Grundsätzlich in der Ketose? Oder generell? Also außerhalb der Ketose (Dezember - Oktober) würde ich schon sagen, ja, von allem etwas. Aber ohne Ergänzungsmittel schafft man es in Deutschland nicht. Wir haben ja schon zu wenig Sonne (Vitamin D). Wenn du Wert auf Omega 3 legst und deshalb viel Thunfisch isst, hast du direkt ein neues Problem: Schwermetalle So ist es irgendwie mit fast allem, habe ich das Gefühl. Wenn ich jedoch beim Frühstück 1 Walnuss, 1 Pekannuss, 1 Haselnuss esse, habe ich ein gutes Gefühl. Dazu Joghurt Natur, Honig von @JurGi gibt es am Sonntag. Und das je nach Jahreszeit. Also so verfahre ich mit allen Obst- und Gemüsesorten. Je mehr Fructose, desto geringer die Menge, egal wie lecker das ist. Ich denke, Fisch ist auch wichtig. Holen wir einmal die Woche von der "Deutschen See" beim Frischeparadies. Der ist nicht älter als 36 Stunden. Fleisch gibt es bei uns im Schnitt einmal die Woche. Auch hier, hochwertig muss es sein. Entrecot oder Rib Eye sind für mich immer top, da sind gute Fette bei. Könnte noch weiterschreiben, aber meine Frau ruft, muss eben Wäsche aufhängen 😂