回想起来，巴菲特投资的多是强成瘾性的消费公司。 Dairy Queen冰淇淋/喜诗糖果/可口可乐/麦当劳，用高糖高油高盐来牢牢控制你的味觉。 苹果公司，iPhone史上最强电子产品，强社交成瘾来控制你的大脑。 他还曾经投资过烟草公司，以及通过华盛顿邮报间接控制赌场。 他投资美国运通信用卡，给韭菜们提供刷刷刷和买买买的奶头乐。 最好的投资人，也是最可怕的恶魔。想赚钱的话，还不得不跟上股神的步伐。 现代社会的悲哀。人类文明的悲哀。真想对下一代说一声抱歉。 View quoted note →

这次台北之旅成功跟队友安利了台北这座城市。良好的治安，井然有序的社会，有山有海的自然风光，数不清的街头美食，卓越的医疗资源（还廉价）……还有温良恭俭让的民众。 葱油饼店的老板主动帮我们扔咖啡纸杯，明明不是他家的垃圾。因为一直闪红灯，我们不确定该不该过马路，路边行人好心提醒。酒店前台的服务生看我在大厅看书，问要不要帮忙延时退房。买个炸鸡（队友说吃到了人生炸鸡排），老板反复叮嘱注意烫嘴。 一路上哪怕是陌生人，也有温度的。 我跟队友说，如果下一站我们能搬来台北的话，我会是世上最快乐的主妇。

尽量吃食物，而不吃产品。 尽量吃农场产出的，而不吃工厂制造的。 尽量吃大自然里能找到的，而不只有在人类商场才买到的。

如何吃更健康？ 我为大家直接上结论：投喂给自己身体的东西，科技含量越低越好。 塔勒布说近500年内出现的饮料他不喝，绝对是智慧在闪耀。 ChatGPT： 一、狩猎采集时代（~25万年–1万年前） 《人类历史上最健康、最自由的饮食模式》 1. 饮食特点： • 动物肉（高蛋白、高脂肪） • 根茎、浆果、坚果 • 野生蔬果 • 极少糖 • 没有加工食品 • 高纤维、低热量密度 • 极度多样性（至少 100–300 种植物动物） 2. 健康特征（现代医学研究证实）： • 肥胖几乎不存在 • 糖尿病几乎没有 • 心脏病极低 • 牙齿完美（无龋齿） • 肌肉量高、骨密度高 • 大脑稳定而敏锐 • 死亡主要来自外力（感染、事故、难产） 3. 核心本质： 狩猎采集饮食是人类基因最匹配的饮食。 但无法规模化，只能养活小规模族群（10万～100万）。 如果把所有人类都放回这种饮食，地球只能养活 5% 的人类。 ⸻ 二、农业文明（~1万年前–工业时代） 《人类健康下降，但人口爆炸》 农业的出现不是因为更好吃，而是因为：农业提供“更稳定的热量”。 1. 饮食结构突变： • 主食（碳水化合物）成为中心：小麦、稻米、玉米 • 饮食多样性急剧下降 • 蛋白质、微量元素缺乏 • 口粮单一化（从 200 种 → 3 种谷物） • 加工（磨粉）让碳水吸收更快 2. 健康变差： • 牙齿坏 • 身高下降 • 贫血 • 骨骼变差 • 感染增加 • 瘦但不健康 现代考古显示： 农业时代的骨骼明显比狩猎人类更“弱”和“矮”。 3. 但农业有一个无敌优势： 农业支持人口指数级增长。 • 每英亩土地产能提高 10–100 倍 • 婴儿存活率提高 • 军队规模巨大 • 城市文明出现 → 健康差了 → 但人口暴涨 → 文明开始滚雪球 这是一个“以健康换人口”的结构。 ⸻ 三、工业食品时代（约150年前–今天） 《高热量普及 → 全人类第一次吃到“过量能量”》 工业革命后，食物进入“能量过剩时代”的原因： 1. 化肥 哈柏–博施法（生产氮肥） → 地球粮食产量直接翻倍 → 人类从饥荒中解脱 2. 机械化 拖拉机、联合收割机 → 农民从 80% 降到 2% 3. 加工食品（超加工食品） • 白面粉 • 植物油 • 精制糖 • 罐头 • 氢化脂肪 • 玉米糖浆（HFCS） 这些东西满足了所有商业的渴望： • 极其便宜 • 极其上瘾（甜 + 油 + 咸） • 保质期长 • 易于运输 • 利润极高 **4. 工业食品解决了“吃不饱” 但创造了“吃过量”的问题** 结果你已经看到： • 肥胖 • 糖尿病 • 心脏病 现代人生活在“祖先们从未遇过”的食物环境里。 ⸻ 四、全球食物结构的核心悖论： 为什么天然食物越来越贵？ 因为天然农业无法喂饱80亿人。 为什么垃圾食品便宜？ 因为工业农业是唯一能喂饱80亿人的体系。

