#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
スイング20回3セット
ゴブレットスクワット→スラスター10回3セット
リストローラー
久々にリストローラーやった
前腕…💦
#Kettlebell
#гиря32кг
Taku
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チョイヲタ
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング20回→スナッチ左右10回ずつ3セット
#一本歯下駄 装着
ここ数日、涼しくてありがたい
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
酒の一滴、血の一滴
晩御飯は孤独のグルメにも出てた焼肉屋さんで奥さんと焼肉デート
抜いた血を補給する
血の気が多いからちょっと抜いてもらってきた
#献血
#二俣川
#免許更新帰り
久々に会えた
守り神様
#神社猫
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏×2
#COMPLEX
ダブルクリーン×4
ダブルプレス×4
ダブルゴブレットスクワット×4
ダブルスイング×4
のフローで5セット
#一本歯下駄 装着
さてと、出掛ける準備しなければ
あまり行った事ないトコだから余裕を持ってな
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
暑くてしんどい季節だけど、わりとコレは好き
#カエルの合唱🐸
退勤
ちょっと残業したり、先客がいたりでこの時間に
#多効能鍛錬器
#上海体育実業有限公司
#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回
のフローで3セット
今日は施設の都合で稽古はお休み
#Kettlebell
#гиря32кг
退勤
雨も上がったし、やるかね
ちょっと駐車場から遠いけど仕方ない
#多効能鍛錬器
#上海体育実業有限公司
#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
スイング20回3セット
スナッチ10回3セット
台風だし、気持ち早く出ないとならんな
#Kettlebell
#гиря
#гиря32кг
出勤
今夜は雨が降りそうなので先に実施
今日は涼しい
#多効能鍛錬器
#上海体育実業有限公司
#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
スイング20回5セット
トルコ式ゲットアップ左右2回ずつ3セット
今日は雨だったな
進行コース逸れてくれないかなぁ💦
#Kettlebell
#гиря32кг
#今日の稽古
基本
三戦
小手鍛え
足鍛え
巻藁
ミット打ち
約束組手
型分解（完子和→第二十三→十三）
など
今月最初の稽古です
よろしくお願いします
#上地流空手道振興会新宿修武館
出勤
退勤後のルートが違うので先に
しかし暑い
#多効能鍛錬器
#上海体育実業有限公司
#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
スイング20回3セット
デッドスナッチ10回3セット
6月になりました
暑そう💦
#Kettlebell
#гиря
#гиря32кг
今度はマックのちいかわもらえたみたいだね
よかったね
#ちいかわ
#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
スイング20回3セット
ゴブレットスクワット→スラスター10回3セット
こんなもんで
#Kettlebell
#гиря32кг
退勤
来週は金曜日休むので、今週ちょっと余計にやっとく
#多効能鍛錬器
#上海体育実業有限公司
おうどん食います
#水星の魔女 はまったく知らないですが
#赤いたぬき
