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回想起来，巴菲特投资的多是强成瘾性的消费公司。 Dairy Queen冰淇淋/喜诗糖果/可口可乐/麦当劳，用高糖高油高盐来牢牢控制你的味觉。 苹果公司，iPhone史上最强电子产品，强社交成瘾来控制你的大脑。 他还曾经投资过烟草公司，以及通过华盛顿邮报间接控制赌场。 他投资美国运通信用卡，给韭菜们提供刷刷刷和买买买的奶头乐。 最好的投资人，也是最可怕的恶魔。想赚钱的话，还不得不跟上股神的步伐。 现代社会的悲哀。人类文明的悲哀。真想对下一代说一声抱歉。 nostr:note1ugxpkjz9jcxdau5kkzkgdmx5ng2ckt0apydkym44tuekk5507ahsrpsxxh

这次台北之旅成功跟队友安利了台北这座城市。良好的治安，井然有序的社会，有山有海的自然风光，数不清的街头美食，卓越的医疗资源（还廉价）……还有温良恭俭让的民众。 葱油饼店的老板主动帮我们扔咖啡纸杯，明明不是他家的垃圾。因为一直闪红灯，我们不确定该不该过马路，路边行人好心提醒。酒店前台的服务生看我在大厅看书，问要不要帮忙延时退房。买个炸鸡（队友说吃到了人生炸鸡排），老板反复叮嘱注意烫嘴。 一路上哪怕是陌生人，也有温度的。 我跟队友说，如果下一站我们能搬来台北的话，我会是世上最快乐的主妇。

尽量吃食物，而不吃产品。 尽量吃农场产出的，而不吃工厂制造的。 尽量吃大自然里能找到的，而不只有在人类商场才买到的。

如何吃更健康？ 我为大家直接上结论：投喂给自己身体的东西，科技含量越低越好。 塔勒布说近500年内出现的饮料他不喝，绝对是智慧在闪耀。 ChatGPT： 一、狩猎采集时代（~25万年–1万年前） 《人类历史上最健康、最自由的饮食模式》 1. 饮食特点： • 动物肉（高蛋白、高脂肪） • 根茎、浆果、坚果 • 野生蔬果 • 极少糖 • 没有加工食品 • 高纤维、低热量密度 • 极度多样性（至少 100–300 种植物动物） 2. 健康特征（现代医学研究证实）： • 肥胖几乎不存在 • 糖尿病几乎没有 • 心脏病极低 • 牙齿完美（无龋齿） • 肌肉量高、骨密度高 • 大脑稳定而敏锐 • 死亡主要来自外力（感染、事故、难产） 3. 核心本质： 狩猎采集饮食是人类基因最匹配的饮食。 但无法规模化，只能养活小规模族群（10万～100万）。 如果把所有人类都放回这种饮食，地球只能养活 5% 的人类。 ⸻ 二、农业文明（~1万年前–工业时代） 《人类健康下降，但人口爆炸》 农业的出现不是因为更好吃，而是因为：农业提供“更稳定的热量”。 1. 饮食结构突变： • 主食（碳水化合物）成为中心：小麦、稻米、玉米 • 饮食多样性急剧下降 • 蛋白质、微量元素缺乏 • 口粮单一化（从 200 种 → 3 种谷物） • 加工（磨粉）让碳水吸收更快 2. 健康变差： • 牙齿坏 • 身高下降 • 贫血 • 骨骼变差 • 感染增加 • 瘦但不健康 现代考古显示： 农业时代的骨骼明显比狩猎人类更“弱”和“矮”。 3. 但农业有一个无敌优势： 农业支持人口指数级增长。 • 每英亩土地产能提高 10–100 倍 • 婴儿存活率提高 • 军队规模巨大 • 城市文明出现 → 健康差了 → 但人口暴涨 → 文明开始滚雪球 这是一个“以健康换人口”的结构。 ⸻ 三、工业食品时代（约150年前–今天） 《高热量普及 → 全人类第一次吃到“过量能量”》 工业革命后，食物进入“能量过剩时代”的原因： 1. 化肥 哈柏–博施法（生产氮肥） → 地球粮食产量直接翻倍 → 人类从饥荒中解脱 2. 机械化 拖拉机、联合收割机 → 农民从 80% 降到 2% 3. 加工食品（超加工食品） • 白面粉 • 植物油 • 精制糖 • 罐头 • 氢化脂肪 • 玉米糖浆（HFCS） 这些东西满足了所有商业的渴望： • 极其便宜 • 极其上瘾（甜 + 油 + 咸） • 保质期长 • 易于运输 • 利润极高 **4. 工业食品解决了“吃不饱” 但创造了“吃过量”的问题** 结果你已经看到： • 肥胖 • 糖尿病 • 心脏病 现代人生活在“祖先们从未遇过”的食物环境里。 ⸻ 四、全球食物结构的核心悖论： 为什么天然食物越来越贵？ 因为天然农业无法喂饱80亿人。 为什么垃圾食品便宜？ 因为工业农业是唯一能喂饱80亿人的体系。

