muscle คือ asset ที่ติดตัวเราไปจนตายอย่างแท้จริงครับ ประโยชน์เยอะครับ ช่วยเผาผลาญ ทำให้ลดโอกาศเป็นโรคเยอะเลย ข่วยประครองกระดูก แบกน้ำหนักตัว และช่วยให้เราเดินเหินหยิบยก และดำเนินกิจวัตรได้แบบสะดวก อายุ35ขึ้นไปเราจะเสียมวลกล้ามเนื้อปีละ1% ยิ่งมีน้อยลงโอกาสจะล้มบาดเจ็บก็ยิ่งเยอะครับ พี่เลขสี่กลางๆแล้วเลยต้องวางแผนจริงจังกับวัยที่สูงขึ้น เด๋วดูเผลอแป๊บเดียวก็เตะเลข5แล้ว ม่ายยยยยยยย! คำว่าแก่ พูดเบาๆก็เจ็บ😫