In 6 maanden verloor ze 5 kg en 50 cm, maar wat mij het meest raakt… is wie ze vanbinnen is geworden. Haar mindset is volledig opengebroken: ze staat steviger in haar schoenen, durft duidelijker te communiceren, is assertiever, daadkrachtiger en vooral: gelukkiger. Ze kan vandaag meer dragen met minder stress, gewoon omdat ze zichzelf anders is beginnen zien. Hoe ze dat gedaan heeft? Door consequent keuzes te maken die voor haar pasten. Meer structuur, betere voedingsgewoontes, bewegen en vooral: haar patronen durven doorbreken. En dat is waar ik het voor doe. Niet enkel het fysieke resultaat, maar de vrouw die daarachter tevoorschijn komt. Wil jij kiezen voor jezelf? De deuren van de Power Women Masterclass staan open. Voor vrouwen die klaar zijn om niet alleen fysiek te veranderen, maar ook mentaal sterker, vrijer en rustiger in het leven te staan. 👉 Reageer met “POWER” voor meer info of om je plek te claimen. #voormens #transformatie #healthcoaching #persoonlijkegroei #mindsetshift #powerwomenmasterclass

Cravings vanuit de biochemie. In deze gratis videotraining leg ik uit waarom je lichaam soms snakt naar suiker, zout of snelle energie ook al “weet” je wat je zou moeten eten. Je leert: 🔹 Waarom je hersenen hunkeren naar snelle dopamine 🔹 Hoe stress & vermoeidheid je eetgedrag kapen 🔹 Welke biochemische tekorten cravings uitlokken 🔹 Wat je vanaf vandaag wel kan doen om grip te krijgen Wil je eindelijk begrijpen waar jouw cravings vandaan komen? Drop “CRAVINGS” in de comments en ik stuur je de training gratis door. #gezondheid #cravings #biochemie #voeding #stressmanagement #voormens #holistisch

Je raakt jezelf niet kwijt door één grote fout, maar door 100 kleine ‘ja’s’ die eigenlijk een ‘nee’ waren. En dat zie ik bij zoveel vrouwen. Ze zijn slim, sterk, zorgend, maar zichzelf compleet aan het wegcijferen. Niet in één klap, maar beetje bij beetje. ✅ Een extra taak. ✅ Een afspraak die eigenlijk niet past. ✅ Iemand pleasen terwijl je lijf al “genoeg” zegt. ✅ Je grenzen nog maar eens opschuiven “voor de rust”. Tot die rust weg is. Tot jij weg bent. En eerlijk? Dat is het gevolg van te lang voor iedereen klaarstaan… behalve voor jezelf. Je kan dit patroon doorbreken door terug te kiezen voor wat jij kan dragen. Maandag 1 december om 20u geef ik een GRATIS webinar voor vrouwen die voelen dat het tijd is. Tijd om weer voor jezelf te kiezen en om die 100 kleine ‘ja’s’ om te draaien naar één krachtige JA voor jezelf. Wil je erbij zijn? Drop “WEBINAR” hieronder en ik stuur je persoonlijk de link. #powerwomen #webinar #voormens

Real talk. 🤍 De voorbije jaren hebben we met Voor mens twee keer zelf een supplementenmerk uitgebouwd. En hoewel we daar enorm veel uit geleerd hebben, botsten we ook op dingen die we niet meer konden dragen. Daarom kozen we nu bewust voor een externe partner. Eentje die staat voor dezelfde waarden als wij, en die ons toelaat om te focussen op wat we het beste doen: jouw gezondheid naar een hoger niveau tillen. In deze reel zie je deel 1 van de unboxing. Het hele eerlijke verhaal waarom we stopten en waarom we kozen voor een externe samenwerking. 💬 Laat me weten in de comments: wat vind jij het belangrijkste aan een supplementenmerk? #gezondheid #supplementen #voormens #bonusan