不出意外队友下周就能发工资了。 现金流断供就是每个家庭的压力测试，一定要给自己上一个巨大的安全垫。有的人2楼跳下来就一命呜呼了，有的人10楼跳下来也安然无恙。 我的投资就是我家的安全垫，队友不行了我顶上，没太大压力： 第一，经过常年训练，我们家能耗可以做到特别低。全家家具都是租的或者免费的，全家衣物、厨房用具、儿童玩具，用二手或者朋友旧物毫无心理障碍（得益于多年游牧般的生活） 第二，投资这一块经过多年摔打，已经走上正轨，哪怕队友10年不发工资，也是饿不死的。 赚钱能力日益提升，而消费一直保持节制，自由度自然要大一些。 如果天天想着买游艇买私人飞机，几个亿也自由不了，一辈子的打工人。 那些别人给你烙上的消费主义的思想钢印，得自己亲手摘掉。

定酒店时，这个满满书气的酒店大厅让我一见钟情。本来想着到处走走，但突然觉得，在这里坐一下午看看书也挺好。酒店还有露天硫磺温泉，房间里也有私人温泉♨️喜欢台北的慢时光

明天去台北玩，刚刚收到航空公司的邮件提醒。台湾中文真是挺可爱的，原来在线值机Online Check-in叫“网路报道”。 可能这就像美国人听英式英语一样，会愣一下才反应过来，然后觉得很cute。

大饼在10万刀附近盘整一年了，熊市氛围浓厚，网上几乎一边倒的看空唱衰（主要是中文大V）。那我也说说2022年那个熊市我都干了些啥吧。 那一年我们全家从东京搬去了意大利北部小镇，国际搬家各种开销不少，队友甚至卖掉了英伟达来补贴家用（已亏麻）🥲 那一年我裸辞，把离职金、奖金全部买了大饼。不放过家里的渣渣钱，甚至还克扣部分生活费，那一年，我们全家人穿二手衣服。 那一年深熊，我几乎不看盘（看了也闹心），静下心来读完了塔勒布的《反脆弱》，中英文两个版本还反复读了好几遍。 那一年，我每天把娃送去幼儿园以后，在古罗马时代修建的旧城区走走逛逛，晒晒地中海太阳，随便找一家咖啡馆坐下，喝着世界上最好喝的卡布奇诺，看人来人往。 那一年，比特币1.6万刀。 恍如隔世。

投资，要投能产生复利的事情。 【快乐的童年治愈一生】如此这般复利持续发酵，超高投资回报比的事情，绝对值得为自己的孩子投入。 爱。 尊重。 大自然。 Childhood happiness is a lasting treasure.

虽然大城市里有优质的教育和医疗资源，但在水泥森林里育儿的弊端还是挺明显的。 第一，密密麻麻的高楼大厦，根本看不远，孩子很少机会调动远视，近视率居高不下（如：东京） 第二，钢筋混泥土并不是人类的舒适圈，在里面生活久了精神压力大。到处都是人，到处都是行为规范和规定条例，孩子的天性长期被压抑无法得到释放，成年后精神疾病患病率更高。 第三，由于缺乏孩子撒野狂奔的地方，跟远古时候的孩子比，身体较为孱弱。 小时候在田地里玩泥巴抓蝌蚪，跟小伙伴们漫无目的的奔跑等等记忆，至今滋养着我的内心。 现在哪怕是搞点体育运动，想要锻炼一下身体，也是抱着要赢要得名次得奖的目的。而目的性太强的，往往容易走偏，得不偿失。 卢梭在《爱弥儿》中反复强调，育儿的第一任务是要尊重并顺从孩子的天性，把孩子培养成“人”，一个正常的自然人，其次才是公民等等其他社会身份。 作为父母，我们的首要任务是将孩子培养成一个身心健康的正常人。

