"J'ai eu une enfance merveilleuse" C'est ce qu'affirmait Arno Stern, alors qu'il avait été un enfant juif. Qu'il avait vécu en Allemagne nazie, la guerre, la terreur, la persécution. "J'ai eu une enfance merveilleuse parce que, même si mes parents ne possédaient plus rien, ils m'ont transmis l'attachement." Cette phrase m'a profondément bouleversée. Elle m'a renvoyée à ma propre histoire. Mes parents se sont sacrifiés pour ma sœur et moi. Ils ont donné leur corps, leur esprit au travail : 12 heures par jour, 7 jours sur 7, pendant des années. Quelques jours de vacances seulement, réservés aux fêtes de famille. Tout cela pour que nous ne manquions de rien. Pour que nous soyons bien habillées, bien nourries, bien formées. Mais voilà l'ironie cruelle : nous avons manqué de tout. Ce lien d'attachement dont parle Arno Stern, nous ne l'avions pas. Nous n'avions pas leur présence, leur cœur, leur bienveillance. Le confort matériel était là, mais le lien essentiel nous échappait. Aujourd'hui, comme beaucoup de personnes de notre génération, on se retrouve à faire des années de thérapie, à tout remettre en question, à chercher du sens… ou peut-être simplement à chercher cet attachement qui nous a manqué. Et je me surprends même à reproduire le même schéma de temps en temps. Travailler plus pour gagner plus, pour offrir plus à mes enfants. Alors qu'au fond, ils ont juste besoin que je sois là. Ce témoignage m'a rappelé l'essentiel : la richesse véritable d'une enfance ne se mesure pas en biens matériels, mais en présence, en attention, en liens authentiques. Merci à Cédric Rostein de l'excellent podcast Papatriarcat et André Stern pour cet épisode qui m'a permis de prendre conscience de ce piège dans lequel nous tombons si facilement. — Je suis Susana, doula, et j’accompagne les parents à être présents, attentifs et bienveillants avec leurs bébés, pour leur offrir ce qui ne s’achète pas : un lien profond et durable. #parentalite #attachement #enfance #famille #bienveillance #psychologie #heritage #sensdelavie #nostrfr #parenting

Préparer un accouchement physiologique c'est un piège. On encourage les femmes à se préparer, à se renseigner, à visualiser un enfantement puissant… Mais le jour J, c’est un système entier qui peut venir balayer ce projet en quelques minutes. Parce qu’en milieu médicalisé, tout va vite. Trop vite. Les protocoles enchaînés, le manque de temps, le manque de moyens, la gestion du « risque », les décisions prises sans réel espace de discussion… La cascade d’interventions peut démarrer bien avant que la femme ne comprenne ce qu’il se passe. Et ce n’est pas un manque de préparation : c’est simplement la réalité d’un système où les protocoles priment sur la physiologie. Résultat : des femmes qui disent « oui » sous pression. Qui consentent sans être vraiment d’accord. Qui finissent par croire qu'un accouchement physiologique c'est forcément violent, douloureux, qu'on leur a menti. Qui sortent de leur naissance avec une impression d’échec, alors qu’elles n’ont jamais eu les conditions nécessaires pour défendre leur propre projet. Mais à côté de ça, il y a une autre réalité : une femme bien entourée peut vivre un enfantement d’une puissance inouïe. Un moment d’ancrage, de confiance, même d’extase. Alors, COMMENT FAIRE ? Déjà, on peut accoucher à la maison, les risques de cascade d'interventions y sont bien moindres ;) Mais je suis bien consciente que ce n'est pas la solution pour la majorité des femmes aujourd'hui, pour de nombreuses raisons qui mériteraient une publication à part entière. Dans un accouchement à l'hôpital, le secret n’est pas dans la perfection du plan ni dans le niveau de la préparation. Il est dans la qualité de l’équipe autour d’elle. Et cette équipe commence souvent… par son partenaire. Un partenaire formé, informé, engagé peut littéralement changer le cours d’un accouchement. Pas en jouant les héros. Pas en « s’opposant » à tout. Mais en devenant un rempart : quelqu’un qui ralentit, qui questionne, qui soutient, qui garde le cap quand la femme est plongée dans son vortex. Parce que le jour de l’enfantement, elle ne peut pas tout porter. Et elle ne devrait jamais avoir à le faire, justement si elle rêve d'un accouchement physiologique. Et quand les choses ne se passent pas comme prévu - parce que oui, ça arrive souvent, et ce n’est pas un échec - il est essentiel que la femme puisse déposer son histoire. Écrire son récit, le raconter à une professionnelle formée, libérer ce qui a été blessé, visible ou invisible. — Je suis Susana, doula, et je suis là pour accueillir avec écoute et bienveillance TOUS les récits. Et c'est aussi pour ça que j’ai créé Gardiens de la Naissance : une préparation audio spécialement pensée pour les futurs papas, pour qu’ils puissent réellement occuper cette place de soutien solide, protecteur et informé. Parce qu’une femme ne devrait jamais avoir à défendre seule son projet de naissance dans un environnement aussi complexe. Un accouchement physiologique ne devrait pas être un combat. Mais tant que le système reste ainsi, préparer la femme ne suffit pas. Loin de là, c'est presque contreproductif. Il faut préparer le couple. Il faut préparer le partenaire. PS : je parle de partenaire au masculin car c'est à ce public en particulier que je m'adresse aujourd'hui. Les vécus des autres types de couples et des mamans solo méritent eux aussi des ressources, mais qui leur soient dédiées. Un accompagnement vraiment inclusif ne peut pas être être généraliste, au contraire. #périnatalité #accouchementphysiologique #enfantement #droitsdespatientes #violencesobstétricales #santématernelle #parents #futursparents #culturedutravail #éducationparentale #périnatalitépositive #doula #préparationnaissance #empowermentféminin #naissance

