其实不用上班的人更需要自律。
晃一看，觉得自己有大把的时间可以任意挥霍，殊不知处处是时间搅碎机和注意力黑洞。
一不小心手机一刷，一上午就没了。好多人，吃饭上课上厕所走路坐地铁手机不离手，几乎随时在线，一天手机使用时间10小时以上。
我上个月每天手机使用时间也长达6、7个小时，当妈的人时间特别琐碎，很容易见缝插针的刷手机。但一刷就忘了时间，掉进注意力黑洞里。
这个月我更加有意识的想要改善这个问题：
1、减少刷信息流黑洞的app，如推特、微博
2、增加无法使用手机的活动，瑜伽/网球/好友聚餐…
3、想要拿起手机的时候，立刻换成一本书
这周平均使用时间降到每天3个多小时，其中主要是阅读时遇到疑惑跟ChatGPT的对话（这对理解书里的内容大有裨益）。
这么大概一周的时间，大脑下意识想要打开手机的次数明显减少，甚至忘了手机放在哪里。另外，还感觉时间变多了，阅读和思考时的心流状态也增加了。
虽然不用上班，但当时间被大量偷走时，这又何尝不是另外一种形式的“上班”？
共勉。
