I'm now a cholesterol expert, graduated from YouTube university. AMA.

Another ATH, my resting heart rate, usually in the mid-40s... Need more sleep to restore...

In other news, school fees went 10+% up to new ATH. 😩

Me, racing my little one up the stairs. I wasn't even tired. Not bad, for my age...😅💪

Bonjour !

You are FORGIVEN!

#nostrfr

I'm trying ice bath for the first time, later today... 🥶

Une série très informative de Thierry Casasnovas, "Sortir de l'épuisement," pourquoi cela nous concerne tous, et en bonus, plusieurs protocoles pour renforcer vos capacités adaptatives. - Sortir de l'épuisement n°1 : Comprendre le phénomène d'épuisement et identifier les causes: - Sortir de l'épuisement n°1, les principes essentiels - www.regenere.org: - Sortir de l'épuisement n°2 : La loi de l'Hormèse, un principe essentiel contre l'épuisement: - Sortir de l'épuisement n°3 : Bases physiologiques du système nerveux, immunitaire et endocrinien: - Sortir de l'épuisement n°4 : Le renforcement par l'exposition volontaire au froid (Hormèse): - Sortir de l'épuisement n°5 : Le froid en pratique (expositions corporelles, douches et bains froids): - Sortir de l'épuisement n°6 : Apnée et hypoxie temporaire pour mieux utiliser l'oxygène ensuite: - Sortir de l'épuisement n°7 : Renforcement par l'exposition volontaire au chaud (Hormèse): - Sortir de l'épuisement n°8 : L'exposition volontaire au chaud en pratique (sauna, bain de Salmanoff): - Sortir de l'épuisement n°9 : La force par l'exercice physique à haute intensité (HIIT): - Sortir de l'épuisement n°10 : Le jeûne de puissance et la conclusion de la série: #sante #nostrfr #vivant