🔥 Je trouve ça fou qu’on nous apprenne à avoir peur du corps humain, dès la petite enfance. À la PMI, on me demande si j’ai du Doliprane à chaque rendez-vous. On me donne une ordonnance, au cas où. Il faut que l’assistante maternelle l’ait, c’est obligatoire. Mais on ne m’a jamais expliqué à quoi sert la fièvre. Ce qu’elle fait dans le corps. Qu’elle n’est pas l’ennemie à abattre… mais souvent la première alliée. On nous apprend à la faire taire dès les premiers signes. Et on normalise l’automédication sans même parler des risques. Et si on apprenait aux enfants à comprendre leur corps, plutôt qu’à le corriger ? Parce que si on grandit en ayant peur de la fièvre… …on finira par douter aussi de la grossesse, de l’enfantement, de tout ce que notre corps est capable de faire. 💡 Tout est lié. Et on peut choisir d’ouvrir les yeux. De transmettre autre chose. #confianceencorps #grossessephysiologique #enfantement #trustyourbody #toutestlié #nostrfr #parenting

"Chez nous il y a des règles, quelqu'un doit lui apprendre les limites !" Cette phrase, balancée par mon beau-père en colère, m’a tétanisée. D’un coup, j’ai eu 5 ans à nouveau. Face à mon propre père. Je tremblais. C’est vrai : Je n’oblige pas ma fille à manger si elle n’a pas faim. Ni à faire la bise. Ni à dire “s’il te plaît” ou “merci” si ce n’est pas sincère. Je la laisse marcher pieds nus. En culotte. Pas toujours coiffée. Je me suis demandée… Est-ce qu’il a raison ? Est-ce qu’il n’y a pas de règles chez nous ? Et puis je me suis rappelée. Oui, il y a des règles. Mais pas les mêmes. 👉 S’écouter, écouter son cœur. 👉 Respecter son corps, celui des autres, la nature. 👉 Prendre soin : de la maison, des animaux, des gens. 👉 Assumer les conséquences, réparer quand on peut. Elles n’étaient juste pas écrites. Pas visibles. Alors je me suis posée avec elle. Je lui ai demandé : “Qu’est-ce qui est important pour nous, ici ?” On les a listées ensemble. Elle a 4 ans. Et une clarté que j’envie à 40. Aujourd’hui, nos règles sont affichées à l’entrée de la maison. Et je remercie mon beau-père. Parce que grâce à lui, je peux enfin lui dire que oui… Chez nous aussi, il y a des règles. Juste pas les mêmes. #parenting #nostrfr #kids

Avec le lancement de Gardiens de la Naissance, j’ai dû affronter un énorme syndrome de l’imposteur. J’entreprends seule. Je parle à des hommes. Sur un sujet encore tabou. Et je ne suis pas médecin. Mais je suis convaincue d’une chose : 👉 La préparation des futurs pères est une clé majeure pour transformer la naissance, le post-partum, la parentalité. Et donc le monde. Alors oui, je doute parfois de moi. Mais jamais de l’importance de ce que je fais. Tu ne vois pas encore exactement de quoi il s’agit ? J’ai créé un ebook gratuit : Les 6 sujets que tout futur père devrait aborder dès la grossesse pour prendre sa place, créer du lien avec son bébé et soutenir sa partenaire. ✨ Commente "ebook" pour recevoir le lien ✨ #futurpapa #grossesse #postpartum #parentalitéconsciente #parentalitépositive #naissance #périnatalité #dépressionpostpartum #gardiensdelanaissance #couple #futurgenerations #nostrfr #parenting

