Sem protocolo de sono, seu sistema de recuperação cai. Defina horários fixos de boot e shutdown, como cronjob. Use luz vermelha no ocaso e bloqueie telas após 21h.

same here 😅

temperature, unsure (AC & weather are wildly unpredictable) light, i have blackout curtains (and i need to get back to using my light alarm)

we are in alignment 🫂