最小单位的人生重启是洗澡。 从小到大的单位排序大致是： 1级：洗澡/睡觉 2级：打扫房间 3级：换个发型 4级：学习新的语言/乐器 5级：换个工作 6级：换个城市 7级：换个国家 8级：离婚 9级：更换国籍 10级：生死体验/大病初愈

2026年希望我们： 大脑更聪明一点点 身体更轻盈一点点 钱包更丰裕一点点 内心更恬静一点点 过好每一天，就是过好每一年。 过好每一年，就是过好一辈子。 ㊗️大家2026年每天都是最好的一天🐎

尽量吃原型食物（猪肉vs火腿肠、蓝莓vs蓝莓酱、土豆vs薯片）是最有复利效应的饮食习惯，没有之一。 如果你想你的孩子有健康的体魄，干净的血脂，那这个习惯越早养成复利效应越大，切勿等孩子中年油腻以后。 View quoted note →

观察一下亿万富豪的策略： - 巴菲特/段永平，buy and hold长持不动 - 塔勒布，杠铃策略（持有做空期权每天亏损一点点，一旦黑天鹅出现暴赚） - 李笑来，定投是改良版的buy and hold 以上，本质上都是放弃对短期市场走势的预测，彻底承认自己不知道（这并不可耻），敬畏市场、尊重概率、认清自身能力边界的做法。 的确比起推上的带单博主、波段大神单调无聊很多，“没意思”也“不刺激”，大多数时候甚至显得“愚蠢”，“资金利用效率也不高”。 可你学习模仿的对象，就是你用杠杆撬动财富的方式，半路夭折倒下的大V换了一波又一波，而真正杀出丛林走出沼泽的大佬屈指可数。 不要模仿学渣怎么背单词，不要跟胖子讨教如何减肥，不要向还挣扎在贫困线上的各类砖家学习如何发财致富。 Choose wisely.

什么样的人都喜欢，等于谁都不是真爱。 什么股票都买一点，等于什么也没看懂。 （突然想起巴菲特的一生20次打孔卡理论）

但凡我在2018年就理解了的话，我也不会活生生错过3000刀的大饼。每个人的持有成本都匹配其认知。也应证了Saylor说的:Everyone buys bitcoin at the price he deserves. View quoted note →

其实这是我经历的第三个熊市了。 第一个熊市是2018年。因为在2017年底1.5w的价格追高冲进来，2018年从1.5w一直跌到3000多美金，彻底傻逼了。心里一万个草泥马飘过的同时，默默地盖章这比特币就是骗子。那惨烈的-80%亏损，多看一眼账户都是我的错。 第二个熊市是2022年。2021年市场到处都是冲上10万的呼声，于是上仓位一直追高到6w多。可之后2022年比特币一路下跌，我也从6w多一直买买买到1.6w，买不完，根本买不完。 现在，第三个熊市来了，2026年的7w多。 在10w左右横盘一年后跌到7w多，熊市的味道弥漫在空气当中。还会不会继续跌，不清楚。什么时候市场重启，不清楚。寒风凛冽，瑟瑟发抖。 我是如何熬过熊市的呢？ 1、闲钱投资 2、只买现货 3、躺平装死 如果你相信春天会来的话，那不妨学习一下动物的冬眠策略。这是在亿万年的进化史中，大自然筛选下来的优质策略。动物们会把新陈代谢降低至最小值，保存体力，活下来就有希望。 当下一个春天来临时，万物复苏，世界一定会更绚烂多彩。

说说币圈的事儿。 1、这周木头姐说大饼价格差不多触底了，这是有史以来最浅的一次熊市。 2、昨天CZ赵长鹏在达沃斯论坛说2026年币圈会是超级周期（Supercycle） 3、从12.6w到最低8w，3个月跌幅-36%，目前有点跌不动的趋势。 4、跟之前熊市动不动跌幅80%、90%相比，这次的确温柔很多，可能四年周期说真不灵了。 5、也有人说这次有机构兜底，火力都被MSTR吸收了，毕竟MSTR衍生品多，深度也够，方便做空。 什么时候涨，到底有没有触底，都不太好说。但是只要我们拉长时间线，胜利就在前方不远处。 巨大的财富属于极度耐心的人🧘

今天，我之前去的孤儿院又收留了4名新生儿。 这些都是本周刚刚出生的婴儿，也就是说这周才刚刚被父母遗弃。他们安安静静的睡在小床上，却不知人生居然是天崩开局。可以想象他们今后人生的每一步，都很难，很难。 是什么样的父母把自己的孩子带到这个世界上，却又如此狠心地立马遗弃？怎么能对鲜活的生命如此儿戏？ 我家走极简风实在没啥多余的东西可以捐，立马下单了一些婴儿尿不湿和奶粉，打算再打包一些娃的玩具送过去。 希望小宝宝们健康成长。 View quoted note →