2 gespierdere mannen op deze foto…. Wat heeft dit met nostr te maken? 👀 Nou, meer dan dat je denkt! En het valt op… bij deze ☑️ Kevin Hugaerts en ikzelf werken nu 3 jaar samen. Ik coach Kevin meer dan 3 jaar op dit moment. Kevin heeft samen met Jimmy Timmermans het bedrijf: zakenkantoor Timmermans ; zij bieden advies op maat op gebied van hypotheken, verzekeringen en leningen. Zo ben ik ook klant bij hun. Ze zijn pas verhuisd met hun kantoor van Pelt naar Genk (Dieplaan 55) waar ze nu gaan uitbreiden met extra personeel. Zakelijk groeien maar in dit geval ook fysiek en mentaal! Samen beter is altijd een slogan geweest waar ik achter sta! Wordt jij ook beter op alle 3 vlakken? Of focus je enkel op de eerste ☺️🥲 #samenbeter #groeien #zakelijk #fysiek #mentaal

🎙️ In deze aflevering gaat Dylan in gesprek met Ruud Rotteveel, een gedeelde passie voor leefstijl, gezondheid en het zelfherstellend vermogen bracht hen samen via de Oersterk Academy. Samen duiken ze in: - Levend bloedanalyse en wat het onthult over je gezondheid. - Auto-immuunziekten en waarom zoveel mensen ermee worstelen zonder het te beseffen. - De impact van daglicht op hormonen, energie en herstel. - Hormoonverstoorders en hoe je ze herkent in je dagelijkse omgeving. En een reeks andere ziektebeelden en mechanismen die onze moderne gezondheid beïnvloeden. 🎧 Beluister de volledige aflevering via de link in bio. #voormenspodcast #gezondheid #levendbloedanalyse #zelfherstel #oersterkacademy

Thibau stapte in de Health Coach Opleiding met een sterke basis vanuit zijn opleiding kinesitherapie… Toch bleek al snel dat training en voeding alleen niet genoeg zijn om echte, duurzame resultaten te leveren. In de opleiding leert hij hoe groot het verschil is tussen behandelen en holistisch coachen. Hij leert werken met: - Biochemie en leefstijl - Stress & herstel - Hormonen - Gedrag en routines - Oorzaakanalyse in plaats van symptoombestrijding Het resultaat? Thibau ging van “goede theoretische kennis” naar een compleet kader waarmee hij mensen volledig kan begeleiden: fysiek, mentaal en leefstijlmatig. Wil je volgend jaar ook instappen in de Health Coach Opleiding in Hasselt of Brugge? Stuur “OPLEIDING” en we bezorgen je de praktische info en de nieuwe data. #healthcoachopleiding #voormensacademy #voormens

Ik heb een gratis videotraining gemaakt: van winterdip naar winterkracht. Voor mensen die de winter bewust willen ingaan met meer energie, meer veerkracht en minder gedoe. In deze training ontdek je: • Waarom je energie in de winter niet “ineens verdwijnt” • Welke orthomoleculaire basics je nodig hebt • Hoe je je brein uit de wintermodus haalt • En hoe je routines bouwt die je dragen tot het licht terugkomt Wil je de link? Reageer hieronder winterdip en ik stuur ’m naar je. ❄️ #winterdip #winterkracht #voormens #orthomoleculair #gezondleven #holistisch #mindsetshift #meerenergie

Dames… even eerlijk hé. 😉 De enigen die zeggen dat spieren vrouwen “minder vrouwelijk” maken, zijn meestal mannen die zelf nog geen waterfles kunnen optillen zonder te puffen. Spiermassa maakt je niet minder vrouw. Het maakt je sterker, energieker, weerbaarder en vooral: vrij van iedereen zijn mening. Train voor jezelf. Voel je sterk. En own it. Drop hieronder even: ben jij team “sterk is vrouwelijk”? #sterkevrouw #voormens #mindsetshift

Trainen met Pieter is zoals het moet zijn: hard gaan, veel lachen en nul bullshit. We pushen elkaar, maar we houden het tegelijk luchtig. Want training gaat niet alleen over hoeveel kilo je kunt verplaatsen… Het gaat over aanwezig zijn en consistent zijn. Sterk worden kan iedereen. Maar samen groeien, fysiek en mentaal, dat is goud waard. 💪🔥 Wat maakt een training voor jou goed: de progressie, de vibe… of de persoon naast je? #samentrainen #voormens #fitness

Waarom ik doe wat ik doe? Omdat jouw lichaam al lang met je praat… maar niemand je ooit heeft leren luisteren. 🪞 Levend bloedanalyse is voor mij een manier om mensen eindelijk te laten zien wat er speelt achter hun klachten, hun vermoeidheid, hun stress, hun herstel. We leven in een wereld die ons elke dag belast: uitstoot, vervuiling, industrie, fijnstof, stress, weinig slaap, verkeerde voeding, chronische druk. Je hoeft geen expert te zijn om te voelen dat dit impact heeft. En dat zie je terug in het bloed. Ik doe dit werk om mensen wakker te maken. Zodat je begrijpt hoe jouw keuzes, je omgeving en je levensstijl je cellen beïnvloeden en hoe snel je ook kunt herstellen wanneer je wel de juiste richting kiest. Gezondheid begint bij inzicht. Bij verantwoordelijkheid. Bij durven kijken. En precies daarom ben ik levend bloed analist geworden. 🤍🩸 #levendbloedanalyse #orthomoleculair #bewustleven #holistischgezond #voormens

🎙️ In deze aflevering duiken Dylan en Leslie in alles wat Planet Performance 2025 zo bijzonder maakt. Waarom dit het fitness-event van België is en wat je kan verwachten. Dylan geeft er zelf een workshop Levend Bloedanalyse en ja… hij doet er ook live bloedanalyses ter plekke. Ze delen behind-the-scenes, inzichten en waarom dit event elk jaar groter, straffer en waardevoller wordt. Luisteren dus en wie weet zien we elkaar op 23 november in Putte. 🎧 Beluister de volledige aflevering via de link in bio. #voormenspodcast #planetperformance

Zelfs wie al jaren met gezondheid bezig is, kan verrast worden. Stijn kent zijn lichaam, gelooft in zelfherstel en doet al lang ‘het werk’. Toch vielen tijdens zijn levend bloedanalyse puzzelstukken op hun plaats. 👉 Benieuwd wat jouw bloed zegt over jouw gezondheid? Stuur “BLOED” in de comments en ontdek het zelf. #gezondheid #bewustwording #levendbloedanalyse #voormens

Het Power Women webinar! 1 december 2025 • 20u • Online Te veel vrouwen lopen rond met een volle agenda, een uitgebluste batterij en het gevoel dat ze “nog harder moeten gaan”. Maar eerlijk? Het zijn niet je to-do’s die je nek omwringen… het zijn de onzichtbare struikelblokken die je elke dag meesleept. In het Power Women webinar duiken we samen in: ⚡ De mentale en fysieke valkuilen waar bijna elke vrouw tegenaan knalt ⚡ Waarom je energie zo snel weglekt (en hoe je dat stopt) ⚡ Hoe je eindelijk keuzes maakt die jij kan dragen ⚡ Praktische, direct toepasbare tools om vanaf morgen anders te bewegen, eten, denken en grenzen te zetten. Wil je erbij zijn? Laat hieronder “webinar” achter, dan stuur ik je de link. 💛 #powerwomenmasterclass #onlinewebinar #voormens

Word jij elke winter ziek? 🤧 In mijn workshop WINTERDIP → WINTERKRACHT leg ik uit hoe je je weerstand versterkt, sneller herstelt en wat je vandaag al kan doen om minder vatbaar te zijn. Wil je de workshop ontvangen? 👉 Reageer ZIEK en ik stuur je hem door. #weerstand #gezondheid #voormens

