打算给娃请个中文家教，面试了一位刚毕业的大学生，口齿一般，也不是很有教学激情，大学学的美术专业，也就在泰国教过1年中文，但要收200元一小时（她说30美金）。 比我网球课私教都贵，也高于市面上的外教英语课（网球和外教课都是150元左右）。想了想，我还是自己教吧。 另外，如果200元一小时，那妈妈们的一天陪娃12小时（至少），收入是不是日薪得2400元？那妈妈们的月薪那不得72000元？这还不算加班和处理各种突发状况。

我投资赚钱解决生计问题，其实是我想赚时间。 我痴迷于时间的概念，本质是对生命充满好奇。

看到到处都张灯结彩挂着圣诞节的装饰才知道圣诞将至。这穿着T恤和短裙的热带圣诞节🧑‍🎄也是别有一番风味。 时间的流逝是完全不受人的意志控制的，裸辞回家后对时间的感知的确发生了很大的变化。 看到一种说法，其实时间并不存在，我们看到的只是宇宙中所有事件和结构的展开（脑补快镜头记录一朵花的绽放过程）。 如果真是这样，那我们得活得像流星一样绚烂呀！

是我年纪大了吗？越来越喜欢听中年男人的沧桑情歌，以前我是不听的。 李宗盛的《山丘》 彭磊的《没有理想的人不伤心》 朴树《平凡之路》 张震岳的《抱着你》《有一天》

意大利语的复数是i结尾，比如 一杯卡布奇诺咖啡：Un cappuccino 两杯卡布奇诺咖啡：Due cappuccini 一份意大利面spaghetti 最后也是i，因为你不能吃一根面条。 帕尼尼Panini也是三明治的复数形式，只是美国人喜欢乱用，当成单数了。 另外一个美国人乱用的例子是星巴克菜单上的Latte拿铁，在意大利语是牛奶的意思，想要一杯真正的拿铁咖啡是Caffè latte。在意大利千万别点错了，不然店员会上一杯热牛奶给你。 好了，以上已经穷尽我的2年意大利生活所学的点餐知识了🥲

这几年孩子们的抑郁症和自杀率大幅的增长，实在让人遗憾。 就像种一棵树，如果土壤稀薄贫瘠，小树苗成活率就会下降。 那如何让孩子的土壤厚积肥沃？ 不是钢琴奥数口才班，是一个尽情玩耍的童年。 只有拥有快乐童年的孩子，才能够抵御成长中的风风雨雨，顽强的长成一颗参天大树。 卢梭说，先要把孩子培养成一个正常人，其次才是社会中的公民，不无道理。先尊重人的天性，再谈赋予其社会性，不能搞反。 培养出一堆会做题的抑郁患者，是教育最大的失败。

拔牙后不能吃热的硬的，一碗低科技原型食材的盖饭下肚，心情舒畅了很多。 智人每天的主线任务就是搞定2千大卡的热量，其他都是支线任务。 不能被我吃掉的，本同学都不想付费☺️

上班，即出售自己的时间换取生存物资（物质）。 都说时间就是金钱，但我觉得我们的时间更像是能量，一种生物能。 物质与能量可以互换。 如果一个人拥有很多的物质，那他就不用再出售时间/生物能去换取物质。重视积累，其实是在保护自己的生物能。 如果一个人物质消耗很低，那他也不能那么卖命的出售时间/生物能去换取物质。买买买，其实是在消耗你的生物能。 - 抵御外部的消费主义陷阱 - 搬去可以地理套利的城市 都可以立马降低自己的能耗。 如果你出售的生物能，远远高于消耗的生物能，这些攒下的能量让你十年甚至二十年都花不完，那你就是富人。

我在2012年看过一部电影，叫《In Time》 电影整体6、7分的样子，但里面有个核心设定，至今让我难以忘怀： 时间 = 货币 = 寿命 在未来世界里时间是唯一货币： • 发工资是“时间”，如上班一天领 8 小时 • 坐公交、房租、买咖啡，都用寿命付款 • 计时器归零就会当场死亡（“time out”） 阶级和时间区： • 穷人区：大家手上通常只有几个小时到一天时间，天天为明天还能活下去而打工 • 富人区：富豪们动辄几百年、几千年的时间账户里，理论上近乎“永生” 这个时间的概念一直让我品味，虽然显得荒唐，但好像又有种说不出的真实和深刻，甚至，让人后脊发凉。 人这一辈子，真正的终极财富到底是什么？ 如果我们生活在电影中的时代，你是穷人还是富人？

