不要再困在当下了，下面每个事件都可以研究、琢磨好久，趣味无穷。 —————————— 《人类简史》大事记 135亿年 物质和能量出现。物理学的开始。 原子和分子出现。化学的开始。 45亿年 地球形成。 38亿年 有机生物形成。生物学的开始。 600万年 人类和黑猩猩最后的共同祖先。 250万年 非洲的人属开始演化。出现最早的石器。 200万年 人类由非洲扩张到欧亚大陆。演化为不同人种。 50万年 尼安德特人在欧洲和中东演化。 30万年 开始日常用火。 20万年 智人在东非演化。 7万年 认知革命。出现能够描述虚拟故事的语言。历史学的开始。智人扩张至非洲之外。 4.5万年 智人抵达澳大利亚。澳大利亚巨型动物绝种。 3万年 尼安德特人绝种。 1.6万年 智人抵达美洲。美洲巨型动物绝种。 1.3万年 弗洛里斯人绝种。智人成为唯一存活的人类物种。 1.2万年 农业革命。驯化动植物。出现永久聚落。 5000年 出现最早的王国、文字和金钱。多神教信仰。 4250年 出现最早的帝国：萨尔贡大帝的阿卡德帝国。 2500年 出现最早的硬币：通用的金钱。 波斯帝国：普世的政治秩序（“为全人类的福祉而努力”）。 印度佛教：普世的真理（“让所有人类解脱痛苦”）。 2000年 中国汉帝国。地中海罗马帝国。基督教。 1400年 伊斯兰教。 500年 科学革命。人类承认自己的无知，开始取得前所未有的能力。欧洲人开始征服美洲和各大洋。整个地球形成单一历史场域。资本主义兴起。 200年 工业革命。家庭和社群被国家和市场取代。动植物大规模绝种。 现在 人类脱离了地球的疆域。核武器威胁人类的生存。生物开始越来越由智能设计形塑，而非自然选择。

会自娱自乐是一项被低估的投资人必备技能。

打算给娃请个中文家教，面试了一位刚毕业的大学生，口齿一般，也不是很有教学激情，大学学的美术专业，也就在泰国教过1年中文，但要收200元一小时（她说30美金）。 比我网球课私教都贵，也高于市面上的外教英语课（网球和外教课都是150元左右）。想了想，我还是自己教吧。 另外，如果200元一小时，那妈妈们的一天陪娃12小时（至少），收入是不是日薪得2400元？那妈妈们的月薪那不得72000元？这还不算加班和处理各种突发状况。

我投资赚钱解决生计问题，其实是我想赚时间。 我痴迷于时间的概念，本质是对生命充满好奇。

看到到处都张灯结彩挂着圣诞节的装饰才知道圣诞将至。这穿着T恤和短裙的热带圣诞节🧑‍🎄也是别有一番风味。 时间的流逝是完全不受人的意志控制的，裸辞回家后对时间的感知的确发生了很大的变化。 看到一种说法，其实时间并不存在，我们看到的只是宇宙中所有事件和结构的展开（脑补快镜头记录一朵花的绽放过程）。 如果真是这样，那我们得活得像流星一样绚烂呀！

是我年纪大了吗？越来越喜欢听中年男人的沧桑情歌，以前我是不听的。 李宗盛的《山丘》 彭磊的《没有理想的人不伤心》 朴树《平凡之路》 张震岳的《抱着你》《有一天》

意大利语的复数是i结尾，比如 一杯卡布奇诺咖啡：Un cappuccino 两杯卡布奇诺咖啡：Due cappuccini 一份意大利面spaghetti 最后也是i，因为你不能吃一根面条。 帕尼尼Panini也是三明治的复数形式，只是美国人喜欢乱用，当成单数了。 另外一个美国人乱用的例子是星巴克菜单上的Latte拿铁，在意大利语是牛奶的意思，想要一杯真正的拿铁咖啡是Caffè latte。在意大利千万别点错了，不然店员会上一杯热牛奶给你。 好了，以上已经穷尽我的2年意大利生活所学的点餐知识了🥲

