โปรตีนผงที่อยากจะมาทดแทนมื้ออาหาร ซึ่งมีโปรตีน 17g ต่อราคา 120 บาท คิดเป็นราคา 7 บาทต่อโปรตีน 1 กรัม ไปดู ground beef grass fed ร้าน paleo robbie โลละ 1000 ถ้า assume โปรตีน 15-20% = 150-200 กรัม ก็จะคิดได้เป็นราคา 5-6.67 บาทต่อโปรตีน 1 กรัม ถ้าไม่กินเนื้อวัวเพราะอะไรก็ตามแต่… สันนอกหมู paleo robbie ปลอด antimicrobials โลละ 450 โปรตีน 15-20% = 150-200 g คิดเป็น 2.25-3 บาทต่อโปรตีน 1 กรัม ถ้าไม่กินหมูเพราะอะไรก็ตามแต่ ไก่ออกแกนิค pasture-raised (ทั้งตัว) โลละ 680 Assume โปรตีนเท่าเดิม 150-200 g/kg คิดเป็น 3.4-4.53 บาทต่อโปรตีน 1 กรัม มาดูอาหารทะเลบ้าง Wild sockeye salmon โลละ 1400 Assume โปรตีน 150-200 g/kg คิดเป็น 7-9.3 บาทต่อโปรตีน 1 g เออแพงกว่าละ เอาใหม่ๆ Wild alaskan pink salmon โลละ 900 สมมุติสัดส่วนโปรตีนเท่าเดิม คิดเป็น 4.5-6 บาทต่อโปรตีน 1 g หรือถ้าเนื้อมันปรุงยาก เสียเวลา กินโปรตีนผงเพราะอยากสบาย ปรุงเนื้อมันใช้ไฟ ตรูไม่คิดค่าไฟให้ โว๊ะ! เมิงลองพิจารณาไข่นะ ไข่เป็ด pasture raised ซึ่งแพงกว่าไข่ไก่ pasture raised โหลละ 150 = ใบละ 12.5 บาท สมมุติว่าไข่ 1 ใบให้โรตีน 5 g คิดเป็น 2.5 บาทต่อโปรตีน 1 กรัม ตอกใส่ชาม เทน้ำครึ่งขวด (ใช้น้ำน้อยกว่าที่ใช้ชงโปรตีนผงอะ) เวฟ 0.8 กิโลวัตต์ 3 นาที (0.05 ชม.) ค่าไฟหน่วยละ 5 บาท คิดเป็นค่าไฟในการเวฟ 0.2 บาท ประหยัดเวลาและถูกกว่าค่าเดินทางไปสัมนาฟังความสำเร็จทีมขายอื่นๆอีกเว้ย อะๆๆๆ ถ้าสมมุติมันอยากชงจริงๆ แบบกลัวโปรตีนสัตว์กระตุ้น mtor เยอะไปปอยากกินโปรตีนพืชบ้าง Note ที่แล้ว ตรูทำให้ดูละว่าหาซื้อของจาก shopee มาคราฟผงโปรตีนเองได้ ต้นทุนประมาณ 60-70 บาท คือถ้าชนิดโปรตีนกะน้ำมันสกัดเย็นจะเอาหรูขึ้นก็จะแพงขึ้น แต่ต่อให้ใช้ผงโปรตีนดีๆไปเลยกะน้ำมันสกัดเย็นดีๆไปเลย ใช้ถั่วดาวอินคาเป็นโปรตีนละใช้ mct oil เป็นน้ำมันยังได้เลยมั้ง ยังไงก็ไม่แพงกว่าผงโปรตีน overprice นี่อะ 55555 แต่ก็ต้องขอบคุณบริษัทขายตรง ที่ไม่ได้ scam คนในแง่โครงสร้างบริษัท ที่ทำให้ตรูได้เห็นว่า ไอเชี่ย วัตถุดิบอาหาร real food ดีๆ wild salmon, grass fed, free range ที่ดูแพงๆของ paleo robbie แม่งคือถูกอะเมื่อเทียบกะ meal replacement product ของคุณ 555555555 แถมๆสายวีแกน เทมเป้ 1 กิโล เห็นในโชปี้ประมาณ 400 บาท (ได้โปรตีน 150-200 g) คิดเป็น 2-2.67 บาทต่อโปรตีน 1 g เอาส่วนต่างอีก 4 บาทไปซื้อ real food อย่างอื่นมาเติมไขมัน + micro ที่ high quality สบายๆ คือเลือกเทียบกะ paleo robbie เพราะเพื่อนบอกว่า อาหารในปัจจุบันไม่น่าไว้ใจเพราะมนุษย์ไม่ดูแลสิ่งแวดล้อม แต่บริษัท A (นามสมมุ๊ตตต) มีฟาร์มออแกนิคของตัวเอง นี่ไงตรูเลยเอาอาหารออแกนิคที่เขาขาย quality มาเทียบ สรุปคือของดีราคาแพงไม่น่ากลัวเท่าของกลางๆแต่ราคาแพงชิบหาย แล้วอาศัย marketing อวยจนเวอร์เกิ๊น #siamstr