昨天一天行程：
早上断食+自由泳40分钟，回家洗澡。
然后去瑜伽馆练习1个半小时，认识了印度瑜伽老师，用梵语上课，正在学佛经的我无比激动。
下午1点探店一家越南米粉，巨好吃，貌似还是连续三年米其林。然后咖啡馆看看书，发发呆。
3点去SPA放松按摩肌肉，傍晚面包店买点娃爱吃的现烤面包回家，准备开启带娃模式。
基本没太刷手机，吸收的噪音量极低，过了一天古人一般的生活，满意☺️
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Replies (5)
早上为什么要断食？这科学吗？
网上有说法，说不吃早饭易得胆结石？
😂
其实胆结石是油脂摄入少，胆汁是分解脂肪的，油脂摄入少了，胆汁不分泌，容易浓缩结石。
意大利人早上要么喝杯咖啡，要啥都不吃，全国人民都那样，也没几个结石🤣
拿铁和卡布奇诺还能提供乳脂和蛋白质，早几年我还早上做防弹咖啡喝，后来只喝纯的黑咖啡了。
对，我断食的时候更严格，只喝水和黑咖啡