不出意外队友下周就能发工资了。 现金流断供就是每个家庭的压力测试，一定要给自己上一个巨大的安全垫。有的人2楼跳下来就一命呜呼了，有的人10楼跳下来也安然无恙。 我的投资就是我家的安全垫，队友不行了我顶上，没太大压力： 第一，经过常年训练，我们家能耗可以做到特别低。全家家具都是租的或者免费的，全家衣物、厨房用具、儿童玩具，用二手或者朋友旧物毫无心理障碍（得益于多年游牧般的生活） 第二，投资这一块经过多年摔打，已经走上正轨，哪怕队友10年不发工资，也是饿不死的。 赚钱能力日益提升，而消费一直保持节制，自由度自然要大一些。 如果天天想着买游艇买私人飞机，几个亿也自由不了，一辈子的打工人。 那些别人给你烙上的消费主义的思想钢印，得自己亲手摘掉。

定酒店时，这个满满书气的酒店大厅让我一见钟情。本来想着到处走走，但突然觉得，在这里坐一下午看看书也挺好。酒店还有露天硫磺温泉，房间里也有私人温泉♨️喜欢台北的慢时光

明天去台北玩，刚刚收到航空公司的邮件提醒。台湾中文真是挺可爱的，原来在线值机Online Check-in叫“网路报道”。 可能这就像美国人听英式英语一样，会愣一下才反应过来，然后觉得很cute。

大饼在10万刀附近盘整一年了，熊市氛围浓厚，网上几乎一边倒的看空唱衰（主要是中文大V）。那我也说说2022年那个熊市我都干了些啥吧。 那一年我们全家从东京搬去了意大利北部小镇，国际搬家各种开销不少，队友甚至卖掉了英伟达来补贴家用（已亏麻）🥲 那一年我裸辞，把离职金、奖金全部买了大饼。不放过家里的渣渣钱，甚至还克扣部分生活费，那一年，我们全家人穿二手衣服。 那一年深熊，我几乎不看盘（看了也闹心），静下心来读完了塔勒布的《反脆弱》，中英文两个版本还反复读了好几遍。 那一年，我每天把娃送去幼儿园以后，在古罗马时代修建的旧城区走走逛逛，晒晒地中海太阳，随便找一家咖啡馆坐下，喝着世界上最好喝的卡布奇诺，看人来人往。 那一年，比特币1.6万刀。 恍如隔世。

投资，要投能产生复利的事情。 【快乐的童年治愈一生】如此这般复利持续发酵，超高投资回报比的事情，绝对值得为自己的孩子投入。 爱。 尊重。 大自然。 Childhood happiness is a lasting treasure.

虽然大城市里有优质的教育和医疗资源，但在水泥森林里育儿的弊端还是挺明显的。 第一，密密麻麻的高楼大厦，根本看不远，孩子很少机会调动远视，近视率居高不下（如：东京） 第二，钢筋混泥土并不是人类的舒适圈，在里面生活久了精神压力大。到处都是人，到处都是行为规范和规定条例，孩子的天性长期被压抑无法得到释放，成年后精神疾病患病率更高。 第三，由于缺乏孩子撒野狂奔的地方，跟远古时候的孩子比，身体较为孱弱。 小时候在田地里玩泥巴抓蝌蚪，跟小伙伴们漫无目的的奔跑等等记忆，至今滋养着我的内心。 现在哪怕是搞点体育运动，想要锻炼一下身体，也是抱着要赢要得名次得奖的目的。而目的性太强的，往往容易走偏，得不偿失。 卢梭在《爱弥儿》中反复强调，育儿的第一任务是要尊重并顺从孩子的天性，把孩子培养成“人”，一个正常的自然人，其次才是公民等等其他社会身份。 作为父母，我们的首要任务是将孩子培养成一个身心健康的正常人。

队友的单位1个月发不出来工资了。过段时间再不发的话，我得卖大饼了。关键时刻，妇女能撑半边天☺️

去年赚了不少以后开始飘了，本想着今年至少资产翻个倍，毕竟是牛市周期。 已经过去11个月了，跟去年底比，不仅没翻倍，还原地踏步，一年白干的节奏🥲 我不喜欢预测，是因为我知道人类的预测有多不靠谱（见上），跟许愿本质上没什么区别。各路投资财经大V的预测也只能当娱乐节目看个乐呵。 还好我是囤币党不是交易员，日常不盯盘，没有爆仓风险，也没有浪费大量的情绪和时间在市场价格波动上。 2025年还剩不到2个月了，虽然我资产没长进，但生活和学习还是有变化的，不算白过。 另外，还好我看过塔勒布的书，知道事物是非线性成长nonlinear growth，而非每个月稳步增长，不能幻想年年都暴赚吧（还有好多人在10/11号那天一夜之间爆仓，资产飞灰湮灭）。 得益于老塔的教诲，我披上了耐心这件金钟罩，以抵御财富自由之路上的众多牛鬼蛇神的噪音干扰。