ChatGPT说按照目前生活方式，地球最多能养活114亿人口。但如果人均要达到瑞士人的生活方式，与大自然和谐共处，天蓝水绿环境优美，资源多生活舒适，则全球人口需要降到20亿左右。目前全世界人口80亿，也就是说还得降四分之三的人口。 ChatGPT还说，如果全人类都不吃垃圾食品，不吃超加工食品，像我们的采集狩猎时代的祖先那样，只吃纯天然有机食品，地球最多能养活目前人口的5%，也就是4亿人口。 我又问，人类已经是食物链顶端，早已没有天敌的制约，如果人口一直增长到800亿，也就是目前人口的10倍，世界会是什么样子，ChatGPT说了一大堆，我总结了一下，大概就是肯德鸡吧（图二）

所以今天，你强迫孩子学习了吗？🤪

我们需要的是极度的专注，发型乱点算什么。

一个女生不做美发美甲，不做家务，不买买买，不八卦家长里短，多出来的时间难以想象。

定投美股大盘和学习英语，是年轻人撬动世界的最佳杠杆。

豪门媳妇吴千语直播带货，王石田朴珺晒豪宅上热搜，京东老板娘章泽天试水采访节目…… 这些身价上亿的人都在使出浑身解数，挖空心思争夺我们的注意力，所以这下大家知道它有多么弥足珍贵了吧？

中年以后，身材才是一个人行走的名片。 如果肥头大耳脑满肠肥过度油腻，不管是啥总裁总监董事长都不好使。 负分！

成年人轻易不要好为人师 这天我家阿姨问，你知道中国哪里可以买A货LV包吗，我听说你们中国有很多代工工厂，可以买到便宜的LV包。 我笑着说，你看我天天要么背着个书包，要么拎着个帆布包，像是知道买A货的人吗。 我想起几个月前跟她一起去旅行，我跟队友都发现她拎的行李箱比我们的高级多了。此刻，我有一种莫名冲动想要给她说说存钱理财的重要性。 我家阿姨47岁，多年前她孩子1岁时就跟老公离婚，一直是单亲妈妈。按理说，更应该多多存钱，给自己满满安全感。后来我还是忍住了好为人师的冲动，因为，我想起了另外一件事。 一个月前，阿姨早上来我家时，因为忘了带手机，一早上心神不宁，最后扔下家务坚持要骑摩托车回家取手机。 我说，来回1个半小时的车程，挺折腾的。不带手机，别人找不到你，多清静啊。偶尔少用手机（她喜欢看直播和短视频）还对你大脑和专注力有很大好处。我的新年愿望还是断联一周呢！ 阿姨一脸不可思议的表情看着我，觉得我完全无法理喻，大概率觉得我不过就是想让她多干活儿才编的这一出。 那一刻，我感觉近在咫尺的人，却仿佛隔着一个银河系。在有的问题上，人与人的思考方式差距极大，成年人轻易不要给人说教。若是完全不同频的人，哪怕掏心掏肺跟他说，还不知道他会怎么用他自己的方式瞎解读。 哪怕我满肚子存钱投资理财的经验和教训，我也忍住了。最后说了一句，好，我跟国内的朋友打听到了靠谱的A货渠道就告诉你。

娃上了半年多的国际学校了，个人感觉真不一定适合每个家庭。 刚从娃学校回来，这周是国际周，每个小朋友展示自己民族服装和才艺。韩国娃表演了跆拳道，印度小美女们跳了印度肚皮舞。中国小朋友表演了一个可爱的熊猫舞蹈。 准备这些服装道具排练，以及自己国家的美食，都是妈妈们的事情（看到美国妈妈们准备了麦当劳🍔🍟，这也行？！说好的“美食”呢） 缺点： 1、冬假春假暑假乱七八糟假，一天休假180天 2、下午2点半就放学了（什么工作能这么早下班接娃？） 3、各种各样活动多，要求家长参与度极高 3、邮件轰炸，每周光是把学校的通知看完就得花不少时间 总结一句就是，费妈。如果家里没个全职妈妈/爸爸，那真是隔三差五就得跟公司请假。 优点： 1、小学阶段都没有作业，没有学习压力 2、各种肤色的娃都有，娃从小就学会跟各国的小朋友打交道 3、娃每天上学都还挺开心的 娃没有压力就相当于家长也没压力，可能娃还小，反正我暂时没感受到“卷娃”“鸡娃”必要。 中产家庭双职工可能真不太适合，除了缴学费以外，付出的时间精力也多，双职工家庭真不一定应付得过来。总不能每次活动都让保姆参加吧，孩子也不乐意呀。

这一期长谈节目，保命必看。 B站上有。不用谢。

凡是有复利效应的地方，都应该早早进场。 比如财富累积，比如健康饮食作息。 早早存钱并学习投资，早早习得健康生活理念的人，和喜欢剁手买买买，还天天熬夜久坐不动吃方便面喝奶茶的人，在多年以后会拥有截然不同的人生。