Il veut t’aider, mais il ne sait pas toujours comment. Il veut être là, mais il a besoin de clés. Et toi, tu mérites un partenaire qui comprend ce que tu traverses. 💛 J’ai imaginé une préparation audio à écouter à son rythme. Pour l’aider à devenir un véritable gardien de la naissance. Pas juste un témoin. Pour que vous ne fassiez pas partie des 50% des couples qui envisagent de se séparer dans l'année qui suit la naissance d'une bébé. 🎧 Un format court et impactant, pour qu’il sache comment t’accompagner de la grossesse… jusqu’au post-partum. Ça va te changer la vie. Lors d'un des moments que tu n'oublieras jamais. Ça change tout d'avoir à ses côtés quelqu'un formé pour accompagner une fausse couche, une grossesse difficile, la pression de la maternité, un accouchement qui ne passe pas comme prévu, un projet d'allaitement. Quelqu'un qui ne pense pas aller gravir une coline alors que c'est l'Everest qui vous attend. Quelqu'un qui a réfléchi à ce qu'il vaut transmettre (ou pas) à son enfant et qui a préparé son congé paternité. Quelqu'un qui sait de quoi tu auras besoin en post-partum sans que tu sois obligée de demander. Lien en bio. #grossesse #futurpapa #preparationnaissance #gardiensdelanaissance #couple #maternité #accouchement #bébé2026 #FutureMaman #bébé2025 #postpartum #nostrfr

Supplémentation et médicaments pendant la grossesse : ce qu'on ne vous dit pas - Suppléments de fer classiques, spasfon = composants toxiques qui peuvent atteindre le bébé - Doliprane = plus de risque de troubles du spectre de l'autisme ou de TDA/H chez l'enfant - Vitamine K systématique = contre-nature - Vitamine D synthétique = épuise nos réserves - Acide folique = freins de langue ? L’objectif ici n’est pas de culpabiliser, mais d’informer, pour que chacune puisse faire des choix plus éclairés. Parce qu’aucun supplément ne remplacera une alimentation riche en nutriments, un rythme de vie équilibré, de la lumière naturelle et du repos. Et parce que certains produits dits “sécuritaires” peuvent en réalité avoir des effets inattendus. 🔸 Les compléments classiques L’étude de cohorte Iowa Women’s Health Study a mis en évidence une association entre la prise régulière de multivitamines (surtout celles contenant fer et cuivre) et une hausse de la mortalité toutes causes confondues. Pourquoi ? Parce que ces vitamines sont souvent sous forme synthétique, peu assimilables par le corps, et accompagnées d’additifs. Des experts comme Julien Venesson, Thierry Souccar ou le Dr Jean-Paul Curtay en ont largement parlé : mieux vaut privilégier une alimentation dense en nutriments ou, à défaut, des compléments bien choisis et bien dosés. 🔸 Le fer prescrit en systématique Souvent donné dès le deuxième trimestre, il est pourtant mal toléré par de nombreuses femmes… En plus, la plupart des suppléments contiennent du dioxyde de titane (additif suspecté cancér!gène, interdit dans les aliments depuis 2022), et des oxydes de fer jaune ou rouge, qui peuvent contenir des nanoparticules néfastes pour le système immunitaire. D’autres formes de fer, plus douces et mieux assimilées (comme le bisglycinate de fer ou certaines sources végétales associées à la vitamine C), existent. 🔸 La vitamine K donnée aux nouveau-nés Les bébés naissent avec un taux naturellement bas de vitamine K. Et ce n’est pas une erreur de la nature : ce faible taux favorise la circulation des cellules souches issues du cordon dans le corps du bébé. Le colostrum maternel, riche en vitamine K, vient soutenir ce processus. On peut donc se demander si une injection systématique à la naissance est toujours pertinente, ou si une approche plus individualisée serait plus respectueuse du rythme physiologique du bébé. 🔸 La vitamine D synthétique On nous recommande de donner aux bébés et aux enfants en continu. Pourtant, prise seule, la vitamine D de synthèse peut créer des déséquilibres : elle épuise les réserves de magnésium, et perturbe les vitamines A et K2. Mais au lieu d’interroger notre manque d’exposition à la lumière naturelle, on nous propose des compléments… comme si c’était équivalent. 🔸 Le paracétamol (Doliprane) Plusieurs études montrent qu’une exposition régulière au paracétamol pendant la grossesse peut augmenter le risque de troubles du neurodéveloppement chez l’enfant : TDAH, troubles du spectre de l’autisme... 🔸 Le Spasfon Très courant pendant la grossesse… sauf qu’il contient lui aussi du dioxyde de titane. On le prescrit souvent en prévention ou pour des inconforts bénins, mais sans jamais remettre en question son utilité réelle – ni ses excipients. 🔸 L’acide folique 60% des personnes ont une variante génétique (MTHFR) qui les empêche d’utiliser efficacement l’acide folique synthétique. La forme active (L-méthylfolate) est souvent plus adaptée. Encore plus troublant : certaines études suggèrent que l’excès d’acide folique non métabolisé pourrait être lié à une hausse des freins de langue chez les bébés. 🎯 Le vrai enjeu ? C’est qu’on nous propose trop souvent des solutions toutes faites, à base de molécules de synthèse, sans parler de nutrition, d’hygiène de vie, de repos, d’environnement… Et que tout cela est présenté comme “sans danger”, alors que les données scientifiques montrent le contraire. Je partagerai en story sur Instagram des publications plus approfondies pour celles et ceux qui souhaitent creuser le sujet. 👉 Opinion personnelle basée sur mes recherches, sans valeur médicale. À chacun·e de s'informer. Je partagerai en story sur Instagram quelques ressources supplémentaires. #Supplémentation #Grossesse #Paracétamol #VitamineD #AcideFolique #microbiote #health #nostrfr #pregnancy

