Gzm #siamstr #gm ผู้บริหารพบพนักงานตอนเช้า ได้คุยกับน้องๆตอนเช้าเดือนล่ะครั้งเป็นการสื่อสาร 2 ทางที่ดีเลย🙂..ขอให้ทุกท่านมีความสุขในวันเสาร์ ดูแลสุขภาพกันดีๆนะครับ❤️ “จงรักให้หมดหัวใจ แต่เชื่อใจให้พอประมาณและไม่ทำผิดต่อใคร“….วิลเลียม เชกสเปียร์

GM #siamstr #gm ทักทายกันตอนเช้าเช่นเคย กรมอุตุฯ ประกาศ วันที่ 22/2/26 จะเข้าหน้าร้อนอย่างเป็นทางการแล้ว แล้วจะร้อนมากๆด้วย☀️🥵..ขอให้ทุกท่านมีความสุข ในวันศุกร์ อากาศจะเปลี่ยน ดูแลสุขภาพกันดีๆนะครับ❤️ “คนรวยซื้อเวลา คนจนซื้อของ คนทะเยอทะยานซื้อทักษะ และคนขี้เกียจซื้อสิ่งที่ทำให้หลุดโฟกัส”….อเล็ด ฮอร์โมชี

#siamstr สรุปหนังสือ The Anxious Generation : คนรุ่นใหม่ วัยวิตก ของ Jonathan Haidt ขอสรุปเนื้อหา ดังนี้ ภาคที่ 1 คลื่นยักษ์ บทที่ 1 กระแสความทุกข์ บทนี้เปิดด้วยข้อมูลเชิงสถิติที่น่าตกใจ อัตราความวิตกกังวล ซึมเศร้า การทำร้ายตนเอง และการฆ่าตัวตายในเด็กและวัยรุ่นเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วตั้งแต่ราวปี 2010 เป็นต้นมา ผู้เขียนยืนยันว่าไม่ใช่ปรากฏการณ์ธรรมดาหรือแค่ “เด็กอ่อนไหวขึ้น” แต่เป็นการเปลี่ยนแปลงเชิงโครงสร้างของสังคม คลื่นความทุกข์นี้เกิดขึ้นพร้อมกันในหลายประเทศพัฒนาแล้ว Haidt ชี้ว่าเรากำลังเผชิญวิกฤตสุขภาพจิตของคนรุ่นใหม่ และต้องมองหาสาเหตุระดับระบบ ไม่ใช่โทษตัวบุคคล ภาคที่ 2 เรื่องราวเบื้องหลัง… การหายไปของวัยเด็กที่ใช้เวลากับการเล่นเป็นหลัก บทที่ 2 สิ่งที่เด็กต้องทำในวัยเด็ก เด็กจำเป็นต้องมี “วัยเด็กที่แท้จริง” ซึ่งเต็มไปด้วยการเล่นอิสระ การลองผิดลองถูก และการปะทะกับโลกจริง การเล่นช่วยพัฒนาความกล้า การควบคุมอารมณ์ และทักษะทางสังคม เมื่อผู้ใหญ่ควบคุมมากเกินไป เด็กจะขาดโอกาสฝึกความยืดหยุ่นทางจิตใจ Haidt เน้นว่าเด็กไม่ได้ต้องการชีวิตที่ปลอดภัยสมบูรณ์ แต่ต้องการชีวิตที่ “ท้าทายพอเหมาะ” เพื่อเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่เข้มแข็ง บทที่ 3 โหมดค้นพบและความจำเป็นที่ต้องได้เล่นแบบเสี่ยงบ้าง ผู้เขียนอธิบายแนวคิด “โหมดค้นพบ (Discovery Mode)” ซึ่งคือสภาวะที่เด็กเรียนรู้จากการสำรวจโลกจริง การเล่นที่มีความเสี่ยงเล็กน้อย เช่น ปีนป่าย ล้มบ้าง เจ็บบ้าง เป็นการฝึกสมองให้รับมือกับความไม่แน่นอน ตรงข้ามกับ “โหมดป้องกัน (Defense Mode)” ที่เต็มไปด้วยความกลัวและการหลีกเลี่ยงอันตราย เด็กที่ไม่ได้เล่นแบบเสี่ยงจะโตขึ้นพร้อมความวิตกสูง และความกลัวต่อโลกภายนอก บทที่ 4 วัยเริ่มเจริญพันธุ์และการเปลี่ยนผ่านสู่วัยผู้ใหญ่ที่ถูกปิดกั้น วัยรุ่นคือช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อของชีวิต แต่ในยุคปัจจุบัน เส้นทางสู่ความเป็นผู้ใหญ่ถูกยืดออกและควบคุมมากเกินไป เด็กถูกปกป้องในโลกจริง แต่กลับถูกปล่อยอิสระในโลกออนไลน์ Haidt ชี้ว่านี่คือความย้อนแย้งสำคัญ วัยรุ่นขาดโอกาสฝึกความรับผิดชอบ ความกล้า และอัตลักษณ์ ส่งผลให้ความสับสนและความวิตกเพิ่มขึ้น ภาคที่ 3 การเปลี่ยนแปลงระบบครั้งใหญ่… การถือกำเนิดของวัยเด็กที่ใช้เวลากับโทรศัพท์เป็นหลัก บทที่ 5 อันตรายพื้นฐานสี่อย่าง การไม่เข้าสังคม การอดนอน การเสียสมาธิ และการเสพติดสมาร์ตโฟนและโซเชียลมีเดียเปลี่ยนโครงสร้างชีวิตวัยเด็ก