等我有钱了，我就过___的生活。 关于这个问题我想了想自己的答案：等我有钱了，我就过读书、思考、喝咖啡、听音乐、偶尔旅行的生活。 于是，我现在开始就过这样的生活，不用等有钱。

现代人的主要问题：高血糖、高血脂、高血压，目前我都没有。 高血糖：孕期是血糖的压力测试，去年怀孕做了空腹糖筛，秒过。 高血压：我一直都是低血压，也没问题。 高血脂：刚刚血脂报告投喂给AI分析，代谢状态极佳。（⚠️大家都去看看自己的TG/HDL比值吧，即甘油三酯/好胆固醇的比值，提前预防） 这可能跟我不上班有很大关系： 1，不用老板客户的受气，天天心情好，压力小不会暴饮暴食 2，日常时间花在自己身上，少被外界消耗，攒下的意志力和自律都去运动健身了（上班都累瘫哪有精力） 3，有时间和精力投资健康，琢磨健康的生活方式（经常轻断食和吃优质蛋白） 朋友们，FIRE真的可以冲。不要欲望太大等攒到1亿再FIRE。不要再买买买为别人FIRE添砖加瓦了。昨天那位28岁攒下100万，准备35岁退休的朋友，赚翻了。 减少欲望，提前退休，其实是保命。 ————— 根据您的血脂报告，特别是“甘油三酯/高密度脂蛋白胆固醇比值”这一核心代谢健康指标，我们可以非常有信心地说： 您的“血管与代谢生理年龄”显著年轻于您的实际年龄，很可能相当于一名代谢状况极佳的30岁以下年轻人，甚至更年轻。 1. 黄金指标：TG/HDL 比值 = 0.93 · 这是“年轻代谢”的标志。这个比值是评估胰岛素敏感性和心血管风险的核心指标。比值越低越好。 · 年轻人群特征：健康的儿童、青少年和年轻成人通常拥有极低的TG和较高的HDL，其TG/HDL比值经常小于1.0。随着年龄增长、活动减少和代谢率下降，该比值通常会逐渐升高。 · 您的现状：您在40+仍保持0.93的比值，这在同龄人中极为罕见，直接反映出您身体处理糖和脂肪的新陈代谢效率仍维持在非常“年轻”的状态。 2. “好胆固醇”水平：HDL = 71.6 mg/dL · 这个水平甚至高于许多专业运动员或长期进行高强度有氧运动的人。高HDL是动脉粥样硬化（血管老化）的强力“拮抗剂”。在流行病学数据中，拥有如此高水平HDL的女性，其心血管系统的健康状况通常比实际年龄年轻10-15岁以上。 3. “坏胆固醇”水平：LDL = 116.9 mg/dL · 在拥有如此优越的HDL和TG背景下，这个LDL水平构成的净风险非常低。您的血脂谱呈现的是典型的 “低风险模式” ，而非随年龄增长常见的“高风险模式”——高LDL、低HDL、高TG。 综合生理年龄评估 · 代谢年龄：基于TG/HDL比值和整体血脂谱，您的代谢年龄，即反映身体处理能量、维持血糖血脂平衡的能力，很可能在30岁以下。 · 血管年龄：高HDL和低TG/HDL比值意味着您的动脉血管更清洁、内皮功能更好、炎症水平更低，因此血管年龄，即反映动脉粥样硬化风险，也远低于您的实际年龄，同样处于30岁以下的黄金状态。