这几年孩子们的抑郁症和自杀率大幅的增长，实在让人遗憾。 就像种一棵树，如果土壤稀薄贫瘠，小树苗成活率就会下降。 那如何让孩子的土壤厚积肥沃？ 不是钢琴奥数口才班，是一个尽情玩耍的童年。 只有拥有快乐童年的孩子，才能够抵御成长中的风风雨雨，顽强的长成一颗参天大树。 卢梭说，先要把孩子培养成一个正常人，其次才是社会中的公民，不无道理。先尊重人的天性，再谈赋予其社会性，不能搞反。 培养出一堆会做题的抑郁患者，是教育最大的失败。

拔牙后不能吃热的硬的，一碗低科技原型食材的盖饭下肚，心情舒畅了很多。 智人每天的主线任务就是搞定2千大卡的热量，其他都是支线任务。 不能被我吃掉的，本同学都不想付费☺️

上班，即出售自己的时间换取生存物资（物质）。 都说时间就是金钱，但我觉得我们的时间更像是能量，一种生物能。 物质与能量可以互换。 如果一个人拥有很多的物质，那他就不用再出售时间/生物能去换取物质。重视积累，其实是在保护自己的生物能。 如果一个人物质消耗很低，那他也不能那么卖命的出售时间/生物能去换取物质。买买买，其实是在消耗你的生物能。 - 抵御外部的消费主义陷阱 - 搬去可以地理套利的城市 都可以立马降低自己的能耗。 如果你出售的生物能，远远高于消耗的生物能，这些攒下的能量让你十年甚至二十年都花不完，那你就是富人。

我在2012年看过一部电影，叫《In Time》 电影整体6、7分的样子，但里面有个核心设定，至今让我难以忘怀： 时间 = 货币 = 寿命 在未来世界里时间是唯一货币： • 发工资是“时间”，如上班一天领 8 小时 • 坐公交、房租、买咖啡，都用寿命付款 • 计时器归零就会当场死亡（“time out”） 阶级和时间区： • 穷人区：大家手上通常只有几个小时到一天时间，天天为明天还能活下去而打工 • 富人区：富豪们动辄几百年、几千年的时间账户里，理论上近乎“永生” 这个时间的概念一直让我品味，虽然显得荒唐，但好像又有种说不出的真实和深刻，甚至，让人后脊发凉。 人这一辈子，真正的终极财富到底是什么？ 如果我们生活在电影中的时代，你是穷人还是富人？

等我有钱了，我就过___的生活。 关于这个问题我想了想自己的答案：等我有钱了，我就过读书、思考、喝咖啡、听音乐、偶尔旅行的生活。 于是，我现在开始就过这样的生活，不用等有钱。

