาะแสงแดด) มีความเกี่ยวข้องกับการสร้าง ไนตริกออกไซด์ (Nitric Oxide, NO) ในร่างกาย ซึ่งมีประโยชน์ต่อระบบไหลเวียนโลหิตและสุขภาพหัวใจอย่างมาก โดยกระบวนการนี้สามารถอธิบายได้ดังนี้:
1. ไนตริกออกไซด์คืออะไร?
ไนตริกออกไซด์เป็นโมเลกุลที่ร่างกายสร้างขึ้นตามธรรมชาติ มีบทบาทสำคัญในการ:
ขยายหลอดเลือด (vasodilation)
ลดความดันโลหิต
เพิ่มการไหลเวียนของเลือด
ส่งสัญญาณระหว่างเซลล์ประสาท
เสริมภูมิคุ้มกัน
2. แสงแดดช่วยสร้างไนตริกออกไซด์ได้อย่างไร?
เมื่อผิวหนังของเราสัมผัสกับ รังสีอัลตราไวโอเลต (UV) จากแสงแดด โดยเฉพาะ UV-A รังสีนี้จะกระตุ้นให้มีการปล่อยไนตริกออกไซด์ที่สะสมอยู่ในผิวหนัง (ในรูปของไนเตรต/ไนไตรต์) เข้าสู่กระแสเลือด ซึ่งมีผลให้:
หลอดเลือดขยายตัวทันที
ความดันโลหิตลดลง
เพิ่มการไหลเวียนโลหิต
ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด
3. ประโยชน์เพิ่มเติมจากกระบวนการนี้
อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานชนิดที่ 2
ส่งผลดีต่อสุขภาพสมอง
อาจมีบทบาทในการต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ
4. ควรรับแสงแดดแค่ไหน?
ประมาณ 10–30 นาทีต่อวัน (ขึ้นกับสีผิวและความเข้มของแดด)
ช่วงเวลาที่เหมาะสมคือ เช้าหรือเย็น เพื่อลดความเสี่ยงจาก UV-B ที่ก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนัง
#siamstr #siamstrog #nostrGM and GN ☀️🌜
ขอให้เป็นวันที่ดี
#siamstr #siamstrog #nostr 

GM and GN ☀️🌜
ขอให้เป็นวันที่ดี มีหนังสือที่ดี
หลังจากที่พึ่งเริ่มอ่านก็สัมผัสได้ถึง แนวคิดที่ฉีกจากเดิมที่เราถูกฝังหัวกันมาตลอดว่ามันจะทำให้รวย!!! เล่มหนาหนุนนอนสบาย โดนป้ายยาจาก @Tendou 💪🏼⚡ ขอบคุณครับ
#siamstr #siamstrog #nostr #readstrGM and GN ☀️🌜
ขอให้เป็นวันที่ดี มีเงินที่มั่นคง
ถ้าเจ้า quantum computer สามารถใช้งานได้จริงแบบมีประสิทธิภาพ มันจะถูกใช้เพื่อการใด?
เจาะระบบการเงิน?
เจาะระบบความปลอดภัย?
หรือจะเจาะอะไรดีแล้วแต่จะคิด
หรือจะนำเอาไปใช้อะไรที่มันมีประโยชน์.
แล้วที่น่าสนใจคือ เทคโนโลยีของ Quantum computer ไปถึงไหนแล้ว ใช้จริงได้แค่ไหน หรือแค่ปล่อยข่าวออกมาเพื่อนักลงทุนเรื่อย ๆ น่าคิดนะและถ้าทำได้จริงสิ่งใดจะโดนก่อนอันดับแรก ...
#siamstr #siamstrog #nostr


GA 🌞
ขอให้เป็นวันที่ดี
สงกรานต์นี้เราให้เวลากับเรื่องนี้ แม้ว่ายังอ่านไม่จบแต่ก็สัมผัสได้ถึง การวางเรื่องที่ดี การเมืองการปกครอง และแนวคิดการล้างสมองแบบแยบยล แนะนำสำหรับคนที่ชื่นชอบนิยายแนวไซไฟ และติดตามผลงานของ ไอแซค อะซิมอฟ และถ้าใครเคยดูหนังพวกแนวอวกาศและ อนานิคมในอวกาศจะยิ่งเข้าใจง่าย อย่างเช่น Rebel Moon ก็จะสนุกขึ้นไปอีก...
#siamstr #siamstrog #nostr #readstr


GA
Breakfast กันด้วยเศษสามชั้น คั่วพริกเกลือ!!!
#siamstr #siamstrog #nostr


GM and GN ☀️🌜
ขอให้เป็นวันที่ดี สวัสดีวันสงกรานต์ ปีใหม่ไทย
#siamstr #siamstrog #nostr


GM and GN
ทีมตรู่
ขอให้เป็นวันที่ดี วันนี้ลุกมาแต่เช้ามืด ทำแกงไก่ไปทำบุญที่วัดกันครับ
#siamstr #siamstrog #nostr #foodstr
GA 🌞
มาแล้ว Rec02 ต่อๆจากตอนที่แล้ว
ฝึกอ่านออกเสียง หรือใครจะฟังไปพร้อมกับที่ผมอ่านก็ได้!!! กดฟังที่รูปได้เลย เป็นไฟล์ วีดีโอ!!!
#siamstr #siamstrog #nostr #readstr
GA 🌞
สดชื่น!!! สตอเบอรี่ เบอร์รี่โยเกิร์ต
#siamstr #siamstrog #nostr


RICHTER !!!
#siamstr #siamstrog #nostr