Suite de ma série de hier sur les recommandations officielles auxquelles je ne crois plus. Avant d’aller plus loin, je réponds à plusieurs commentaires du dernier post : - Non, je n’ai jamais dit que les médecins sont nocifs. Heureusement qu’ils sont là quand on parle de vraies pathologies. - Non, la science n’est pas figée. Elle évolue sans cesse. Il faut parfois 17 ans (ex : épisiotomie) entre les résultats d’une étude et leur application en hôpital. - Et jusqu’aux années 1990, la plupart des essais cliniques excluaient les femmes, jugées "trop variables". Résultat : une médecine masculine appliquée à tout le monde, y compris aux femmes enceintes. Alors oui, c’est légitime de questionner certains protocoles. Surtout pendant la grossesse ou l’enfantement. Voici la suite de ma réflexion. Le 3e article arrive, suivez-moi ! 🏥 L'accouchement obligatoire en maternité : pour une grossesse non pathologique, enfanter à domicile s'avère aussi sécuritaire, voire plus, qu'en structure hospitalière. Pourquoi ? Plus d'intimité, plus de respect du rythme physiologique du corps, moins de risques de cascade d'interventions médicales non nécessaires. 📈 Le monitoring fœtal continu : cette pratique rassure davantage le personnel médical que les parents. Les données scientifiques montrent que son utilisation généralisée ne diminue pas les complications néonatales graves mais augmente significativement les interventions médicales inutiles (Politi et al., 2023). 🍼 L'équivalence lait artificiel/maternel : sans dresser ici la liste exhaustive des bénéfices de l'allaitement maternel (pour le bébé ET la maman), force est de constater que les substituts industriels restent très éloignés de ces avantages naturels. Ces constats interrogent notre système de soins : à quel moment la médicalisation systématique devient-elle contre-productive ? Les institutions de santé commencent à reconnaître certains de ces éléments, mais l'évolution des pratiques terrain reste particulièrement lente. Les professionnels continuent d'appliquer des protocoles parfois dépassés, tandis que nous acceptons ces recommandations sans questionnement. L'information scientifique existe. Elle est accessible. À nous de nous l'approprier. Opinion personnelle basée sur mes recherches, sans valeur médicale. À chacun.e de s'informer. #Accouchement #Allaitement #SBM #Médecinefactuelle #AccouchementÀDomicile #AllaitementMaternel #SantéPérinatale #MédecineBaséeSurPreuves #Physiologie #ParentalitéÉclairée #SantéNaturelle #nostrfr #birth

Elle t’a dit qu’elle ne voulait pas la péridurale. Mais là, elle doute. Elle souffre. Et toi, tu ne sais plus si tu dois dire oui ou temporiser. 💬 Ce moment peut être très déstabilisant pour un futur papa. Voir sa compagne traverser l’intensité des contractions, ne pas savoir comment l’aider… c’est bouleversant. Mais l’aider, ce n’est pas lui proposer une fuite. C’est se rappeler de son projet, de son choix initial, l'encourager, lui faire confiance. Voici 5 repères concrets à partager à tous les futurs pères : - Mettre en place un safe word pour qu’elle puisse dire si elle veut vraiment changer d’avis - Prendre de temps en temps un moment de reconnexion entre les contractions pour voir où elle en est vraiment - Proposer à boire, à manger quand elle dit qu’elle n’en peut plus - Demander confirmation hors contraction, au calme - Demander du temps au personnel soignant : l’intensité n’est pas une urgence 👉 Accepter une péri trop tôt, quand ce n’était pas son projet, peut être très difficile à vivre par la suite. On peut avoir l'impression d'avoir échoué, que notre corps n'a pas su faire, qu'on n'a pas été assez soutenues… Et cela peut également avoir des conséquences qu'on n'avait pas anticipées car on n'était pas forcément au courant : ralentissement du travail, cascade d’interventions, dissociation, brèche méningée, poussée dirigée, instrumentalisation (forceps, ventouse…)… Ce n’est pas pour faire peur. Cela peut être très bien vécu si c'est un vrai choix éclairé. 🎧 Dans la prépa "Gardiens de la Naissance", je guide les futurs papas dans ces moments cruciaux. En audios courts, clairs, à écouter à leur rythme. Pour qu’ils se sentent prêts, confiants, à leur place. #FuturPère #Naissance #PréparationNaissance #SantéParentale #Paternité #Péridurale #accouchement #grossesse #péri #péridurale #futurdaron #couple #nostrfr #birth