เด็กใช้เวลากับหน้าจอแทนการพบปะจริง นอนน้อยลง สมาธิสั้นลง และติดระบบรางวัลแบบทันที (dopamine) Haidt ชี้ว่านี่ไม่ใช่ปัญหานิสัยส่วนบุคคล แต่เป็นผลจากการออกแบบเทคโนโลยีที่จงใจดึงความสนใจ ผลลัพธ์คือสมองและสุขภาพจิตที่เปราะบางขึ้น บทที่ 6 ทำไมโซเชียลมีเดียทำร้ายเด็กหญิงมากกว่าเด็กชาย เด็กหญิงได้รับผลกระทบหนักจากโซเชียลมีเดีย เพราะเน้นภาพลักษณ์ การเปรียบเทียบ และการประเมินคุณค่าจากผู้อื่น แพลตฟอร์มสร้างแรงกดดันด้านรูปลักษณ์ ความนิยม และการยอมรับ ส่งผลให้ภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล และการทำร้ายตัวเองเพิ่มขึ้นอย่างชัดเจน ผู้เขียนชี้ว่าสิ่งนี้ไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่เป็นผลจากสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษ บทที่ 7 เกิดอะไรขึ้นกับเด็กชาย เด็กชายได้รับผลกระทบในรูปแบบที่ต่างออกไป พวกเขาถอนตัวจากโลกจริง หันไปติดเกม วิดีโอ และโลกเสมือน เด็กชายจำนวนมากขาดแรงจูงใจ ทักษะทางสังคม และเป้าหมายชีวิต Haidt เตือนว่าสังคมกำลังปล่อยให้เด็กชายหลุดออกจากเส้นทางการเติบโต โดยขาดโครงสร้างและแบบอย่างที่ชัดเจน บทที่ 8 การยกระดับจิตวิญญาณและการลดระดับจิตวิญญาณ บทนี้พูดถึงการเปลี่ยนจากกิจกรรมที่ “ยกระดับจิตวิญญาณ” เช่น การเล่นกีฬา ดนตรี ศาสนา ชุมชน ไปสู่กิจกรรมที่ “ลดระดับจิตวิญญาณ” อย่างการเลื่อนหน้าจอไม่รู้จบ ชีวิตออนไลน์ให้ความพึงพอใจฉาบฉวย แต่ไม่สร้างความหมาย ผู้เขียนชี้ว่าวิกฤตสุขภาพจิตคือวิกฤตความหมายของชีวิตด้วย ภาคที่ 4 การร่วมมือกันเพื่อวัยเด็กที่สุขภาพดียิ่งขึ้น บทที่ 9 การเตรียมพร้อมเพื่อร่วมมือกัน Haidt เน้นว่าไม่มีใครแก้ปัญหานี้ได้ลำพัง ต้องอาศัยความร่วมมือจากครอบครัว โรงเรียน รัฐ และบริษัทเทคโนโลยี สังคมต้องยอมรับก่อนว่านี่คือปัญหาเชิงระบบ ไม่ใช่ความล้มเหลวของเด็กแต่ละคน การเปลี่ยนแปลงต้องเกิดพร้อมกันจึงจะได้ผล บทที่ 10 สิ่งที่รัฐบาลและบริษัทเทคโนโลยีลงมือทำได้ทันที ผู้เขียนเสนอให้จำกัดอายุการใช้โซเชียลมีเดีย ออกแบบแพลตฟอร์มที่ไม่เอาเปรียบสมองเด็ก เพิ่มความโปร่งใสของอัลกอริทึม และให้รัฐมีบทบาทคุ้มครองเด็กเหมือนด้านสุขภาพและความปลอดภัยอื่นๆ เทคโนโลยีไม่ควรถูกปล่อยให้กำหนดชีวิตเด็กโดยไร้การกำกับ บทที่ 11 สิ่งที่โรงเรียนลงมือทำได้ทันที โรงเรียนควรส่งเสริมการเล่นอิสระ กิจกรรมนอกห้องเรียน และการสร้างความแข็งแกร่งทางใจ มากกว่าการปกป้องเกินเหตุ ผู้เขียนวิจารณ์วัฒนธรรม “ความปลอดภัยทางอารมณ์สุดโต่ง” ที่ทำให้เด็กกลัวการเผชิญความเห็นต่าง โรงเรียนควรเป็นพื้นที่ฝึกความกล้าและการอยู่ร่วมกัน บทที่ 12 สิ่งที่ผู้ปกครองลงมือทำได้ทันที ผู้ปกครองควรเลื่อนการให้สมาร์ตโฟนและโซเชียลมีเดีย เปิดโอกาสให้เด็กเล่นอิสระ ออกไปใช้ชีวิตจริง และรับผิดชอบตนเองมากขึ้น Haidt ย้ำว่าความรักที่แท้จริงไม่ใช่การปกป้องจากทุกความเสี่ยง แต่คือการเตรียมลูกให้เผชิญโลกได้อย่างเข้มแข็ง ต้องขอขอบคุณทุกท่านที่อ่านมาถึงตรงนี้ เล่มนี้จะทำให้เราเข้าใจโลกโซเชียลมีเดียมากขึ้น สร้างเกาะป้องกันครอบครัวของเรา🙂…ถ้าผมอ่านเล่มไหนเห็นว่าดี มีประโยชน์ ขออนุญาตมาแชร์ให้ชาวทุ่งม่วงอีกนะครับ🙏❤️

