Entrenamiento de Kettlebell – Semana 6 Fecha: 03-02-2026 Rutina completada al 100%. Swings alternando brazos: 30 reps totales Swings altos a dos brazos: 25 reps totales Press de hombros: 10 por lado Sentadillas: 20 reps totales Halo: 10 por lado Remo: 17 por lado Press de piso (en colchoneta): 15 por lado Acarrear la kettlebell: 6 vuelta(s) Saltar la cuerda: 150 reps totales #KettlebellTraining #DailyRoutine #Progreso #Entrenamiento

Todo lo que digas puede ser tergiversado en tu contra.

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vitalis (@vitalis@dirtyknight.life)

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AI & ML News (@ai-news.at.thenote.app)

AI Coding Assistants Secretly Copying All Code to China There’s a new report about two AI coding assistants, used by 1.5 million developers, tha...

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Hacker News 250 (@hn250@social.lansky.name)

Hacking Moltbook Link: https://www.wiz.io/blog/exposed-moltbook-database-reveals-millions-of-api-keys Discussion: https://news.ycombinator.com/ite...

#workout of the day. 555 week. OHP 555 2 Feb 19:23 51:02 25 Sets 7 Tons 240 Reps Barbell Shoulder Press 1. 19 kg × 5 reps 2. 23 kg × 5 reps 3. 28 kg × 3 reps 4. 30 kg × 5 reps 5. 35 kg × 5 reps 6. 40 kg × 5 reps Barbell Bench Press 1. 54 kg × 10 reps 2. 50 kg × 10 reps 3. 46 kg × 10 reps 4. 42 kg × 10 reps 5. 38 kg × 10 reps Pullup 1. 85 kg × 8 reps 2. 85 kg × 5 reps 3. 85 kg × 4 reps 4. 85 kg × 4 reps 5. 85 kg × 3 reps Alternating Dumbbell Hammer Curl 1. 10 kg × 15 reps 2. 10 kg × 15 reps 3. 10 kg × 15 reps Dumbbell Side Raise 1. 10 kg × 16 reps 2. 10 kg × 15 reps 3. 10 kg × 15 reps Bent-over Side Raise 1. 10 kg × 16 reps 2. 10 kg × 16 reps 3. 10 kg × 15 reps

TFW they now are selling terrain by cubic meters.

Entrenamiento de Kettlebell – Semana 6 Fecha: 02-02-2026 Rutina completada al 100%. Swings alternando brazos: 30 reps totales Swings altos a dos brazos: 25 reps totales Press de hombros: 10 por lado Sentadillas: 20 reps totales Halo: 10 por lado Remo: 17 por lado Press de piso (en colchoneta): 15 por lado Acarrear la kettlebell: 6 vuelta(s) Saltar la cuerda: 150 reps totales #KettlebellTraining #DailyRoutine #Progreso #Entrenamiento

"Estamos al borde de una transformación global. Todo lo que necesitamos es la mayor crisis posible, y las naciones aceptaran el Nuevo Orden Mundial" - David Rockefeller 1994

Duke Nukem 3D 30th anniversary tribute. Hail to the king, baby. #retrogaming

#psyopanime #ww3 ep4

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Meteored Chile (@cl.meteored.com)

🌧️ Se viene cambio de tiempo en #ChileCentral: lluvias, viento 🌬️ y temperaturas más frescas marcarán el inicio de #febrero 👇🏻. ...

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J.T. Stoterau (@jtstot.bsky.social)

No chance a band that looks like that in 1989 isn’t awesome. And they were. #MetalSky #NowPlaying #CDs #MusicSky #Thrash

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With Encrypt It Already, we’re pushing on tech companies to deliver stronger privacy protections to their users by enabling and expanding the use...

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No Treble (@notreble.com)

Billy Sheehan and Paul Gilbert lock in on Colorado Bulldog in new Mr. Big clip. Video in the comments. https://www.notreble.com/buzz/2026/02/01/ne...

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