Les trois pincipales questions que je pose aux futurs papas : 1️⃣ Qu’est-ce que tu retiens vraiment de ton enfance ? Quelle relation as-tu avec tes parents ? Parlez-vous d'émotions ou juste du quotidien ? Et qu’est-ce que tu veux transmettre ? 2️⃣ Te sens-tu prêt à défendre le projet de naissance de ta compagne face à une équipe médicale pressée ? 3️⃣ Sur qui vas-tu pouvoir compter, concrètement, une fois le bébé là ? Cette préparation-là n’existe pas dans les parcours classiques. Devenir père ne se résume pas à couper le cordon. C’est un véritable passage de vie. Et pourtant… la préparation à la naissance reste centrée sur la mère. Les futurs pères ? Au mieux invités. Rarement outillés. Presque jamais préparés. Mais eux aussi traversent une transformation intérieure puissante. Leur couple devient une famille. Leur quotidien, leur rôle, leur équilibre changent. Et leur présence est décisive : 🛡 Pour protéger le projet de naissance de leur compagne 🗣 Pour être sa voix quand elle ne pourra pas parler 🧱 Pour soutenir sans s’écrouler, dans ce marathon physique et émotionnel qu’est le post-partum C’est pour ça que je suis en train de créer la première série audio dédiée aux futurs pères. Un format court, concret, autonome. 🎧 Pour les aider à se préparer, à comprendre, à anticiper. Les premiers épisodes seront bientôt en ligne. 🎁 Et si tu veux y accéder à -50%, les préinscriptions sont ouvertes ici : www.gardiensdelanaissance.com #futurpapa #naissance #paternité #postpartum #parentalité #grossesse #couple #chargementale #nostrfr #parenting #reparenting

Après la naissance d’un bébé, il y a un sujet dont on parle très peu : la sexualité. Et pourtant… Dans les semaines et les mois qui suivent l’accouchement, la majorité des femmes traversent un profond bouleversement physique, hormonal et émotionnel. Mais on leur dit : « Ça va revenir. » Comme si tout allait forcément rentrer dans l’ordre à 6 semaines, une fois le “feu vert” médical donné. La réalité est tout autre : 👉 La majorité des femmes se mettent la pression et parfois se forcent à reprendre une vie sexuelle alors qu’elles ne sont pas prêtes (physiquement, émotionnellement, ou les deux). 👉 On peut avoir mal même après une césarienne : ce n’est pas parce qu’il n’y a pas eu de passage vaginal que tout est "intact". Le corps entier a vécu une grossesse et un accouchement. 👉 La douleur n’a pas toujours une origine physique : elle peut aussi être liée à un vécu difficile, une peur, un manque de sécurité, ou un accouchement mal vécu. Ça se soigne (mais déjà il faut le savoir). 👉 Retrouver l’envie peut prendre quelques semaines… ou un an. Il n’y a pas de délai "normal". C’est très personnel. Le "feu vert" médical à 6 semaines c’est juste un check physique. Le corps peut être "ok", mais le cœur et la tête, pas encore. 👉 Les papas aussi peuvent perdre leur libido : fatigue, stress, hypersensibilité émotionnelle, nouvelle image de leur partenaire… Et eux aussi n’osent pas en parler et se sentent seuls. 👉 La rééducation du périnée peut tout changer : ce n’est pas qu’une question de fuites urinaires, c’est aussi du plaisir, du confort, de la confiance. Soutiens ta partenaire pour qu’elle puisse la faire correctement. 👉 Cela peut être mieux qu’avant ! Quand on se reconnecte à son corps autrement, qu’on s’écoute davantage, qu’on communique mieux… ça change tout. 👉 On peut avoir du désir sans avoir envie de pénétration. La sexualité post-natale peut (et devrait) être réinventée, plus douce, plus lente, plus variée. 👉 Se sentir "mère" peut parfois entrer en conflit avec se sentir "femme" ou "désirable" – et ça peut chambouler la relation au corps, au plaisir, au regard de l’autre. Il est temps qu’on arrête de faire comme si "reprendre une vie sexuelle" était un objectif de couple. Et qu’on comprenne que la sexualité post-partum est un terrain nouveau, à explorer. Ensemble. Avec plus de lenteur, de mots, de sécurité. 🧠 Les études montrent que jusqu’à 80 % des femmes vivent un trouble sexuel post-natal (Khajehei, 2015). Parce qu’elles ne se sentent pas entendues, ni préparées. 🎧 C’est aussi pour ça que j’ai créé une préparation audio dédiée aux futurs papas : www.gardiensdelanaissance.com Pour qu’ils aient, eux aussi, des clés concrètes pour comprendre, soutenir, ajuster, et aimer autrement. Parce que la sexualité post-partum n’est pas un retour en arrière. C’est un passage. Et parfois, un renouveau. #sexualité #postpartum #parentalité #futurpapa #santémental #prévention #intimité #couple #accouchement #grossesse #nostrfr #sex #birth