我刚问Chatgpt，如果全球可以任意选择的话，小孩应该选在哪里长大，老人应该选在哪里退休是为最优解？ 结论： 小孩的话，北欧+加澳新 老人的话，日本+北欧+葡西 你们觉得呢，全球自由选的话，选哪里？

《关于预防孩子近视的个人经验》 刚刚娃陪我去眼科复查，我查视力的时候他在旁边一直捣乱，提前报出结果干扰我检查。 后来我就干脆让他自己做，这才证实了我跟队友之前的猜测（娃总能看见我们大人带着眼镜都没看见的远处事物）：他视力真的很好，裸眼5.2/1.5 现在很多孩子小小年纪开始带着眼镜，让父母揪心。其实近视眼等等很多疾病都是现代文明病，在电发明之前，在人类工业化之前，是不存在的。 现在很多原始部落，比如九十年代测出所罗门群岛的岛民裸眼视力均是2.0，个别成年人能达到2.5甚至3.0，他们近视率为0。（想象一下每天看到的世界都是2倍高清！👁️） 非洲东部草原的马赛族，以打猎放牧为生，每天日照6-8个小时，部落平均视力2.0。但现在他们同样被文明侵蚀，儿童使用电子产品以及室内用眼的时间大幅增加，近视率逐年上升。 我娃快6岁了双眼视力1.5，我都干了些啥？一句话，像古人一样生活。 古时候小朋友都干啥呢？会玩儿iPad吗？会天天晚上开着护眼灯刷题吗？日出而作，日入而息才是每个家庭的标配。 - 学习是终身的事儿，不着急一朝一夕，务必让孩子输在起跑线，AI时代拒绝培养小镇做题家 - 能在户外，就在户外呆着。虽然放牧打猎我们做不到，逛逛公园爬爬山总是可以的 - 鱼类等海产品多吃（太平洋岛民经验） - 电子产品不能完全避免，但是也要控制时间，我家娃只有周末才可以看看动画片，每天1小时 实在不行，就多晒晒太阳吧，免费的☀️ View quoted note →

如果人生重来一次，我不确定我还会不会生娃。 我曾了解过一些名人的日常生活。 苏格拉底每天一有空就去集市跟人辩论世界本源问题，一去就是一整天。妻子色诺芬特里帕负责料理家务照顾儿女。 孔子，弟子颜回、子路负责安排饮食起居，本人专心讲学。 笛卡尔，法国富二代，为了避免无效社交长期隐居荷兰乡下，雇有几个女佣照顾饮食起居。 牛顿，有家人和仆人照顾，本人经常沉迷研究，废寝忘食，以至于被苹果砸到。 达芬奇，由佛罗伦萨大权贵美第奇家族以及法国国王资助，生活完全无需自理。 维特根斯坦，奥地利超级富二代，却把他八辈子吃不完的财富转赠亲戚，自己生活极简，专心研究，饮食起居由家眷仆人料理。 爱因斯坦在发现狭义相对论的缺陷后的11年，高度专注一个问题，并发现广义相对论。他还有个奇葩的“三不”规定：1. 不准妻子主动跟他讲话，除非他先开口2. 饭煮好了悄悄放进来不准打扰3.不准妻子主动腻歪亲密。 康德、尼采、维特根斯坦、特斯拉更是终生不婚不育，可以想象他们比普通人拥有多得多的时间。 即使到了现代，你也很难想象股神巴菲特给娃变着花样做辅食，或者马总马斯克亲自在卫生间手洗内裤，再比如比尔盖茨顶着黑眼圈半夜三更起来哄夜醒哭闹的小婴儿。 为什么这些牛人都是男性呢？除了父系社会普遍对女性受教育的不重视以外，恐怕更是因为女性承包了给这些伟大男性买菜做饭洗衣打扫的所有工作。 如果人类智力上差别不大的话，那么女性哲学家思想家科学家罕见的原因，恐怕就是在操持家务、养儿育女等等这些分心的家庭事务上。 家里有孩子的都知道，亲自带娃这件事有多么的情绪拉扯、精力磨损、时间消耗。 哪怕我请了两个阿姨仍然每天下午4、5点就要乖乖回家安排家里各种琐事（白天可以在外面晃荡一天），时不时还会接到阿姨或者学校的夺命连环call应付娃的各种突发状况。 我说这些并不是抱怨（我的生活已经相当满意了）而是找出差距以便跟大师们靠近哪怕一点点。 那我们普通人怎么提高自己的人生密度呢？ 1. 生活极简，哪怕财富自由，绝不陷入花里胡哨的消费陷阱。 2. 极度专注，日复一日的累积，等待知识或者财富复利爆发。 3. 琐事外包，能不做的就不做；实在无法省掉的，花钱外包（也给别人赚钱的机会） 4. 不婚不育、已婚不育，都是可选项，赚到的时间难以想象。 人生只有一次，完全可以是自定义。