GM #siamstr #gm ทักทายกันตอนเช้ากับกาแฟร้อนๆ☕️☀️..ขอให้ทุกท่านมีความสุขในวันพุธ อาการเริ่มร้อนแล้ว ดูแลสุขภาพกันดีๆนะครับ❤️ “การเรียนแล้วไม่ทำไม่ถือเป็นการเรียนรู้ การรู้แล้วไม่ทำ ไม่ถือว่ารู้จริง”….Stephen R. covey

GM #siamstr #gm ทักทายกันตอนเช้าเช่นเคย หาเวลาอยู่กับธรรมชาติ ชาร์ทพลังให้กับชีวิตกันบ้างนะครับ🏖️..ขอให้ทุกท่านมีความสุขในวันอังคาร รักษาสุขภาพกันด้วยนะครับ❤️ “แรงกระตุ้นทำให้คุณเริ่ม แต่อุปนิสัยคือสิ่งที่ทำให้คุณทำอย่างต่อเนื่องและยั่งยืน”….จิม โรห์ม

GM #siamstr #gm ทักทานกันตอนเข้ากับอากาศที่เริ่มร้อนขึ้นล่ะครับ☀️..ขอให้ทุกท่านมีความสุขในวันจันทร์ ดูแลสุขภาพกันดีๆนะครับ❤️ “ชีวิตที่แตกต่างเป็นพิเศษ คือการพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่องในทุกๆวัน ในเรื่องที่มีความสำคัญมากที่สุด”….โรบิน ชาร์มา