"Ma femme est épuisée avec l’allaitement… c’est trop dur de se lever tout le temps." "Se lever ? Pourquoi se lever ? Vous ne faites pas de cododo ?" "Non… on a trop peur du risque." C’est une discussion réelle, avec un jeune papa croisé au marché. Et je n’ai pas su quoi lui répondre. Parce qu’en réalité… cette équation est presque insoluble : allaiter un bébé et le faire dormir à distance, sans cododo, c’est souvent un chemin de croix pour les mères. Et pour les pères aussi. Mais comment en parler sans jugement, sans donner un conseil de plus ? Je me suis tue. J’ai juste souri, avec compassion. Parce que moi aussi je suis passée par là. Pendant des semaines, j’ai écouté tous les conseils. J’ai essayé de faire dormir mon bébé dans son lit. J’ai voulu préserver mon couple comme on me disait de faire. Et j’étais épuisée. Ce que j’ignorais ? Que physiologiquement, notre corps n’est pas fait pour ça. Les mères allaitantes ont besoin de dormir avec leur bébé. Quand le cododo est sécurisé, il permet d’allaiter sans même se réveiller. Pas de pleurs. Pas de réveils en sursaut. Juste un réflexe. Un sein. Le bébé tète. Et tout le monde se rendort. Mieux encore : des études montrent que l’allaitement améliore la qualité du sommeil… y compris pour le couple. 👉 Ball (2002) et Blyton (2002) en parlent très bien. Mais pour que ce soit possible, il faut respecter la physiologie. Permettre à la mère de ne pas se lever. Aménager un espace adapté. Se renseigner. Accompagner. C’est pour ça que j’ai créé une préparation audio pensée pour les futurs papas. 🎧 Des épisodes concrets, courts, à écouter semaine après semaine. Pour soutenir vraiment ta partenaire – pendant la grossesse, l’enfantement, le post-partum, l’allaitement. www.gardiensdelanaissance.com #parentalité #paternité #cododo #allaitement #sommeil #préparationàlanaissance #équilibredecouple #préventionburnoutparental #postpartum #paternité #accouchement #grossesse #breastfeeding #birth #nostrfr #parenting

« J’ai déjà eu un enfant, je sais ce que c’est. » Cette phrase, je l’ai entendue — et prononcée moi-même — avant l’arrivée de mon deuxième enfant. Mais l’arrivée d’un 2ème (ou d’un 3ème) enfant vient souvent tout bousculer. Je croyais être prête. Et pourtant, j’ai été profondément secouée. Mon premier bébé n’était plus un bébé. Elle est devenue "l’aînée", du jour au lendemain. Je n’avais plus autant de temps, plus la même patience, plus la même énergie à lui offrir. Mon cœur tirait dans deux directions à la fois. Et puis mon nouveau-né était un garçon. Je ne m’étais jamais projetée comme maman d’un garçon. J’ai grandi entourée d’hommes absents, déconnectés de leurs émotions, parfois violents. Alors comment transmettre à mon fils quelque chose que je n’ai jamais reçu ? Mon compagnon aussi a été chamboulé. Ce petit garçon en lui, celui qui avait manqué d’écoute et de tendresse, s’est réveillé brutalement. Et sa relation avec ses parents en a pris un coup. On ne l’avait pas vu venir. Et pourtant, ce genre de déflagration est courant. 📊 Une étude de Kluwer (2010) montre que l’arrivée d’un nouvel enfant impacte significativement la satisfaction conjugale, surtout si les attentes parentales ne sont pas réalignées. 📉 D’autres recherches, comme celle de Nomaguchi et Milkie (2020), confirment que les parents de plusieurs enfants font face à davantage de stress, de fatigue, de tensions dans le couple et de conflits liés au rôle parental. Mais très peu de ressources et d'accompagnement sont proposés spécifiquement pour ce moment de bascule. C’est pour cela que j'ai créé une préparation audio pour les futurs papas — même ceux qui sont déjà pères. Parce qu’on a besoin d’outils, d’espace pour réfléchir, de mots pour comprendre ce qui se joue. Parce qu’il n’est jamais trop tard pour devenir le père qu’on veut être. Et parce que se préparer, c’est aussi mieux accompagner les enfants déjà là. 👉 Le lien est juste ici si tu veux découvrir la préparation : www.gardiensdelanaissance.com #parentalité #paternité #deuxièmeenfant #préparationàlenaissance #gardiensdelanaissance #santémentale #équilibrefamilial #troisièmeenfant #couple #chargementale #nostrfr #parenting

On demande aujourd’hui aux pères de remplacer tout un village. Un village qui n’existe plus. Et on ne leur dit pas que cette mission est perdue d'avance. Autrefois, les femmes étaient entourées. Avant, pendant et après l’enfantement, elles recevaient des gestes, des paroles, des regards, des savoirs transmis. Une vraie transmission, incarnée, collective. Aujourd’hui ? Cette transmission est rompue. Récemment, j'ai découvert les rebozo. Au Mexique, ces tissus sont transmis de génération en génération, de femme à femme. Ils soutiennent le corps pendant les lunes, la grossesse, l’enfantement, le post-partum. Ils sont la mémoire physique d’une chaîne de savoirs. Ici, cette chaîne est brisée. On parle à peine des règles. On délègue la grossesse et l’accouchement au système médical. On apprend tout en même temps… ou trop tard. Et le partenaire, dans tout ça ? Il rentre avec sa compagne à la maison et souvent devient, d’un coup, le seul soutien. Mais il n’a pas été préparé à ça. Il n’a ni les repères, ni l'énergie folle, ni l’endurance émotionnelle que cela demande. Il ne peut pas, à lui seul, combler ce vide. Et pourtant on continue de faire “comme si”. Comme si la surcharge physique et mentale des mères était normale. Comme si les allaitements difficiles, les épuisements, les depressions post-partum, les séparations post-bébé étaient inévitables. Comme si c’était ça, la parentalité. Mais ce n’est pas une fatalité. On peut faire autrement. Préparer les futurs pères, c’est une partie de la solution. Pas pour remplacer le village. Mais pour comprendre d'avance l’ampleur du vide. Pour savoir comment soutenir concrètement. Et surtout : pour créer une nouvelle forme de présence, consciente, engagée, informée. C’est ce que je propose dans mon programme de préparation à la naissance pour futurs pères : www.gardiensdelanaissance.com Un espace à part. Parce qu’ils en ont besoin, eux aussi. #périnatalité #parentalité #postpartum #préparationàlanaissance #futursparents #santémentale #couple #épuisementparental #rebozo #chargeMentale #grossesse #nostrfr #birth

