那是要减重了，比较简单的标准就是bmi，可以弄个体脂秤，甚至可以考虑弄个24小时血糖仪，看看哪些食物对自己升糖最厉害。
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Replies (4)
能减早减了，一没动力二没魄力三确实不好减。。。
其实只有一，有自我驱动力就会主动学习和行动，人的行动是有目的的，没有目的也就不会有相应的行动。
少吃油腻红肉+加工食品，多吃鱼+鸡肉+粗粮+原味食品，多运动多力量训练。坚持一段时间，你就会肥肉变肌肉
首先还是要管住嘴，比如不吃零食。