现代人的主要问题：高血糖、高血脂、高血压，目前我都没有。 高血糖：孕期是血糖的压力测试，去年怀孕做了空腹糖筛，秒过。 高血压：我一直都是低血压，也没问题。 高血脂：刚刚血脂报告投喂给AI分析，代谢状态极佳。（⚠️大家都去看看自己的TG/HDL比值吧，即甘油三酯/好胆固醇的比值，提前预防） 这可能跟我不上班有很大关系： 1，不用老板客户的受气，天天心情好，压力小不会暴饮暴食 2，日常时间花在自己身上，少被外界消耗，攒下的意志力和自律都去运动健身了（上班都累瘫哪有精力） 3，有时间和精力投资健康，琢磨健康的生活方式（经常轻断食和吃优质蛋白） 朋友们，FIRE真的可以冲。不要欲望太大等攒到1亿再FIRE。不要再买买买为别人FIRE添砖加瓦了。昨天那位28岁攒下100万，准备35岁退休的朋友，赚翻了。 减少欲望，提前退休，其实是保命。 ————— 根据您的血脂报告，特别是“甘油三酯/高密度脂蛋白胆固醇比值”这一核心代谢健康指标，我们可以非常有信心地说： 您的“血管与代谢生理年龄”显著年轻于您的实际年龄，很可能相当于一名代谢状况极佳的30岁以下年轻人，甚至更年轻。 1. 黄金指标：TG/HDL 比值 = 0.93 · 这是“年轻代谢”的标志。这个比值是评估胰岛素敏感性和心血管风险的核心指标。比值越低越好。 · 年轻人群特征：健康的儿童、青少年和年轻成人通常拥有极低的TG和较高的HDL，其TG/HDL比值经常小于1.0。随着年龄增长、活动减少和代谢率下降，该比值通常会逐渐升高。 · 您的现状：您在40+仍保持0.93的比值，这在同龄人中极为罕见，直接反映出您身体处理糖和脂肪的新陈代谢效率仍维持在非常“年轻”的状态。 2. “好胆固醇”水平：HDL = 71.6 mg/dL · 这个水平甚至高于许多专业运动员或长期进行高强度有氧运动的人。高HDL是动脉粥样硬化（血管老化）的强力“拮抗剂”。在流行病学数据中，拥有如此高水平HDL的女性，其心血管系统的健康状况通常比实际年龄年轻10-15岁以上。 3. “坏胆固醇”水平：LDL = 116.9 mg/dL · 在拥有如此优越的HDL和TG背景下，这个LDL水平构成的净风险非常低。您的血脂谱呈现的是典型的 “低风险模式” ，而非随年龄增长常见的“高风险模式”——高LDL、低HDL、高TG。 综合生理年龄评估 · 代谢年龄：基于TG/HDL比值和整体血脂谱，您的代谢年龄，即反映身体处理能量、维持血糖血脂平衡的能力，很可能在30岁以下。 · 血管年龄：高HDL和低TG/HDL比值意味着您的动脉血管更清洁、内皮功能更好、炎症水平更低，因此血管年龄，即反映动脉粥样硬化风险，也远低于您的实际年龄，同样处于30岁以下的黄金状态。

《40+真是个美好的年纪》（长文） 🌴慌张和迷茫的20+ 我20多岁的时候年少轻狂意气风发，认为世界为我所有。但少了财富的积累和智慧的沉淀，底色还是慌张的。 还记得我快大学毕业的时候，内心还是充满迷茫和焦虑。学个日语，其实等于没有任何专业技能。那时候就有大学生就业难的问题（只是没有今天这么严重）。 当年顶级的毕业生都拿到了投行、咨询的offer，次一点的宝洁、玛氏、欧莱雅，或者四大会计师事务所。再次，就是3000元月薪了。 我大三就意识到我这高不成低不就，在北京待下去可能很难混，于是准备考托福出国留学（去了省钱版的留学地日本），读研究生混一混再说。 结果研究生一毕业更难了，雷曼兄弟倒闭，引发全球金融危机，股市天天崩，日本大企业都宣布缩减新人招聘人数，还记得那时的日经新闻天天报道大学生就业冰河期。 我当时刚去日本第一年，话都说不利索，就得硬着头皮去面试找工作，跟日本同学们竞争。很多留学生找不到工作都直接回国了。 后来，机缘巧合，拿到一个让大家都羡慕的offer（但进去以后开始长达数年的精神折磨，算是我人生至暗时刻，这是后话）。 🌴觉醒和积累的30+ 直到30多，才稍微懂点事儿，琢磨着我这一路上重点中学、重点大学、出国留学、名企就职，仿佛是被社会浪潮和身边人推着走的，我自己内心究竟想要什么？我要让周围人觉得好，还是让自己过得真的好？ 之后我不停地折腾、试错。换了2、3次工作（薪水越来越低，但每天去上班的路上越来越开心），参加了无数讲座，认识了不少行业的人，翻了几本书（少得可怜），还开始存钱和投资大A。 如此反复以上操作以后，虽然也踩了不少坑，但在30+的后半场终于有了一些些认知和存款的小积累。 🌴平凡但美好的40+ 比起年轻的时候，哪怕保养的再好的人，身体上的衰老是无法忽视的。走快了会喘气了，抱娃一会儿就手酸了，眼睛视力也不如从前了，头上冒出的一根根白发更是每天提醒着自己的年龄…… 但跟体态变化形成强烈对比的心态上的变化：明显感到对生活的掌控感远胜过20+、30+。遇事不慌，遇事不忙，生活已经给了我一些基本的历练。气定神闲，就是岁月馈赠的礼物。 遇到恶人，可以一笑了之。遇到倒霉事，也可以拍拍泥土重新上路。懂得了更多的道理，少了很多的纠结；多了一点点存款，少了不必要的消费。 不管是周围的人情世故，还是自己的虚荣和欲望，统统做减法。想见谁就见谁，想不见谁就不见谁，时间都花在自己身上：美食探店、走走逛逛、阅读、网球、瑜伽、咖啡馆发呆……每天只图一个活得自在。 手握人生遥控器的40+，真是个美好的年纪❤️

