"ไม่ใช่ทุกอย่างในชีวิตต้องเป็นเรื่องใหญ่ ไม่ใช่ทุกเรื่องที่ผ่านเข้ามาต้องมีพื้นที่ในใจของเรา" ชีวิตนั้นเต็มไปด้วยเสียงรบกวน... เสียงของความคาดหวังจากคนรอบตัว เสียงของความกังวล เสียงของความคิดที่ตัดสินตัวเอง และเสียงของความรู้สึกที่เรายอมให้มากำหนดวันคืนของเรา แต่เราเคยสังเกตกันไหมว่า... บางครั้งเราก็เหนื่อยโดยไม่จำเป็น เราเจ็บปวดจากสิ่งที่เราเลือกแบกไว้เอง และเราสูญเสียตัวเองไปเพียงเพราะเรายอมให้โลกภายนอกเป็นคนควบคุมความรู้สึกของเรา ถึงเวลาแล้ว.. ที่เราจะต้องเป็นเจ้าของอารมณ์ของตัวเอง ถึงเวลาที่เราจะปกป้องพลังงานชีวิตจากสิ่งที่ไม่คู่ควร ถึงเวลาที่เราจะรักษาหัวใจตัวเองจากสิ่งที่ไม่จำเป็นต้องจดจำ นี่คือหนทางแห่งการปลดปล่อยตัวเอง ที่จะช่วยให้เราใช้ชีวิตด้วยความสงบ และรักษาพื้นที่ในใจให้มีค่าพอสำหรับสิ่งที่ควรค่าแก่การเก็บไว้จริง ๆ 1. ฝึกศิลปะแห่งการไม่รับทุกอย่างเข้ามาในใจ มีบางเรื่องที่เรารู้แล้วไม่ได้ทำให้ชีวิตดีขึ้น มีบางคำพูดที่เราฟังแล้วไม่ได้ทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้น มีบางคนที่เราใส่ใจไปก็ไม่ได้ทำให้เรามีความสุขขึ้น "ทางเลือก" นั้นมีอยู่เสมอ.. เราจะปล่อยให้ทุกสิ่งที่ผ่านเข้ามากลายเป็นภาระทางอารมณ์ หรือ เราจะเลือกอย่างชาญฉลาด ว่าอะไรสมควรมีพื้นที่ในใจของเรา? บางครั้ง "ไม่รู้" ก็เป็นทางเลือกที่ทำให้ชีวิตสงบขึ้น บางครั้ง "ไม่สนใจ" ก็เป็นสิ่งที่ทำให้เราปกป้องพลังงานของตัวเองได้ดีขึ้น “ความสงบ.. ไม่ได้เกิดจากการได้ทุกอย่างมาอยู่ในกำมือ แต่เกิดจากการปล่อยให้บางสิ่งอยู่นอกเหนือการรับรู้ของเรา” 2. จงอยู่อย่างคนที่เข้าใจว่าคุณไม่ได้มีหน้าที่อธิบายตัวเองให้ทุกคนเข้าใจ เคยไหม? รู้สึกว่าต้องอธิบายให้ใครสักคนเข้าใจสิ่งที่อยู่ในใจเรา พยายามจะทำให้ใครบางคนมองเห็นตัวตนของเราในแบบที่มันเป็น แต่ท้ายที่สุด... บางคนก็ไม่อยากเข้าใจเราอยู่ดี และความจริงก็คือ.. เราไม่ได้เกิดมาเพื่อให้ทุกคนเข้าใจ เราไม่ได้มีหน้าที่ต้องพิสูจน์คุณค่าของตัวเองให้ใครทุกคนเห็น บางเรื่องถ้าอีกฝ่าย "ไม่เปิดใจรับ" ต่อให้เราพูดเป็นร้อยครั้งก็คือ "เสียงที่สูญเปล่า" จงเรียนรู้ที่จะอยู่กับความไม่เข้าใจของคนอื่น โดยที่เรายังเข้าใจตัวเอง “การเป็นอิสระจากความต้องการให้ใครสักคนเข้าใจ คือ ของขวัญที่ดีที่สุดที่คุณจะมอบให้กับตัวเอง” 3. ปล่อยให้ความเงียบทำหน้าที่ของมัน ไม่ใช่ทุกเรื่องที่ต้องมีคำตอบ ไม่ใช่ทุกความขัดแย้งที่ต้องมีผู้ชนะ ไม่ใช่ทุกสถานการณ์ที่ต้องได้รับการแก้ไขจากเรา ในโลกที่เต็มไปด้วยเสียงโต้เถียงและความพยายามที่จะเป็นฝ่ายถูก บางครั้ง.. ความเงียบก็เป็นอาวุธที่ทรงพลังที่สุด เลือกที่จะเงียบเมื่อเงียบแล้วสง่างามกว่าโต้ตอบ เลือกที่จะปล่อยผ่านเมื่อปล่อยผ่านแล้วชีวิตเบากว่าแบก เพราะ.. “มันก็มีบางสงครามที่ชนะได้โดยที่ไม่ต้องเข้าร่วม” 4. อยู่ให้ไกลจากคนที่ทำให้โลกของคุณหนักเกินไป มีบางคนที่เมื่ออยู่ใกล้แล้วเรารู้สึกสดใส มีบางคนที่เมื่อคุยด้วยแล้วเรารู้สึกหนักหน่วง ชีวิตสั้นเกินกว่าที่จะใช้เวลากับคนที่ทำให้พลังงานของเราหมดไป จงเลือกคนที่พูดแล้วทำให้หัวใจเราขยายใหญ่ขึ้น จงเลือกคนที่อยู่ใกล้แล้วทำให้เรารู้สึกเป็นตัวเองได้มากขึ้น ถ้าการอยู่ใกล้ใครสักคนแล้วทำให้เราต้องเสียสละความสงบของตัวเอง บางที... เราอาจจะต้องเริ่มเดินออกมา “ความสัมพันธ์ที่ดี คือ ความสัมพันธ์ที่ทำให้เราเป็นตัวเองในแบบที่ดีขึ้น ไม่ใช่ตัวเองในแบบที่หมดพลัง” 5. หยุดเสียพลังงานกับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ ฝนตกหรือแดดออก... คุณเปลี่ยนมันได้ไหม? คนอื่นจะคิดยังไงกับคุณ... คุณเปลี่ยนความคิดของเขาได้ไหม? มีหลายสิ่งในชีวิตที่เรามักเอาตัวเองไปยึดติด ทั้งที่เราควบคุมมันไม่ได้เลย แต่สิ่งที่คุณควบคุมได้ ก็คือ… ✅ วิธีที่คุณเลือกจะตอบสนองต่อสถานการณ์ ✅ พลังงานที่คุณเลือกจะมอบให้สิ่งต่าง ๆ ✅ ทิศทางที่คุณเลือกให้ความคิดของตัวเองเดินไป “อย่าสูญเสียตัวเองไปเพียงเพราะพยายามควบคุมสิ่งที่อยู่นอกเหนืออำนาจของคุณ” 6. แทนที่จะใช้เวลาโต้แย้ง.. ใช้เวลาเติบโตดีกว่า มีหลายครั้งที่เราหมดพลังไปกับการพยายามเปลี่ยนแปลงความคิดของคนอื่น แต่การเปลี่ยนแปลงที่ดีที่สุดคือการ เปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น เมื่อคุณเติบโตในแบบของคุณเอง คนที่เหมาะสมจะมองเห็นคุณเอง เมื่อคุณพัฒนาตัวเอง คนที่เคยสงสัยในตัวคุณจะไม่มีคำถามอีกต่อไป “จงใช้พลังของคุณกับสิ่งที่ทำให้คุณเติบโต แทนที่จะเสียมันไปกับการพยายามเปลี่ยนแปลงคนอื่น” 7. มีสติให้มากขึ้น เพื่อให้ใจหนักแน่นขึ้น บางครั้งเรารู้สึกว่าอารมณ์เราถูกพัดพาไปง่ายเกินไป เรารู้สึกโกรธเพียงเพราะใครบางคนพูดอะไรบางอย่าง เรารู้สึกเศร้าเพียงเพราะคำพูดที่ได้ยินมา แต่เมื่อเรามีสติ.. เราจะไม่ให้ทุกอย่างที่เข้ามากระทบใจกลายเป็นปัญหาของเรา สติคือเกราะป้องกันหัวใจที่ดีที่สุด มันช่วยให้เราแยกแยะระหว่าง สิ่งที่เราต้องสนใจ กับ สิ่งที่เราควรปล่อยผ่าน “จงเป็นเหมือนต้นไม้ใหญ่ที่ไม่สั่นไหวเพราะลมพัดผ่าน” หัวใจของเรา คู่ควรกับสิ่งที่ดีที่สุด ชีวิตของเราไม่ได้มีไว้เพื่อแบกรับทุกสิ่งที่ผ่านเข้ามา อารมณ์ของเราไม่ได้มีไว้ให้ใครก็ได้เข้ามากำหนด จง "เลือก" รักษาพลังงานของเรา จง "เลือก" ให้หัวใจของเราเป็นที่พักพิงของสิ่งที่มีค่าเท่านั้น เพราะสุดท้ายแล้ว… สิ่งที่เราเลือกจะให้ความสนใจ คือสิ่งที่เรามอบพลังงานให้เติบโต จงเลือกอย่างชาญฉลาด #LifeShift #Siamstr