#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
スイング20回3セット
デッドスナッチ10回3セット
今日から4月
#Kettlebell
#гиря
#гиря32кг
Taku
npub1m8zv...865y
チョイヲタ
#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
スイング20回5セット
トルコ式ゲットアップ左右2回ずつ3セット
今日も寝坊しそうでヤバかった💦
ルパフィン飲んだからかなぁ…🥱
#Kettlebell
#гиря32кг
#今日の稽古
基本
三戦
小手鍛え
足鍛え
ミット打ち
約束組手
型分解
今月最後の稽古でした
本日もありがとうございました
来月もよろしくお願いします
#上地流空手道振興会新宿修武館
#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
スイング20回3セット
スナッチ左右10回ずつ3セット
月曜日だ
今日は稽古あるぜ
#Kettlebell
#гиря32кг
さいか屋前のバス停に天下一品が出来るらしい
#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
スイング20回3セット
ゴブレットスクワット→スラスター10回3セット
こんなもんで
寝過ぎて腰が痛い💦
#Kettlebell
#гиря32кг
#今日の筋トレ
…も、#ケトルベル 24㎏ 1セットでスナッチをどれくらい出来るか試してみたリベンジ
呼吸が乱れつつも、なんとか100回できた（左右50回）
人間、やれば出来るもんだな
#Kettlebell
#гиря
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング20回3セット
スナッチ ラダー式（5,4,3,2,1回）3セット
デッドクリーン ラダー式（5,4,3,2,1回）3セット
あ、GETA履くの忘れてた…
#Kettlebell
#гиря
#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
スイング20回3セット
デッドスナッチ10回3セット
これくらいが丁度いいかも
まだ…
#Kettlebell
#гиря
#гиря32кг
#今日の稽古
基本
三戦
小手鍛え
足鍛え
約束組手
型（完子和→第二十三→十三→十戦→十六→完戦→三十六）
型分解
本日もありがとうございました
来週またよろしくお願いします
#上地流
#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
スイング20回3セット
スナッチ左右10回ずつ3セット
月曜日
今日は稽古の日
#Kettlebell
#гиря32кг
#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
スイング20回3セット
ゴブレットスクワット→スラスター10回3セット
さて、仕事行こうか
#Kettlebell
#гиря32кг
#今日の筋トレ
…は、お出かけから帰ってこの時間だったので、
#ケトルベル 32㎏ で
スイング20回3セット
のみ
もはやお軽い運動だな
#Kettlebell
#гиря32кг
辛さと甘さのハーモニー？
#わさびソフトクリーム
伊東までドライブ
マリンタウンでお昼
道は結構混んでた
連休だしな
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング20回3セット→スナッチ左右10回3セット
今日は軽めに実施
#Kettlebell
#гиря
#今日の稽古
基本
三戦
小手鍛え
足鍛え
約束組手
型（十三→十戦→十六→完戦→三十六）
型分解
など
本日もありがとうございました
#上地流空手道振興会新宿修武館
#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
スイング20回3セット
スナッチ左右10回ずつ3セット
今日頑張れば明日は休み
んで、今日は稽古の日
#Kettlebell
#гиря32кг
#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
スイング 20回3セット
デッドクリーン→デッドスナッチ→スラスターのフローで10回3セット
暑い💦
もう春だな
#Kettlebell
#гиря
#гиря32кг
この時期が来たね
#期間限定