大饼在10万刀附近盘整一年了，熊市氛围浓厚，网上几乎一边倒的看空唱衰（主要是中文大V）。那我也说说2022年那个熊市我都干了些啥吧。 那一年我们全家从东京搬去了意大利北部小镇，国际搬家各种开销不少，队友甚至卖掉了英伟达来补贴家用（已亏麻）🥲 那一年我裸辞，把离职金、奖金全部买了大饼。不放过家里的渣渣钱，甚至还克扣部分生活费，那一年，我们全家人穿二手衣服。 那一年深熊，我几乎不看盘（看了也闹心），静下心来读完了塔勒布的《反脆弱》，中英文两个版本还反复读了好几遍。 那一年，我每天把娃送去幼儿园以后，在古罗马时代修建的旧城区走走逛逛，晒晒地中海太阳，随便找一家咖啡馆坐下，喝着世界上最好喝的卡布奇诺，看人来人往。 那一年，比特币1.6万刀。 恍如隔世。

去年赚了不少以后开始飘了，本想着今年至少资产翻个倍，毕竟是牛市周期。 已经过去11个月了，跟去年底比，不仅没翻倍，还原地踏步，一年白干的节奏🥲 我不喜欢预测，是因为我知道人类的预测有多不靠谱（见上），跟许愿本质上没什么区别。各路投资财经大V的预测也只能当娱乐节目看个乐呵。 还好我是囤币党不是交易员，日常不盯盘，没有爆仓风险，也没有浪费大量的情绪和时间在市场价格波动上。 2025年还剩不到2个月了，虽然我资产没长进，但生活和学习还是有变化的，不算白过。 另外，还好我看过塔勒布的书，知道事物是非线性成长nonlinear growth，而非每个月稳步增长，不能幻想年年都暴赚吧（还有好多人在10/11号那天一夜之间爆仓，资产飞灰湮灭）。 得益于老塔的教诲，我披上了耐心这件金钟罩，以抵御财富自由之路上的众多牛鬼蛇神的噪音干扰。

我刚问Chatgpt，如果全球可以任意选择的话，小孩应该选在哪里长大，老人应该选在哪里退休是为最优解？ 结论： 小孩的话，北欧+加澳新 老人的话，日本+北欧+葡西 你们觉得呢，全球自由选的话，选哪里？

《关于预防孩子近视的个人经验》 刚刚娃陪我去眼科复查，我查视力的时候他在旁边一直捣乱，提前报出结果干扰我检查。 后来我就干脆让他自己做，这才证实了我跟队友之前的猜测（娃总能看见我们大人带着眼镜都没看见的远处事物）：他视力真的很好，裸眼5.2/1.5 现在很多孩子小小年纪开始带着眼镜，让父母揪心。其实近视眼等等很多疾病都是现代文明病，在电发明之前，在人类工业化之前，是不存在的。 现在很多原始部落，比如九十年代测出所罗门群岛的岛民裸眼视力均是2.0，个别成年人能达到2.5甚至3.0，他们近视率为0。（想象一下每天看到的世界都是2倍高清！👁️） 非洲东部草原的马赛族，以打猎放牧为生，每天日照6-8个小时，部落平均视力2.0。但现在他们同样被文明侵蚀，儿童使用电子产品以及室内用眼的时间大幅增加，近视率逐年上升。 我娃快6岁了双眼视力1.5，我都干了些啥？一句话，像古人一样生活。 古时候小朋友都干啥呢？会玩儿iPad吗？会天天晚上开着护眼灯刷题吗？日出而作，日入而息才是每个家庭的标配。 - 学习是终身的事儿，不着急一朝一夕，务必让孩子输在起跑线，AI时代拒绝培养小镇做题家 - 能在户外，就在户外呆着。虽然放牧打猎我们做不到，逛逛公园爬爬山总是可以的 - 鱼类等海产品多吃（太平洋岛民经验） - 电子产品不能完全避免，但是也要控制时间，我家娃只有周末才可以看看动画片，每天1小时 实在不行，就多晒晒太阳吧，免费的☀️ View quoted note →