La charge mentale est aussi sociale. Une étude (Sex Roles, 2022) montre qu’à comportement égal les pères sont vus comme impliqués, les mères comme insuffisantes. Une autre étude de 2023 (Minkin & Menasce Horowitz) révèle que les mères se sentent bien plus jugées que les pères et vivent un stress parental plus élevé. Un papa au parc ? Quel héros. Il aura droit à des sourires et à de l'aide si l'enfant pleure. Une maman au parc ? Juste… normal. Elle, elle aura droit aux regards critiques. Aux conseils non sollicités. Aux jugements sur la tétine, le goûter, la tenue de l’enfant, le comportement de son bébé. Bref, la charge n’est pas seulement mentale ou domestique. Elle est aussi sociale. Pour ceux qui veulent vraiment soutenir leur partenaire, comprendre ce qu’elle traverse et comment faire une vraie différence… ils peuvent commencer ici 👇 🎧 Une préparation audio pensée pour les futurs papas : sans injonction, sans culpabilité. Juste du concret, pour devenir un pilier solide. www.gardiensdelanaissance.com #futurpapa #parentalité #grossesse #chargementale #visibilité #bébé #postpartum #nostrfr #birth

Je me souviens du jour où ma mère m’a dit : « Tu as de la chance, ton compagnon t’aide beaucoup avec le bébé. » Et là, j’ai senti la colère monter. Ce genre de remarque, on l’a toutes entendue. Quand on nous fait croire que les pères impliqués sont une exception… et que, nous, les mères, on doit tout porter, comme si c’était normal. Mais pour être honnête, cette phrase m’a blessée aussi… Parce qu’à ce moment-là, j’étais au bout du rouleau. Trois mois après la naissance de ma fille. L’allaitement était douloureux, je me sentais nulle. Je n’arrivais pas à la faire dormir seule, et j’étais épuisée à force d’écouter toutes ces injonctions contradictoires. J’avais mal physiquement, j’étais dans un tourbillon émotionnel constant. Et à côté de moi, je voyais mon compagnon, si à l’aise avec notre bébé… Je me suis dit : C’est moi le problème. Je n’ai pas ce qu’il faut pour être mère. Mais le vrai problème, c’était une société qui nous pousse à nous sacrifier. Qui veut qu’on se relève dès le lendemain d’une césarienne. Qui nous isole, nous culpabilise, nous surcharge. Et qui considère encore qu’un père attentif, c’est une chance. Non. Ce n’est pas une chance. C’est un choix. Le choix d’un homme qui s’est préparé, informé, qui a voulu comprendre. Le choix d’une femme aussi, qui a voulu rompre avec les anciens modèles familiaux. Et c’est ce genre de choix que j’ai envie de rendre plus facile. C’est pour ça que j’ai créé une préparation à la naissance pour les futurs papas. Parce qu’ils ont un rôle immense à jouer. Et parce que c’est à nous de les embarquer. 🔗 www.gardiensdelanaissance.com #postpartum #parentalité #préparationalanaissance #futurpapa #chargeMentale #couple #bébé #maternité #paternité #patriarcat #grossesse #maternité #briserdescycles #nostrfr #birth #pregnancy

Je n’ai pas envie de me résigner. Pas envie de faire « comme tout le monde » si ça ne me semble pas juste. Pas envie d’abandonner ma souveraineté de mère. Et toi ? Est-ce que tu sens qu’on nous pousse à des choix radicaux, toi aussi ? #souverainete #educationlibre #parentaliteconsciente #instructionenfamille #naissancephysiologique #accouchementadomicile #choixradicaux #IEF #ANA #AAD #libertedechoisir #nostrfr #parenting