《40+真是个美好的年纪》（长文） 🌴慌张和迷茫的20+ 我20多岁的时候年少轻狂意气风发，认为世界为我所有。但少了财富的积累和智慧的沉淀，底色还是慌张的。 还记得我快大学毕业的时候，内心还是充满迷茫和焦虑。学个日语，其实等于没有任何专业技能。那时候就有大学生就业难的问题（只是没有今天这么严重）。 当年顶级的毕业生都拿到了投行、咨询的offer，次一点的宝洁、玛氏、欧莱雅，或者四大会计师事务所。再次，就是3000元月薪了。 我大三就意识到我这高不成低不就，在北京待下去可能很难混，于是准备考托福出国留学（去了省钱版的留学地日本），读研究生混一混再说。 结果研究生一毕业更难了，雷曼兄弟倒闭，引发全球金融危机，股市天天崩，日本大企业都宣布缩减新人招聘人数，还记得那时的日经新闻天天报道大学生就业冰河期。 我当时刚去日本第一年，话都说不利索，就得硬着头皮去面试找工作，跟日本同学们竞争。很多留学生找不到工作都直接回国了。 后来，机缘巧合，拿到一个让大家都羡慕的offer（但进去以后开始长达数年的精神折磨，算是我人生至暗时刻，这是后话）。 🌴觉醒和积累的30+ 直到30多，才稍微懂点事儿，琢磨着我这一路上重点中学、重点大学、出国留学、名企就职，仿佛是被社会浪潮和身边人推着走的，我自己内心究竟想要什么？我要让周围人觉得好，还是让自己过得真的好？ 之后我不停地折腾、试错。换了2、3次工作（薪水越来越低，但每天去上班的路上越来越开心），参加了无数讲座，认识了不少行业的人，翻了几本书（少得可怜），还开始存钱和投资大A。 如此反复以上操作以后，虽然也踩了不少坑，但在30+的后半场终于有了一些些认知和存款的小积累。 🌴平凡但美好的40+ 比起年轻的时候，哪怕保养的再好的人，身体上的衰老是无法忽视的。走快了会喘气了，抱娃一会儿就手酸了，眼睛视力也不如从前了，头上冒出的一根根白发更是每天提醒着自己的年龄…… 但跟体态变化形成强烈对比的心态上的变化：明显感到对生活的掌控感远胜过20+、30+。遇事不慌，遇事不忙，生活已经给了我一些基本的历练。气定神闲，就是岁月馈赠的礼物。 遇到恶人，可以一笑了之。遇到倒霉事，也可以拍拍泥土重新上路。懂得了更多的道理，少了很多的纠结；多了一点点存款，少了不必要的消费。 不管是周围的人情世故，还是自己的虚荣和欲望，统统做减法。想见谁就见谁，想不见谁就不见谁，时间都花在自己身上：美食探店、走走逛逛、阅读、网球、瑜伽、咖啡馆发呆……每天只图一个活得自在。 手握人生遥控器的40+，真是个美好的年纪❤️

跟妈妈友聊天可以听到她们说家里保姆做事不够仔细，家务活儿做得不到位之类的。 我说我基本不检查家务活干的如何，我也不知道我家阿姨干活仔不仔细。 她每天爱干啥干啥，家里看着过得去就行。我只计算她解放了我多少时间。 这样，阿姨也高兴，我也轻松。

羡慕可以直接看英文原版书的。 我自己还是看中文更有阅读快感，所以明知道一些书翻译得不行，或者根本就是阉割版（比如《人类简史》，台湾版没阉割但繁体字看着也累），也抓起来看。 东西方思想文化像是两条行走的腿，缺一不可。 想到海外长大的儿子女儿，如果不懂汉字就一生无法欣赏《庄子》的美，这会是一种深深的遗憾。所以，就算费妈我也得给他持续输出中文，最好能认汉字。 海外娃学中文，应该比我看原版书还要费劲，都不容易。

刚刚跟ChatGPT又讨论人类文明（对，动不动就上升高度，也是闲的慌），ChatGPT说人类文明把女性择偶观都改变了。 原始社会时期，主要是【基因优先】，而有了科技与文明以后，女性择偶是【资源优先】。 原始社会的女性会选高大威猛的年轻帅哥，便于生下基因优良存活率高的后代。那时候由于没有掌握储存技术，吃一天算一天，剩余的食物也会坏掉存不下来。所以人人平等，没有贫富差距。 现代社会的女性会选多金多资源的男人，哪怕矮一点挫一点老一点。因为生存成本和养育成本都越来越高，而女性生育期间大概率无法赚钱，所以老富翁身边傍个年轻美女越来越常见。 如果按照ChatGPT的这个说法的话，是不是原始社会里的奶茶妹妹大概率是看不上刘强东的？

很多名人大V都是有赞助商的。 比如达芬奇和米开朗基罗有美第奇家族，马克思有恩格斯好基友，达尔文有他的富商老爸和巨贾岳父，莫扎特和贝多芬有奥地利贵族，伏尔泰和卢梭分别有两位巴黎贵族夫人…… 有赞助商是资助，使这些人可以摆脱生活琐碎，专心治学，本质上是从他人那里买来大量时间，这些时间本该用于烧水、砍柴、洗衣、做饭、喂奶、哄睡。 向他人买时间，然后把自己的时间投入更加高产的地方的确是很划算的买卖，如雇保姆钟点工。因为时间是唯一不可复制不可逆转的资产。 我这种没有任何天赋异禀的路人甲，就自己做自己的赞助商吧，过个平平凡凡，悠悠闲闲的一生也相当满足了。