Ik krijg regelmatig de vraag: “moet ik meteen na m’n training eten?” Laat me eerlijk zijn. Je lichaam breekt niet plotseling af als je niet binnen 12 minuten een shake naar binnen giet. Dat is old-school fitnessangst. Direct na een training staat je lichaam nog in de sympathische ‘fight or flight’ modus. In die staat is de doorbloeding sterk gericht op de spieren, niet op je maag-darmstelsel. Je enzymproductie is lager, de maaglediging trager en je darmperistaltiek verminderd. Dus: je spijsvertering draait dan op halve kracht. Even wachten: idealiter 30 tot 60 minuten helpt je lichaam overschakelen naar de parasympathische ‘rest & digest’-modus waarin voedingsstoffen pas echt goed worden opgenomen. En ook belangrijk: zorg dat je voldoende eiwitten en mineralen binnenkrijgt over de hele dag, niet alleen na je workout. En vooral: luister naar je lijf. Dat ding communiceert meer dan je denkt. Jij negeert het vaak gewoon. Stop met jezelf stress aan te praten over “perfecte timing”. Stress is slechter voor je gains dan een half uurtje later eten. 😉 En jij? Eet jij meteen na je workout of wacht je even? Laat het me weten 👇 #voormens #holistischleven #orthomoleculair #duurzameverandering #bewustworden #mindsetshift

Dik zijn is een keuze. En ja… die zin triggert. Maar soms moet iemand je de spiegel tonen die je zelf al te lang ontwijkt. De waarheid is simpel: 👉 Je lichaam is geen gevolg van toeval. 👉 Het is het resultaat van dagelijkse keuzes. 👉 Excuus of verantwoordelijkheid? Jij kiest. Ja, stress, hormonen, trauma en ons hele systeem maken het moeilijker dan ooit. Maar moeilijk ≠ onmogelijk. En machteloos ben je nooit. Je wordt niet gezond door “te hopen”. Je wordt gezond door te kiezen. Voor jezelf, niet voor gemak. En als coach zie ik het elke dag opnieuw: ✓ De mensen die verantwoordelijkheid nemen, transformeren. ✗ De mensen die blijven wijzen, blijven vastzitten. Als mens zeg ik dit erbij: Ik snap je pijn, je strijd en je vermoeidheid. Maar je bent sterker dan je denkt. Je bent niet je verleden, je bent je keuzes van vandaag. Ben je klaar om te kiezen? #gezondheid #mindsetcoach #transformatie #voormens #onlinecoach #orthomoleculair

In deze aflevering praat Dylan Hermans met Jonas Jolie, founder van Het Systeem. Jonas begon als leerkracht L.O., werd personal trainer en bouwde in acht jaar tijd zijn visie rond gezondheid, fitness en mindset uit tot een sterk merk. We hebben het over: • De evolutie van leerkracht naar ondernemer • Bodybuilding als levensstijl • Vanwaar de naam "Het systeem" komt Dit gesprek gaat over gezondheid, over discipline, identiteit en de kracht van doen wat klopt ook als dat tegen de stroom ingaat. 🎧 Beluister de volledige aflevering via de link in bio. #voormenspodcast #bodybuilding #ondernemen

Dit is waarom ik de Health Coach Opleiding zo graag geef. Niet om te doceren, maar om te delen. Zoals Pieter zegt: “We leren van elkaar” Zo bouwen we aan iets groters dan kennis: een beweging. 💚 Heb je interesse in deze opleiding? Reageer met "COACH" en ik bezorg je alle info. #healthcoachopleiding #voormens #groei #gezondheid #samenleren

🔥 Nieuwe trainingsprikkel vandaag. David liet me een variatie zien die ik nog niet deed en damn, ik voelde ‘m meteen. 👊 Het is zot hoe je na jaren trainen nog altijd iets nieuws kunt leren, gewoon door open te blijven en je ego aan de kant te zetten. Ik ben niet van de ‘altijd gelijk’-mentaliteit. Ik ben van de ‘altijd blijven groeien’-mentaliteit. Hoe vaak laat jij iemand anders meekijken naar je training? #trainingpartners #mindset #progressie #gezondleven #voormens