🌿 La naissance appartient aux femmes. Une femme qui enfante devrait être seule… ou entourée de femmes en qui elle a une confiance profonde. Son compagnon ne devrait pas être là. Sa présence peut perturber la physiologie. Tu trouves ça choquant ? Et pourtant… C’est ce que nous enseigne notre héritage depuis la nuit des temps. C’est dans ce cadre que les femmes peuvent enfanter naturellement, dans leur puissance, avec le moins de risques possible. Mais les temps ont changé. Les femmes ne sont plus entourées par un village de soutien. Elles enfantent dans des lieux qui ne respectent pas leur corps. Alors, leur compagnon doit remplacer tout un village. De présence autrefois dispensable, voire nuisible, il devient aujourd’hui FONDAMENTAL. Mais seulement s’il est prêt. S’il sait rester calme dans un environnement stressant. S’il ose poser des limites, demander du temps, protéger l’espace de naissance. Ce rôle, immense, ne s’improvise pas. Et pourtant, les hommes sont rarement préparés. Au mieux, ils sont invités à suivre. Il est temps de changer. De leur permettre de se préparer, vraiment. De devenir les gardiens de la naissance. 🎧 C’est pour cela que j’ai créé une préparation audio dédiée aux futurs papas. Accessible. Concrète. Transformante. ➡️ Lien en bio pour la découvrir. #naissancephysiologique #trauma #preparationnaissance #futurpapa #paterniteconsciente #gardiendelanaissance #grossesse #accouchement #nostrfr #birth #futurdaddy

💬 "Il ne portait pas notre bébé dans son corps, mais il a été une des clés de mon enfantement." Je suis convaincue que la présence et l’implication de mon partenaire ont tout changé : mes enfantements, mes post-partum, même la réussite de mon allaitement. Rien n’aurait été pareil s’il n’avait pas : — questionné le protocole de la maternité, — défendu notre projet de naissance, — demandé du temps de réflexion, — envoyé un texto à notre sage-femme libérale pour un 2ᵉ avis, — été là, 5 jours d’affilée à la maternité, pour faire tous les soins alors que je ne pouvais pas me lever, — dormi à côté de moi quand je commençais à halluciner de fatigue, — cherché des solutions quand j’étais à bout avec l’allaitement… — ou, lors de mon 2ᵉ enfantement à la maison, proposé de manger quand je voulais tout arrêter. 🌱 C’est pour ça que j’ai créé une mini-préparation gratuite pour les futurs pères. Parce que leur présence n’est pas “un bonus”. Elle peut tout changer. Et ce n’est pas que mon histoire. 👉 Selon une revue de littérature systématique (Pfitzner et al., 2021), la préparation prénatale des pères réduit le stress, renforce leur confiance, et améliore le lien avec le bébé. 👉 D’autres recherches montrent qu’elle favorise l’implication postnatale (Cabrera et al., 2018) et soutient la relation de couple et le bien-être maternel (May et al., 2014). 💡 Cette mini-prépa est là pour poser les bases : mieux comprendre ce qui se joue, oser poser des questions, se sentir à sa place dès la grossesse. 📎 Voici le lien : www.gardiensdelanaissance.com/lancement Tu peux l’envoyer à un futur papa autour de toi. Ça peut tout changer. #futurpapa #papaendevenir #préparationnaissance #postpartum #accouchement #maternité #enfantement #grossesse #périnatalité #nostrfr #futurdaddy #birth

La naissance d’un enfant, surtout quand c’est le premier, réveille souvent des choses profondes en nous. Des souvenirs, des blessures, des attentes. Et parfois, on ne s’en rend compte qu’au moment le plus intense : en plein post-partum. C’est ce que j’ai vécu moi-même : des tensions avec ma propre mère, inattendues et douloureuses, dès la maternité. Et mon compagnon l’a aussi traversé, à la naissance de notre fils. Ce qu’on n’avait pas réglé avec nos parents nous est revenu de plein fouet… alors qu’on était déjà vulnérables. Et en fait, ce n’est pas juste "dans la tête". 🧠 Plusieurs études montrent que devenir parent réactive notre propre histoire : 📌 Main & Hesse (1990) : Des parents ayant vécu des traumas non résolus sont plus susceptibles de transmettre un attachement désorganisé à leur enfant (Parents’ unresolved traumatic experiences are related to infant disorganized attachment status). 📌 Baldwin et al. (2018) : Devenir père provoque une crise identitaire silencieuse, surtout sans espace de parole ou de préparation émotionnelle. (Mental health and wellbeing during the transition to fatherhood: a systematic review of qualitative studies). 📌 Et d’autres recherches soulignent que le post-partum est une période de grande vulnérabilité émotionnelle, où des tensions "légères" avec nos propres parents peuvent devenir explosives. Alors, si tu es futur papa, pose-toi la question : 🤔 Et si je regardais mon histoire pour mieux accueillir la sienne ? Tu peux commencer en appelant un parent, en demandanr le récit de ta propre naissance et enfance, en réfléchissant à ton vécu, ou simplement… en t’y préparant. Et c’est exactement pour ça que j’ai créé une mini-préparation gratuite, à découvrir sur le site. Le lien est dans ma bio. 💡 #futurpapa #pèreendevenir #grossesse #préparation #périnatalité #relationsfamiliales #postpartum #attachement #grossesse #enfantintérieur #nostrfr #futurparent #pregnancy #birth