队友的单位1个月发不出来工资了。过段时间再不发的话，我得卖大饼了。关键时刻，妇女能撑半边天☺️

去年赚了不少以后开始飘了，本想着今年至少资产翻个倍，毕竟是牛市周期。 已经过去11个月了，跟去年底比，不仅没翻倍，还原地踏步，一年白干的节奏🥲 我不喜欢预测，是因为我知道人类的预测有多不靠谱（见上），跟许愿本质上没什么区别。各路投资财经大V的预测也只能当娱乐节目看个乐呵。 还好我是囤币党不是交易员，日常不盯盘，没有爆仓风险，也没有浪费大量的情绪和时间在市场价格波动上。 2025年还剩不到2个月了，虽然我资产没长进，但生活和学习还是有变化的，不算白过。 另外，还好我看过塔勒布的书，知道事物是非线性成长nonlinear growth，而非每个月稳步增长，不能幻想年年都暴赚吧（还有好多人在10/11号那天一夜之间爆仓，资产飞灰湮灭）。 得益于老塔的教诲，我披上了耐心这件金钟罩，以抵御财富自由之路上的众多牛鬼蛇神的噪音干扰。

其实不用上班的人更需要自律。 晃一看，觉得自己有大把的时间可以任意挥霍，殊不知处处是时间搅碎机和注意力黑洞。 一不小心手机一刷，一上午就没了。好多人，吃饭上课上厕所走路坐地铁手机不离手，几乎随时在线，一天手机使用时间10小时以上。 我上个月每天手机使用时间也长达6、7个小时，当妈的人时间特别琐碎，很容易见缝插针的刷手机。但一刷就忘了时间，掉进注意力黑洞里。 这个月我更加有意识的想要改善这个问题： 1、减少刷信息流黑洞的app，如推特、微博 2、增加无法使用手机的活动，瑜伽/网球/好友聚餐… 3、想要拿起手机的时候，立刻换成一本书 这周平均使用时间降到每天3个多小时，其中主要是阅读时遇到疑惑跟ChatGPT的对话（这对理解书里的内容大有裨益）。 这么大概一周的时间，大脑下意识想要打开手机的次数明显减少，甚至忘了手机放在哪里。另外，还感觉时间变多了，阅读和思考时的心流状态也增加了。 虽然不用上班，但当时间被大量偷走时，这又何尝不是另外一种形式的“上班”？ 共勉。

人类智商并非平均分布，看大多数人说的做的并不能提升底层认知框架，只能靠通过学习和模仿人类历史上的大神的操作才能有认知上的飞跃。 而阅读经典书籍是最廉价和最有效的方式。长期投喂社交媒体的话，就算是人工智能也被训练成人工智障了。 不要在低纬度上重复，不要一辈子在新手村转悠。 写给自己。

缺乏耐心几乎是所有人的本性。很多人在生活的方方面面都因为缺乏耐心而处处吃亏却又从不自知。处处吃亏的结果是越来越急于求成，越来越缺乏耐心——于是一生都只能在这个死循环中左冲右撞而后最终混个死因不详。 —— 李笑来

我们常听到： “孩子是父母生命的延续。” “孩子考上大学，就是圆了自己的大学梦。” “孩子出国了，就是圆了自己的出国梦。” 但我觉得这很可能是一种根深蒂固的幻觉，一种由基因本能制造的幻觉。唯有如此，父母才会心甘情愿地倾尽所有把下一代养育成人，使基因得以延续。 儿子在学校受到表扬，我会替他高兴，但那并不等于我被表扬，我想要收获成就，仍然得靠自己去争取。儿子四肢矫健，全身腱子肉，但这无法弥补我随着年龄增长而每一天都在流失的肌肉。 将来他遇到喜欢的女孩儿，无论爱情的甜蜜还是失恋的疼痛，我都无法替他承受，他必须自己走完全程。 他的喜怒哀乐不是我的，他的人生体验也丝毫无法替代我未曾经历的那部分人生。我想学网球、吉他、英语，那都得我自己去练，而不是逼儿子替我去练。 我和孩子本质上只是共享50%的基因，但非共享人生。从孩子离开我身体的那一刻起，我们就已经不是因果关系，而是两个独立的个体。 孩子不是我的替身，不是我人生愿望的投射，更不是我人生的续集。他是一部全新的生命篇章。

以杨振宁教授标准的话，我还有60余年的人生，比我目前已经过的日子还要长。一想到这里，就兴奋不已，心中充满希望。 60年，可以供我阅读任何感兴趣的学科的书籍，学习一门新的运动/语言/乐器，探索一个未知的城市，了解一个新的民族和文化。 60年，也足够财富复利积累，我一直隐约的感觉今后我会富得流油[笑cry]（盲目自信）。另外加上我的低物欲，几十年后，用不完，根本用不完（到时候考虑帮助单身母亲和贫困儿童家庭）。 未来60年，我得保持耳清目明，思维敏捷，健步如飞。这是一切的前提。 杨教授的人生，不管是时间的长度，还是其个人经历的密度，实在令我羡慕的流口水，比普通人多活了好几辈子，真是人间值得。 好不容易来人世间一场，我这辈子也得活够本儿。