让ChatGPT给出了最理想的人类生活参数。
住：1000平以上的私有土地面积
劳动：平均每天2个多小时
食：纯天然，0深加工食品
社交：150人以内，没有社交媒体的各种炫富
环境：0空气污染，0光污染
你做到了吗？🥲
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下面我给你构建一个真正符合人类本能、健康、自由、心理负担最小的“理想生活参数”。
注意：
这是一个人类天性最舒适、压力最低、幸福度最高的生活模型，不是现代社会能够轻易实现的平均状态。
五个维度：
（1）空间
（2）时间
（3）食物
（4）社交
（5）能量与环境
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① 空间参数（人类心理自由感的核心）
居住空间（私人领地）
• 室内：60–90 平方米（足以满足舒适，避免“狭窄压力效应”）
• 室外：至少 1000–1500 平方米土地（约 0.25–0.4 亩）
• 距离最近邻：至少 50–80 米（避免摩擦，提升自主感）
这比现代城市密度低 10–20 倍，比乡村略低，但远高于狩猎采集者的人均占地。
自然接触范围
• 每人每周活动至少 5–10 公里自然区域（森林/湿地/公园）
• 家庭拥有的周边“日常活动自然区”约 50–100 平方公里（共享，不是私人占有）
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② 时间结构（工作—休息系统）
工作
• 每周工作时间：12–20 小时（非重复性劳动）
• 工作模式：
• 高创造性
• 高自主性
• 无强制 KPI
• 无僵硬的上下班制度
休息与闲暇
• 每天至少4 小时自然光照的户外活动
• 每周至少2 天完全不接触工作
• 每年2–3 个月季节性休养/迁徙（模仿狩猎采集者的节律）
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③ 食物参数（最接近祖先、最健康、但不粘荒野的版本）
饮食结构
科学与人类学交集下的最佳模型：
• 蛋白质：20–30%（动物性 + 海鲜为主）
• 脂肪：35–45%（天然脂肪，非工业油）
• 碳水：30–40%（非加工、根茎、水果、全谷物）
食物处理方式
• 80% 在家烹饪
• 20% 外部共享厨房、家庭聚餐
• 超加工食品接近 0（祖先式参数）
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④ 社交结构（最自然、最反焦虑的关系密度）
群体规模（一个人能真正维持的社交）
• 强关系（可深度依赖）：8–12人
• 中关系（熟悉可对话）：50–60人
• 广关系（社区认识）：150人以内
不接触成千上万的陌生人，不被“过度社交”消耗精力。
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⑤ 能源与环境（支持生活而非破坏生态的科技）
能源
• 60–80% 来自可再生能源
• 每人年均能耗 ≤ 3000–5000 kWh（远低于现代发达国家）
环境
• 自然覆盖率：社区内60%为自然环境
• 污染：空气 PM2.5 年均 < 10 μg/m³
• 夜间光污染：接近天文级别（能看到银河）
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总结：理想人类生活参数
一句话：
采集狩猎的低密度生活 + 高自给 + 高自然接触 + 低系统束缚
这是真正符合人类演化本能的生活方式。