ช่วงหลัง ๆ นี้ติดอ่านเพจหมอสมอง Eva - อิศวาพร 
เจอส่วนที่น่าสนใจคือสมองเราทำงานแบบขันธ์ 5 เลยนะ คืออย่างเช่นสมองส่วนของความทรงจำตอนที่สมองเรามีฮอร์โมนโมนที่เกิดอารมณ์ด้านลบ มันจะเชื่อมไปยังข้อมูลที่บันทึกจากอารมณ์เดียวกัน แบบว่าถ้าเกิดฮอร์โมนคอร์ติซอล ที่ทำให้เคลียด สมองเราก็จะใช้ฮอร์โมนนี้เอาไปจับข้อมูลที่เกิดจากความเครียดอื่น ๆ ในอดีตได้ง่าย กลับกันถ้าเป็นโดปามีน มันก็จะวิ่งไปจับข้อมูลที่เรามีความสุขได้ง่ายแทน (รูป เวทนา สัญญา)
ทีนี้ก็จะมีอีกส่วนที่เป็นสมองในส่วนของ reward system ให้ลองคิดถึงตอนที่เราได้เรียนรู้อะไรบางอย่างที่เราต้องการ มันจะเกิด"ความสุข"เล็ก ๆ ที่ได้รู้สิ่งนั้น นั่นอาจจะเป็นโดปามีนหรือเปล่า ไม่มั่นใจ
แต่พอเราลองหลอกมัน เหมือนเราตั้งจิตสังเกตตัวเองจากมุมมองบุคคลที่สาม มองตัวเองแบบสงสัย แล้วก็ทำความเข้าใจ เรียนรู้ มันก็เกิดความสุขที่ได้รู้ เพื่อให้สมองได้ใช้เป็นสารสื่อประสาทต่อไป
พอคิดแบบนั้นก็นึกถึงลุงโฉลกที่บอกว่า
"การไม่หาความสุข คือการไม่หาทุกข์มาดับ" กลับเป็นการเข้าใจอีกมุมได้ว่าไม่ทุกข์ไม่สุขก็กลายเป็นมีความสุขกับทุกสิ่งที่อยู่ตรงหน้าได้
#siamstr
Eva - อิศวาพร
Eva - อิศวาพร. 72,076 likes · 26,497 talking about this. เราชื่&...
A today lesson
วิธีจำสิ่งต่างๆให้ดีที่สุด และลืมยาก
พยายามผูกสิ่งที่เราต้องการจำ
กับความรู้สึกให้ได้ ไม่ว่าจะสนุก เศร้า หรือกลัว
บางเรื่องทีมีผลต่อความรู้สึกมากๆ ถึงแม้จำเรื่องราวไม่ชัดเจน แต่ความรู้สึกนั้นชัดมาก
เช่น ประสบการณ์เลวร้ายตอนเด็ก สิ่งที่เราชอบหรือรัก ของพวกนี้ไม่ต้องพยายามจำด้วยซ้ำ
#siamstr
#GN
View quoted note →