我对40+成功女性有个简单粗暴的定义： 还能够穿下10年甚至20年前的裙子👗 因为身材保持得不错大概率包含以下信息： 1. 吃的食材较好，没有发福迹象 2. 工作压力较小，没有报复性的暴饮暴食 3. 生活还算顺利，还有时间和意志力健身运动 4. 穿得下裙子，腰臀比保持得好，内脏脂肪少，身体代谢功能优异 综上所述，可以说是相当成功💃🏻

现代人的大多数生理与心理疾病在远古时期都是不存在的，原始社会没有糖尿病高血压肥胖症，亦没有失眠、抑郁和自杀。 我让Chat GPT总结了《20条现代幸福手册》，让自己和家人像我们的祖先一般生活，让身体大脑都回到最自然最舒适的状态。 ⸻ 【一】身体（回到大脑与基因最自然的状态） 1. 每天至少 60–90 分钟自然光照（户外） 这是天然抗抑郁药 + 生物钟调节器。 2. 每天走 6,000–10,000 步，但不需要“运动” 散步 = 原始人最高效的情绪调节工具。 3. 每周做两次力量训练（维持肌肉＝维持年龄） 狩猎采集者一生体能不衰，是因为每天搬东西、走路、攀爬。 4. 保持“低坐姿生活”（减少久坐） 每 45 分钟站起来动一下，这是现代人最缺的“原始动作”。 ⸻ 【二】空间（恢复“领地感”） 5. 每天至少一次去开阔空间（河边、公园、海边、街区） 你的大脑只在开阔空间中“关闭威胁模式”。 6. 家里必须有一个“你的领地角落” 不需要大，但必须是安全、私密、属于你的。 7. 每周至少半天“家庭领地扩展日” 带孩子去自然空间：森林、海边、湖泊、农场。 ⸻ 【三】时间（打破现代的压迫性时间结构） 8. 早上起床 60 分钟不碰手机 这是最有效的减焦方法，大脑生物节律需要自然启动。 9. 每天安排两个“无目的时间段” 不做计划、不强迫生产、不追求效率。 10. 每周一天“无计划日” 没有Agenda，没有补课，没有社交压力。 家庭随意散步、吃饭、发呆、玩耍。 ⸻ 【四】信息（减少文明噪音输入） 11. 不刷新闻、不看热点、不看社交媒体推荐内容 这是“焦虑源头的 80%”。 12. 一天只处理两次消息（微信/WhatsApp） 把注意力从碎片信息中抽离出来。 ⸻ 【五】关系（减少浅关系，强化深关系） 13. 保持高质量深关系 5–10 人就够了 这就是人类最能稳定幸福的“村落规模”。 14. 不维持弱关系、不恐惧断联 深连接＞广关系，这是大脑天生结构。 ⸻ 【六】情绪（用自然方式调节，而不是压抑） 15. 每天一段“散步式情绪释放” 独处散步比心理咨询更有效。 16. 多和孩子身体接触（拥抱、玩耍、牵手） 触觉是人类情绪系统最古老的治疗方式。 ⸻ 【七】饮食（接近祖先的饮食结构） 17. 吃“农场的东西”，避免“工厂的东西” 越原始越好：蛋白质、蔬菜、水果、海鲜、全食物。 18. 减少高糖、高油、高加工食品 现代病 ≈ 高加工食品引发的慢性代谢压力。 ⸻ 【八】家庭与育儿（给孩子“原始童年”） 19. 孩子每天户外至少 2–3 小时（自然光＋跑动＋探索） 这是所有儿童行为问题最天然的解决方案。 20. 给孩子充分“自由玩耍时间”，越无结构越好 不必安排课程，也不必“赢在起跑线”。 原始童年＝自由、游戏、自然。

市场跌了，波段大神杠杆大神终于消停了。

过段时间胡润就该发布2025年的财富报告了。 回顾一下《2024胡润财富报告》： 中国600万资产富裕家庭数量微降至512.8万户，同比减少0.3%，减少了1.4万户。其中，拥有600万可投资资产的家庭为184.6万户。 （看来2/3的家庭其实是靠房产来撑的，现金流并不那么宽裕） 千万资产高净值家庭数量206.6万户，同比减少0.8%，减少了1.7万户。其中，拥有千万可投资资产的家庭为108.9万户。（1/2的家庭靠房产） 亿元资产超高净值家庭数量13万户，同比减少1.7%，减少了2,200户。其中，拥有亿元可投资资产的家庭为7.8万户。 鉴于2025年北上广深的房产继续下跌，我大胆预测2025年的胡润财富报告也会显示中国富裕家庭的财富缩水。 2025年，大家抱团取暖，反正有这么多富裕家庭陪着一起亏😊