GM #siamstr #gm ชนะแบบนี้ทีละนัดๆ ก็พอ⚽️🥅🐦‍🔥..ขอให้ทุกท่านมีความสุขในวันหยุด ดูแลสุขภาพกันด้วยนะครับ❤️ “หนึ่งในสิ่งที่น่าเศร้ามากที่สุดของชีวิตคือการพบกับจุดจบและหดเสียใจภายหลัง ทั้งที่รู้ดีว่าคุณเองก็สามารถเป็นได้ ทำได้ และมีได้มากกว่านี้”….โรบิน ชาร์มา

GM #siamstr #gm เสร็จภารกิจที่ใต้ เที่ยวสัก 1 วัน ก่อนกลับ☀️🏖️..ขอให้ทุกท่านมีความสุขในวันเสาร์ ดูแลสุขภาพกันดีๆนะครับ❤️ “คนที่ประสบความสำเร็จจะมองความสำเร็จของผู้อื่นเป็นเครื่องสร้างกำลังใจให้ตัวเอง มองคนเหล่านั้นเป็นต้นแบบในการเรียนรู้ การเลียนแบบเป็นหนึ่งในวิธีการเรียนรู้เบื้องต้นของมนุษย์”…. Secrets of Millionnaire Mind Book📖

GM #siamstr #gm ทักทายกันตอนเช้าเช่นเคย..ขอให้ทุกท่านมีความสุขในวันศุกร์ รักษาสุขภาพกันด้วยนะครับ❤️ “คนธรรมดาๆ จะเชื่อเพียงสิ่งที่เป็นไปได้เท่านั้น สำหรับคนพิเศษจะไม่มองเพียงแค่สิ่งที่เป็นไปได้หรืออาจจะเกิดขึ้นได้เท่านั้น แต่จะมองสิ่งที่เป็นไปไม่ได้มากกว่า และการกระทำสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ให้เห็นภาพชัดเจน พวกเขาจะมองเห็นโอกาสและความเป็นไปได้เสมอ”….เชอรี คาร์เตอร์-สก็อตต์

GM #siamstr #gm ขอให้ชนะไปเรื่อยๆเป็นพอ⚽️🥅🐦‍🔥..ขอให้ทุกท่านมีความสุขในวันพฤหัสบดี ดูแลสุขภาพดีๆนะครับ❤️ “ระดับความสำเร็จมักจะไม่มากเกินไปจากระดับของการพัฒนาตนเอง เพราะความสำเร็จคือสิ่งที่ได้รับอิทธิพลมาจากต้นแบบที่เราต้องการจะเป็น”….จิม โรห์น

GM #siamstr #gm วันนี้เดินทางไปทำงานนอกสถานที่ ให้ทำอะไรก็ต้องทำให้เต็มที่ล่ะครับ🛫..ขอให้ทุกท่านมีความสุขในวันพุธ รักษาสุขภาพกันดีๆนะครับ❤️ “คนเรามักตำหนิตัวเองที่ไม่สามารถทำ สิ่งที่ควรทำ หากคุณติดอยู่กับความคิดที่ว่า ฉันต้องทำ ให้ลองคิดว่า จะเป็นอย่างไรถ้าอีกหนึ่งปีฉันจะต้องตาย แล้วคุณจะรู้ว่าอะไรคือสิ่งที่จำเป็นต้องทำจริงๆ ก็ฝากคนอื่นให้ช่วยสานต่อแทนได้”….. หนังสือถ้าอีก 1 ปีฉันจะต้องตาย📖

GM #siamstr #gm ตอนเช้าอากาศยังเย็นดี มาออกกำลังกายกัน🏃..ขอให้ทุกท่านมีความสุขในวันอังคาร รักษาสุขภาพกันดีๆนะครับ❤️ “เพื่อให้ได้มุมมองที่จากการมองเห็นสิ่งต่างๆผ่านสายตาของผู้อื่น คุณต้องหยุดการตัดสินใจคนอื่นชั่วคราว มีเพียงการเอาใจเขามาใส่ใจเราเท่านั้นที่สามารถประเมินมุมมองของผู้อื่นได้อย่างถูกต้อง”…. Life & Work Principles Book📖

GM #siamstr #gm แพ้ แต่ก็เชียร์กันต่อไป⚽️🥅🐦‍🔥..ขอให้ทุกท่านมีความสุขในวันจันทร์ อากาศเริ่มร้อนแล้วแต่ยังมีลมเย็นๆอยู่ รักษาสุขภาพกันดีๆนะครับ❤️ “ไม่ว่าเราจะคิดและเชื่อสิ่งใด ก็สามารถสำเร็จได้ “….Napoleon Hill