终于理解到佛经的重大意义了。人类这一辈子都在跟自己各种各样、无穷无尽的欲望作斗争，而佛经就是指导战斗的葵花宝典。 贪、嗔、痴、爱别离、怨憎会、求不得等等人生众多的苦的根源，就是人类的欲望。 科学（非全能）上不能指导我们的，只能从宗教信仰上得到慰籍。 好好研究一下佛经（都用不着成佛教徒），就能省下一大笔。现在的什么心灵疗愈课、情绪压力管理课、睡眠改善课等等各种莫名其妙的课多如牛毛，还都不便宜。说明1.大家也真是焦虑，2.这钱也是真好挣。 顶级的智慧，都是免费。 就像真正有货的博主，都不卖课。

完了，刚刚跟ChatGPT聊佛经聊了一个小时，我不确定以后跟人类聊天会不会有同等的颅内高潮了。 无所不知，无所不晓，还能旁征博引。对于我就着一个问题反复追问死缠烂打，无比的耐心细致的回答，同时提供情绪价值。 怎么办？难道未来我们人类这个物种的价值就是像《黑客帝国》里面的一样提供生物电？🥲

超市购物我有个原则，美国货，能不买就不买。 我在美国居住时间不到一年，但，真的是受够了。任何东西生怕不够齁甜，白糖和各种高科技甜味剂都往死里放。 一般美国超市生鲜区，一墙的cup cake之类吃了立马把人放倒的精加工蛋糕。还有好几墙的冷冻食品以及各类防腐剂罐头食品。糖果巧克力饼干等零食又是好几墙。光这些高科技狠活儿+能量炸弹就占去半壁江山，每次带着娃逛超市嘴里就是不停的说No，不可以买。 哪怕是刚出生的小婴儿都不放过，好多奶粉配料表第一项竟然是Corn Syrup玉米糖浆！父母得对自己宝宝下手多狠，才敢给味觉尚未发育成熟的新生儿猛灌玉米糖浆。 刚刚去家附近超市给娃买婴儿奶粉，再次看到一些美国大厂品牌的配方奶放在最显眼的位置，今年上半年在美国逛超市的记忆立马浮现眼前，顿时莫名的怒火中烧，血压飙升。 还好，在我旅居过的国家里，比如世界第一长寿国日本，饮食清淡，以海鲜鱼类豆腐为主。另外旅居两年的意大利，也是欧洲的长寿国度，那里的地中海饮食更是闻名世界。 现在越南人也不爱吃齁甜的东西，酸、辣口味比较多。当地人买菜也喜欢买新鲜果蔬（非冷冻非罐头），我又算是逃过一劫。 以上，纯个人经验分享。

刚送娃去上学，离开的时候脑子里有个很奇葩的想法冒出来。 娃以后成不成才不重要，但我得“成才”。 娃学到了什么技能，掌握了什么知识，有什么理想抱负，是牛娃还是普娃，那是他自己的造化。娃有娃自己的命数和运势，并非我所控。 我跟队友已经给他提供一个不错的台阶，要不要往上爬，爬不爬得动，看他自己了。 我不能把上一辈的未完成心愿强加于他人。自己都没做到的，却强行要求别人做到，这公平吗？ 望子成龙，望女成凤等传统观念可能是亲子关系的重要伤害来源。 但我自己的时间和注意力可控，我可以决定学什么、钻研什么。我可以决定目标大小、学习强度、心态的调整。 鸡娃不如鸡自己。

币圈大佬说A7在国内二三线就可以退休了。我这次带娃去云南大理体验感就很不错，四季如春，气候宜人，美食多（很重要）。东有洱海，西有苍山。拍照处处都是明信片。 在国内退休最大的好处就是没有语言障碍，医疗也有保障。在东南亚退休的话，虽然性价比差不多，上网更顺畅（FB/谷歌/推特/油管随便上），但出门就需要谷歌翻译，看病也不够丝滑。 不过对于我来说还多一个选择就是日本，因为已经生活了十几年没有语言障碍，美食美景也多，治安好，医疗有保障。 退休了你们想去哪儿？