如果人生重来一次，我不确定我还会不会生娃。 我曾了解过一些名人的日常生活。 苏格拉底每天一有空就去集市跟人辩论世界本源问题，一去就是一整天。妻子色诺芬特里帕负责料理家务照顾儿女。 孔子，弟子颜回、子路负责安排饮食起居，本人专心讲学。 笛卡尔，法国富二代，为了避免无效社交长期隐居荷兰乡下，雇有几个女佣照顾饮食起居。 牛顿，有家人和仆人照顾，本人经常沉迷研究，废寝忘食，以至于被苹果砸到。 达芬奇，由佛罗伦萨大权贵美第奇家族以及法国国王资助，生活完全无需自理。 维特根斯坦，奥地利超级富二代，却把他八辈子吃不完的财富转赠亲戚，自己生活极简，专心研究，饮食起居由家眷仆人料理。 爱因斯坦在发现狭义相对论的缺陷后的11年，高度专注一个问题，并发现广义相对论。他还有个奇葩的“三不”规定：1. 不准妻子主动跟他讲话，除非他先开口2. 饭煮好了悄悄放进来不准打扰3.不准妻子主动腻歪亲密。 康德、尼采、维特根斯坦、特斯拉更是终生不婚不育，可以想象他们比普通人拥有多得多的时间。 即使到了现代，你也很难想象股神巴菲特给娃变着花样做辅食，或者马总马斯克亲自在卫生间手洗内裤，再比如比尔盖茨顶着黑眼圈半夜三更起来哄夜醒哭闹的小婴儿。 为什么这些牛人都是男性呢？除了父系社会普遍对女性受教育的不重视以外，恐怕更是因为女性承包了给这些伟大男性买菜做饭洗衣打扫的所有工作。 如果人类智力上差别不大的话，那么女性哲学家思想家科学家罕见的原因，恐怕就是在操持家务、养儿育女等等这些分心的家庭事务上。 家里有孩子的都知道，亲自带娃这件事有多么的情绪拉扯、精力磨损、时间消耗。 哪怕我请了两个阿姨仍然每天下午4、5点就要乖乖回家安排家里各种琐事（白天可以在外面晃荡一天），时不时还会接到阿姨或者学校的夺命连环call应付娃的各种突发状况。 我说这些并不是抱怨（我的生活已经相当满意了）而是找出差距以便跟大师们靠近哪怕一点点。 那我们普通人怎么提高自己的人生密度呢？ 1. 生活极简，哪怕财富自由，绝不陷入花里胡哨的消费陷阱。 2. 极度专注，日复一日的累积，等待知识或者财富复利爆发。 3. 琐事外包，能不做的就不做；实在无法省掉的，花钱外包（也给别人赚钱的机会） 4. 不婚不育、已婚不育，都是可选项，赚到的时间难以想象。 人生只有一次，完全可以是自定义。

终于理解到佛经的重大意义了。人类这一辈子都在跟自己各种各样、无穷无尽的欲望作斗争，而佛经就是指导战斗的葵花宝典。 贪、嗔、痴、爱别离、怨憎会、求不得等等人生众多的苦的根源，就是人类的欲望。 科学（非全能）上不能指导我们的，只能从宗教信仰上得到慰籍。 好好研究一下佛经（都用不着成佛教徒），就能省下一大笔。现在的什么心灵疗愈课、情绪压力管理课、睡眠改善课等等各种莫名其妙的课多如牛毛，还都不便宜。说明1.大家也真是焦虑，2.这钱也是真好挣。 顶级的智慧，都是免费。 就像真正有货的博主，都不卖课。