GM #siamstr #gm ออกมาใช้สิทธิ์เลือกตั้งกัน เลือกคนที่ “ใช่ ” ประเทศไทยต้องเดินต่อ🇹🇭 ความสวยงามของประชาธิปไตยก็คือวันนี้ล่ะครับ🗳️..ขอให้ทุกท่านมีความสุขในวันหยุด ดูแลสุขภาพกันดีๆนะครับ❤️ “คุณไม่จำเป็นต้องพ่ายแพ้ คุณสามารถมีจิตใจที่สงบ มีสุขภาพที่ดี มีพละกำลังที่ไม่หมด และมีชีวิตที่เป็นสูงอย่างน่าพอใจ สิ่งเหล่านี้เกิดกับคุณได้เสมอ”….Norman Vincent Peale

GM #siamstr #gm ดื่มกาแฟตากแดดตอนเช้าสัก 10 นาที รับยาจากธรรมชาติกัน☕️☀️..ขอให้ทุกท่านมีความสุขในวันเสาร์ รักษาสุขภาพกันด้วยนะครับ❤️ “สำหรับคนที่ยุ่งเพราะมีสิ่งที่ต้องทำมากมายทุกวัน ลองหยุดคิดดูว่าในบรรดาสิ่งที่ต้องทำนั้นมีสิ่งที่ไม่ต้องทำก็ได้อยู่หรือไม่ เมื่อทำเช่นนั้นแล้วคุณจะมองเห็นสิ่งที่อยากทำและสิ่งที่จำเป็นต้องทำจริงๆสำหรับตัวเองในที่สุด“…. หนังสือถ้าอีก 1 ปีฉันจะต้องตาย📖

GM #siamstr #gm กาแฟดำร้อนๆตอนเช้าช่วยบำรุงตับได้นะครับ☕️..ขอให้ทุกท่านมีความสุขในวันศุกร์ วันเวลาผ่านไปเร็วมากๆ คิดจะทำอะไรที่มีคุณค่าลงมือทำเลยนะครับ❤️ “รอบคอบไว้นิด ดีกว่าเสียใจใหญ่หลวง”…. The Richest man in Babylon Book📖

GM #siamstr #gm ดื่มกาแฟร้อนๆ ตากแดดเย็นๆตอนเช้า เพิ่มความสดชื่นในการทำงาน☕️☀️..ขอให้ทุกท่านมีความสุขในวันพุธ ดูแลสุขภาพกันดีๆนะครับ❤️ “จงจำไว้ว่าไม่มีใครทำให้คุณรู้สึกด้อยได้ โดยที่คุณมิได้เห็นชอบด้วย”….Eleanor Roosevelt

GM #siamstr #gm ตอนเช้าอากาศเน็นดี หาเวลาออกกำลังกายกันนะครับ🏃.. ขอให้ทุกท่านมีความสุขในวันอังคาร รักษาสุขภาพกันด้วยนะครับ❤️ ”ตัดสินใจว่าอะไรคือสิ่งที่คุณต้องการในชีวิต โดยการหาจุดที่เหมาะสมระหว่างเป้าหมาย กับความอยากของคุณ“….Life & Work Principles Book📖

GM #siamstr #gm ดื่มกาแฟร้อนๆ กับอากาศที่ยังเย็นสบายกัน☕️❄️..ขอให้ทุกท่านมีความสุขในวันจันทร์ สุขภาพกาย สุขภาพใจ แข็งแรงด้วยกันทุกท่านนะครับ❤️ “ผมเชื่อในเรื่องโชคลางเป็นอย่างมากและยิ่งผมทำงานหนักมากขึ้นเท่าไหร่ โชคของผมยิ่งมากขึ้นเท่านั้น”….Thomas Jefferson

GM #siamstr #gm ชนะแรกในลีคของปี 2026⚽️🥅🐦‍🔥..ขอให้ทุกท่านมีความสุขในวันหยุด อยู่กับครอบครัวใช้เวลาให้คุ้มค่าที่สุดนะครับ❤️ “กฎข้อแรกในการฝึกฝนบ่มนิสัย คืออย่าหยุดหรือเลิกกลางคันโดยไม่จำเป็น”…. Charlie Munger