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GM ☺️✌🏼

How is Granola Keto?

It's awesome Every other day I'll est it with almond milk or hay milk yoghurt 200g Walnuts 300g Pecan nuts 40g Coconut flakes 20g coconut, grounded 2 egg whites 2 spoons of coconut oil You may add some Erthyrite Gold, it is optional Cinnamon 10 mins in the oven 200 degrees Celsius, flip over, add 3-5 mins and remove from the oven. Done

GM, bon appétit.

GM

Keep it up GM!

GM

GM!

GM😁 Ohne den Klugscheißer raus hängen lassen zu wollen aber das ist nicht Ketogene Ernährung 😅 probiers mal lieber mit fettem Quark und rohem Eigelb drin. Vor allem weil Nüsse echt viel Antinährstoffe enthalten. Kann zumindest aus eigener Erfahrung berichten das es eine der besten Entscheidungen war Pflanzen fast komplett zu streichen. Obwohl ich „Gesund“ war.

mmhhh... also dass Nüsse auch antinährstoffe enthalten ist mir bewusst. Dennoch ist es je Tag nur eine geringe Menge. Also die Kohlenhydratmenge je Tag reiße ich dadurch nicht und mein ketowert liegt bei Messung bei 1,7. Damit bin ich zufrieden, das Gerät meint, ich verbrenne je Stunde 6 gramm Fett. Ich wechsele täglich mit Mandelmilch und fettem griechichem Joghurt (10% Fett)

Wenn du damit gut fährst ist das doch top 👍 war bei mir nicht der Fall rückblickend betrachtet obwohl ich mich gesund gefühlt hatte 😅 aber ich hab schon immer ausprobiert. Das schlimmste, rückblickend betrachtet war 1Jahr Vegan. 🙈

Vegan wäre für mich auch keine Option. Ich esse gerne gutes Fleisch, hab auch einen guten Schlachter und Metzger hier. Und Eierspeisen liebe ich auch, ginge einfach nicht. Und ich glaube auch, dass es nicht wirklich "ausgewogen " ist, sich vegan zu ernähren. Nehme zusätzlich Omega 3 Öl, du auch?

ausgewogen heisst von allem etwas?

Ja👍

Grundsätzlich in der Ketose? Oder generell? Also außerhalb der Ketose (Dezember - Oktober) würde ich schon sagen, ja, von allem etwas. Aber ohne Ergänzungsmittel schafft man es in Deutschland nicht. Wir haben ja schon zu wenig Sonne (Vitamin D). Wenn du Wert auf Omega 3 legst und deshalb viel Thunfisch isst, hast du direkt ein neues Problem: Schwermetalle So ist es irgendwie mit fast allem, habe ich das Gefühl. Wenn ich jedoch beim Frühstück 1 Walnuss, 1 Pekannuss, 1 Haselnuss esse, habe ich ein gutes Gefühl. Dazu Joghurt Natur, Honig von nostr:nprofile1qqs2t5tztlrduf420a8ud2ugx0gmm2mhpkne7mhrdfk6zrx38ezvdfspz4mhxue69uhk2er9dchxummnw3ezumrpdejqzrthwden5te0dehhxtnvdakqpngtps gibt es am Sonntag. Und das je nach Jahreszeit. Also so verfahre ich mit allen Obst- und Gemüsesorten. Je mehr Fructose, desto geringer die Menge, egal wie lecker das ist. Ich denke, Fisch ist auch wichtig. Holen wir einmal die Woche von der "Deutschen See" beim Frischeparadies. Der ist nicht älter als 36 Stunden. Fleisch gibt es bei uns im Schnitt einmal die Woche. Auch hier, hochwertig muss es sein. Entrecot oder Rib Eye sind für mich immer top, da sind gute Fette bei. Könnte noch weiterschreiben, aber meine Frau ruft, muss eben Wäsche aufhängen 😂

generell, weil du meintest vegan sei nicht ausgewogen genug die guten fette gibt es deiner meinung nach nicht in pflanzen?