おうどん食います
#水星の魔女 はまったく知らないですが
#赤いたぬき
Taku
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チョイヲタ
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏×2
#COMPLEX
ダブルクリーン×4
ダブルプレス×4
ダブルゴブレットスクワット×4
ダブルスイング×4
のフローで5セット
#一本歯下駄 装着
さて、仕事行く準備しないとな
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
退勤
今日は所用があり早退
今週もお疲れ様でした
…まぁ、明日も出勤なのですが
#多効能鍛錬器
#上海体育実業有限公司
#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回
のフローで3セット
金曜日、今日はまた暑そうだな💦
#Kettlebell
#гиря32кг
#今日の稽古
基本
三戦
小手鍛え
足鍛え
ミット打ち
型（完子和→第二十三→十三→十戦→十六→完戦→三十六）
など
今月最後の稽古でした
ありがとうございました
来月もよろしくお願いします
#上地流空手道振興会新宿修武館
退勤
稽古前に
#多効能鍛錬器
#上海体育実業有限公司
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング20回→スナッチ左右10回ずつ3セット
#一本歯下駄 装着
昨日の作業で結構日焼けしたからか、まだ熱が身体にこもってるような感覚があるな💦
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
出勤
ワンチャン直退するかもしれないから、先に実施
#多効能鍛錬器
#上海体育実業有限公司
#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
スイング20回3セット
スナッチ10回3セット
今日は気持ち早く出ないとならんな
#Kettlebell
#гиря
#гиря32кг
退勤
徐々に暑くなってきてるので徐々に慣れていきたい
#多効能鍛錬器
#上海体育実業有限公司
#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
スイング20回5セット
トルコ式ゲットアップ左右2回ずつ3セット
ちょっとスタートが遅くなったな
出勤準備しないと💦
#Kettlebell
#гиря32кг
出勤
先に実施
区の職員さんっぽい人たちが公園掃除してくれてました
ありがとうございます
#多効能鍛錬器
#上海体育実業有限公司
#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
スイング 20回3セット
デッドクリーン→デッドスナッチ→スラスターのフローで10回3セット
月曜日
稽古の日
#Kettlebell
#гиря
#гиря32кг
#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
スイング20回3セット
ゴブレットスクワット→スラスター10回3セット
日曜日
こんなもんで
#Kettlebell
#гиря32кг
退勤
今週もお疲れ様でした
#多効能鍛錬器
#上海体育実業有限公司
#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回
のフローで3セット
金曜日、雨
今日は涼しくなりそう
#Kettlebell
#гиря32кг
#今日の稽古
基本
三戦
小手鍛え
足鍛え
ミット打ち
約束組手
型分解
など
本日もありがとうございました
#上地流空手道振興会新宿修武館
退勤
稽古前に
#多効能鍛錬器
#上海体育実業有限公司
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング20回→スナッチ左右10回ずつ3セット
#一本歯下駄 装着
今日は降るね
涼しくなってほしいな
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
妻「アボカドの成長が著しくて、アタシの職場が侵略されてるんだけど！？」（意訳）
というクレームをいただきましたので、そろそろ鉢植えに移そうと思います
しかし、いつの間に…
#アボカド
#水耕栽培
